tag:blogger.com,1999:blog-63122907712487786742024-02-25T16:21:05.342+01:00El Reiki SanaBlog dedicado a la sanación y a la curaciónManuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-88572654503809680242021-09-16T07:53:00.042+02:002021-11-03T20:26:41.262+01:00Yoga Terapéutico, Relajación y Mindfulness en los colegios.<p></p><h1 align="center" class="western"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">
“Yoga terapéutico, Relajación y Meditación Mindfulness para
niños y padres!</span></h1>
<p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br />
</span></p>
<h2 align="center" class="western"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">¡Un
momento de Paz!</span></h2>
<p style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; orphans: 0; widows: 0;">
<span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br />
</span></p>
<span style="font-family: georgia; font-size: large;">A la sociedad y, a los jóvenes, en especial, debemos ofrecerles alternativas y darles armas que les ayuden a lidiar con su personalidad y sus problemas, que no por ser jóvenes no significa que no tengan problemas, ¡grandes problemas!, incluso más que los adultos, porque hoy en día, la misma sociedad y los medios, los manipulan y los vuelven muy precoces y se sienten acorralados, sin salida, con muchos deseos creados por los medios y que no pueden satisfacer, por no ser independientes.</span>
<p style="line-height: 108%; margin-bottom: 0.28cm;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br />
<br />
</span></p>
<p align="center" style="line-height: 108%; margin-bottom: 0.28cm;"></p>
<p style="line-height: 108%; margin-bottom: 0.28cm;"><span><span style="font-family: georgia; font-size: large;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilBc7GigJWaiAlM4660bJXZo4VU1pS7sXCUxyLpd1pUWVrRpxf3HeZygXNRbgKi3a4lid42R2YF1C5Ot3TCZAI372DuoBAGDFoP9a6oSefDpbhkMMXAgXxvol9fjH1Cc0UnLpthdUhUCE/s600/ni%25C3%25B1os+yoga.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilBc7GigJWaiAlM4660bJXZo4VU1pS7sXCUxyLpd1pUWVrRpxf3HeZygXNRbgKi3a4lid42R2YF1C5Ot3TCZAI372DuoBAGDFoP9a6oSefDpbhkMMXAgXxvol9fjH1Cc0UnLpthdUhUCE/w410-h273/ni%25C3%25B1os+yoga.jpg" width="410" /></a></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></span></div><span><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Por
eso recurren al alcohol y a las drogas, al tabaco...y a la rebeldía
social, como cualquier otra persona, en su misma situación. El yoga
y las técnicas de relajación y la meditación, que se han puesto de
moda, como el mindfulness, ofrecen posibilidades que otras
actividades no tienen, ya sea el deporte o actividades de tiempo
libre. </span></span><div><span><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><span><span style="font-family: georgia; font-size: large;">No tienen interés en estas últimas, porque no se sienten
críos, se sienten adultos e intentan hacer lo mismo que los adultos,
como evadirse, de la manera que la sociedad misma les enseña. Ni
siquiera le encuentran sentido a estudiar, por mucho que se les
insista en que es importante, aún y cuando, aún y estudiando, no
les resulta fácil acceder al mundo laboral, una vez han finalizado
sus estudios.</span></span><p></p>
<p style="line-height: 108%; margin-bottom: 0.28cm;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"> <br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeS75E96Bk1vCOIC_ZguHSrFPQoaU1LIZvsFH1r-3fh_aBprjpVAOv5JcrSvvUF2jvXr0ylCrZixZ9EhroKYwVnUCd1FqTN66AGsHzCjFc8JjH6cWnJ9Npihyx6jkGF4entsLNLhrEKgE/s275/10-06-43-images.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeS75E96Bk1vCOIC_ZguHSrFPQoaU1LIZvsFH1r-3fh_aBprjpVAOv5JcrSvvUF2jvXr0ylCrZixZ9EhroKYwVnUCd1FqTN66AGsHzCjFc8JjH6cWnJ9Npihyx6jkGF4entsLNLhrEKgE/w433-h289/10-06-43-images.jpg" width="433" /></span></a></div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span><p></p>
<span style="font-family: georgia; font-size: large;">El yoga, la meditación, pueden ayudarles a encontrar sentido a las cosas que realmente la tienen y evitar que destrocen sus vidas, siendo tan jóvenes.</span><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia7cdnI7pt_rnImZq5KjI3h9Hg7hihVr5ZjHAgtf3JqsFY95BnUKktRfCcXagt231O4owJt28rnh8lQgMsX3FLhB2xePh_Xtg9V5pfV5ZiVuOPWQ_eMNqW1PJkT5pSoGlocauGDrgOaUE/s1200/clase.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia7cdnI7pt_rnImZq5KjI3h9Hg7hihVr5ZjHAgtf3JqsFY95BnUKktRfCcXagt231O4owJt28rnh8lQgMsX3FLhB2xePh_Xtg9V5pfV5ZiVuOPWQ_eMNqW1PJkT5pSoGlocauGDrgOaUE/w449-h253/clase.jpg" width="449" /></span></a></div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDESYxdALF-qNsiShKNAwMqKCK95aphigfpnDj4J6wRI3ReEeNXGrNUA3lPPP3jfJLs5gpYDcSmcWE2qtbs35y4NIizuT6d00VLdkwKL1uYvIoDVnhYqMkeUSg3AGMwpuIlrj931_0coE/s448/dalai+lama.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="336" data-original-width="448" height="331" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDESYxdALF-qNsiShKNAwMqKCK95aphigfpnDj4J6wRI3ReEeNXGrNUA3lPPP3jfJLs5gpYDcSmcWE2qtbs35y4NIizuT6d00VLdkwKL1uYvIoDVnhYqMkeUSg3AGMwpuIlrj931_0coE/w443-h331/dalai+lama.jpg" width="443" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxL02QeSvlZRdxFzGZR0B3Vnf6cbDDLHdMQIdC0ZCErOoO6UMvQimLxvP8-1UuxXVfTvfC4ZCXDtCQd1GOupMfo3SZq8diqmb1QkZ7YQBKKkce3kNGUNovlCM1jsWIIyKC-OuHS3r7ZFU/s1200/Ni%25C3%25B1os+en+meditaci%25C3%25B3n+en+asia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxL02QeSvlZRdxFzGZR0B3Vnf6cbDDLHdMQIdC0ZCErOoO6UMvQimLxvP8-1UuxXVfTvfC4ZCXDtCQd1GOupMfo3SZq8diqmb1QkZ7YQBKKkce3kNGUNovlCM1jsWIIyKC-OuHS3r7ZFU/w442-h294/Ni%25C3%25B1os+en+meditaci%25C3%25B3n+en+asia.jpg" width="442" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3cCObXdsa9BJhL6SXFQOwZd37FsA-XCldUQLymUXyuTbrIu5s0EuwpOHVVKoDjneSb4sg0Itw5TNvQ4pjbQ_Vav4pzxMqG0HtyXEaXmGOyIPkCXtENTAZBcwq8Y_gF1L6tXFcXhQckc4/s344/adolescentes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="344" data-original-width="272" height="407" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3cCObXdsa9BJhL6SXFQOwZd37FsA-XCldUQLymUXyuTbrIu5s0EuwpOHVVKoDjneSb4sg0Itw5TNvQ4pjbQ_Vav4pzxMqG0HtyXEaXmGOyIPkCXtENTAZBcwq8Y_gF1L6tXFcXhQckc4/w322-h407/adolescentes.jpg" width="322" /></span></a></div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTCODlO22fn4Cn43ELzOtnMnhBeBZjBdn1skqKQbLE6CjIboVG_P77xcni-aNN2xZ2M18E8yW08YBgpnOOdNNheFu4YSURCYIdomBjHmFK1_6hi7PhoyaucJ6BCQ324xlgR7uShEvNI78/s500/nin%25CC%2583os-meditando.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="500" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTCODlO22fn4Cn43ELzOtnMnhBeBZjBdn1skqKQbLE6CjIboVG_P77xcni-aNN2xZ2M18E8yW08YBgpnOOdNNheFu4YSURCYIdomBjHmFK1_6hi7PhoyaucJ6BCQ324xlgR7uShEvNI78/w431-h301/nin%25CC%2583os-meditando.jpg" width="431" /></span></a></div><span style="font-family: georgia;"><br /><div style="text-align: center;"><b>No tiene sentido traer hijos al mundo, si no garantizamos su integridad psicológica.</b></div></span><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br />Como siempre, nuestra sociedad suele incorporar, con cierto retraso, iniciativas, como la que os proponemos y, que, en otros países, como Japón, Estados Unidos y en algunas partes de Europa, han incorporado esta actividad, como una asignatura dentro del programa de clases. <br /><br />La experiencia ha demostrado, que los niños que aprenden desde pequeños, técnicas de relajación y meditación, desarrollan una personalidad más tranquila, más auto confianza y capacidad para resolver problemas y conflictos, un mayor auto control durante el período de la adolescencia y menos propensión a desarrollar adicciones y conductas de violencia y rebeldía y también, ¡no menos importante!, menos tendencia a la manipulación de los medios.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">¡Vivimos en un mundo, en donde los adultos y la propia sociedad, se han convertido en el peor ejemplo de los niños!</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Si no quieres o no deseas esto:</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Drogas</b></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg0dRsRXs60pz1annmTx_itoVYzndF5vRr4M3eGnPaXN4MkdBHO_vNocXyGwUBdRymqzR_lWYx80EqZ6J4U-7pCXqnJAEbpQ9mt2l_VnIJSkZBD6OxoPD3MPQ5tivS7QprZ2hNQ_AX9Bg/s800/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg0dRsRXs60pz1annmTx_itoVYzndF5vRr4M3eGnPaXN4MkdBHO_vNocXyGwUBdRymqzR_lWYx80EqZ6J4U-7pCXqnJAEbpQ9mt2l_VnIJSkZBD6OxoPD3MPQ5tivS7QprZ2hNQ_AX9Bg/s320/1.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLzS3Jj3HpTuADmvTEGQmTLo2auNV2wlTkEg-oBSALv2lcZhV7FpOS5IYXWKKinqd8KHkodxKLO0AScbDoIseMH2_6i6BZRmX5VHh83n-roZ1v8hIK0V9vsrZxOFV5Icck8UpgKRXU9ys/s800/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="800" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLzS3Jj3HpTuADmvTEGQmTLo2auNV2wlTkEg-oBSALv2lcZhV7FpOS5IYXWKKinqd8KHkodxKLO0AScbDoIseMH2_6i6BZRmX5VHh83n-roZ1v8hIK0V9vsrZxOFV5Icck8UpgKRXU9ys/s320/2.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb_xvwazOrF_HS_kr3kxMrGzO8bM4K4tJWRDfdbWAS82k_RA9U-ofr_umkK8TYDqnTzxNILIZRKBdQo9nazlbGm_CXAvRv0oXJT-d1uWf9CaQyI9WfsaSmFf0fugEZANLmOo0XDLdkuf4/s512/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="319" data-original-width="512" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb_xvwazOrF_HS_kr3kxMrGzO8bM4K4tJWRDfdbWAS82k_RA9U-ofr_umkK8TYDqnTzxNILIZRKBdQo9nazlbGm_CXAvRv0oXJT-d1uWf9CaQyI9WfsaSmFf0fugEZANLmOo0XDLdkuf4/s320/3.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><h3 style="clear: both; text-align: center;">Violencia de género</h3><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw4e-Q9KLmKmtl2_sK4ohZpjHOUc387Fz7n5tz5Fnh9dcqadodK9j1jfSYMHilQQNwGSAhEFFLHkkb9K7zi6TSctlSB7y0YM56kikhLCVU75ue-ChBFiDG27Nf63xUQu2LLF9iZ6ayA9g/s2000/gnereo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1333" data-original-width="2000" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw4e-Q9KLmKmtl2_sK4ohZpjHOUc387Fz7n5tz5Fnh9dcqadodK9j1jfSYMHilQQNwGSAhEFFLHkkb9K7zi6TSctlSB7y0YM56kikhLCVU75ue-ChBFiDG27Nf63xUQu2LLF9iZ6ayA9g/s320/gnereo.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2py5neHpodR820AASpAHMV-9-nu8Z-9XeqFgVsLogHvVbhZRvBa6lE1X55NX3m_TqVdM45nhNjma5O4I1LgaIwmNtTkGZw1FH_QRH8rBa3lGv4qswrKGdUyFfz94wr32DIH0MAm6JvVU/s1000/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1000" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2py5neHpodR820AASpAHMV-9-nu8Z-9XeqFgVsLogHvVbhZRvBa6lE1X55NX3m_TqVdM45nhNjma5O4I1LgaIwmNtTkGZw1FH_QRH8rBa3lGv4qswrKGdUyFfz94wr32DIH0MAm6JvVU/s320/2.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><h3 style="clear: both; text-align: center;">Violencia familiar</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqVxbcrkap_0Wfbs0Z7i-jfNiWvG4YRQQMa9Xf2_2anMVZZlqHZudsWYhPLrDQSg7Cf230zdb0eFWnaCyAVfKGLNLwVGr5T2gUPdrd8Wc07ndb843NueyNHEc1EQgKi9hNkUEoI1sBH84/s750/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="435" data-original-width="750" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqVxbcrkap_0Wfbs0Z7i-jfNiWvG4YRQQMa9Xf2_2anMVZZlqHZudsWYhPLrDQSg7Cf230zdb0eFWnaCyAVfKGLNLwVGr5T2gUPdrd8Wc07ndb843NueyNHEc1EQgKi9hNkUEoI1sBH84/s320/1.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><h3 style="clear: both; text-align: center;">Competitividad</h3><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiao7o4uzZGaH6PQ09EOZKt42Srzpw7j1HlIwvOYQVO-C_Arl0_UzqIwZqaYSq91HNeYyfTqfpQ8iu10dVCcpJq_s3I6fLTdKUWH40UVqKk8GyxK2tYG5l6NtnV73JBPB9CmrJ3viCpJrY/s2048/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiao7o4uzZGaH6PQ09EOZKt42Srzpw7j1HlIwvOYQVO-C_Arl0_UzqIwZqaYSq91HNeYyfTqfpQ8iu10dVCcpJq_s3I6fLTdKUWH40UVqKk8GyxK2tYG5l6NtnV73JBPB9CmrJ3viCpJrY/s320/3.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQuIip8Af2YOig7HS-zPC60Dp9dJjC4SAnl8XgA8XtgE4wmF0jV62V6IXwm6NUz6QTx4Lfra85Ohw8gc2Q8wPyL1qiZXO8UKWZSBg8ps1ljAeRkNiCFdVtontK6jG5U_nhd7G66Kn9FIA/s1920/4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQuIip8Af2YOig7HS-zPC60Dp9dJjC4SAnl8XgA8XtgE4wmF0jV62V6IXwm6NUz6QTx4Lfra85Ohw8gc2Q8wPyL1qiZXO8UKWZSBg8ps1ljAeRkNiCFdVtontK6jG5U_nhd7G66Kn9FIA/s320/4.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOdT6fSljoxF3obpfLuIGIt_9ljy_ypbPctVlBwNixfg297XU9L2ZJ0Gru2TClDrBdsVldZDLvdbECWtW0VLchT9d2x6H-H5wCqaAbXuTBAWfibDDBgUSBDMzpdbFOyOlNE42Db_Mt11E/s1200/Nino-musculo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOdT6fSljoxF3obpfLuIGIt_9ljy_ypbPctVlBwNixfg297XU9L2ZJ0Gru2TClDrBdsVldZDLvdbECWtW0VLchT9d2x6H-H5wCqaAbXuTBAWfibDDBgUSBDMzpdbFOyOlNE42Db_Mt11E/s320/Nino-musculo.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5RDXds0pDVkYyjA5LqS4ok_lxkR0fwsqU1V7nHeBW0v7U15QIvYs_1fqHx6pQ14VGRcFKBfgSVBuocmBlvWLf428VHmFf_eE5KNujCSgBUI7cnb0eP4c2FjsazRDnVY1boWPP7KJkUdQ/s480/carrera+ni%25C3%25B1os.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5RDXds0pDVkYyjA5LqS4ok_lxkR0fwsqU1V7nHeBW0v7U15QIvYs_1fqHx6pQ14VGRcFKBfgSVBuocmBlvWLf428VHmFf_eE5KNujCSgBUI7cnb0eP4c2FjsazRDnVY1boWPP7KJkUdQ/s320/carrera+ni%25C3%25B1os.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgafzOl8PBQOs-U7bXULbNFH4Du6loxNB-2kwky62wbF7SrUZWhOJSfnqm8OOVsLrPQLpsZU4xQPiOYAYiO0u0fj922kzm8Ej4U-L2Jdbd50uQ2gqmvQDvoQvi9eM6GBPL8J1j_08W6mfY/s1160/ciclismo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="650" data-original-width="1160" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgafzOl8PBQOs-U7bXULbNFH4Du6loxNB-2kwky62wbF7SrUZWhOJSfnqm8OOVsLrPQLpsZU4xQPiOYAYiO0u0fj922kzm8Ej4U-L2Jdbd50uQ2gqmvQDvoQvi9eM6GBPL8J1j_08W6mfY/s320/ciclismo.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6cEM4PfKROp9b4CGb-eENPnRPsZcZ5vQTmzQ1G7MT9LJwqXzj-rFlj3i3k_LNu2GNhAzoW5VnIBlGQoACdqprNQ6V0YmPv_D7ucyVWmAAkLsVOGj7i1ZuU4YuTRAa6HTrUplHxWWYE_c/s800/boxeo+2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="585" data-original-width="800" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6cEM4PfKROp9b4CGb-eENPnRPsZcZ5vQTmzQ1G7MT9LJwqXzj-rFlj3i3k_LNu2GNhAzoW5VnIBlGQoACdqprNQ6V0YmPv_D7ucyVWmAAkLsVOGj7i1ZuU4YuTRAa6HTrUplHxWWYE_c/s320/boxeo+2.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUPaL9SbzdDyxxKk0RE7pX5zyhHNRD7hRch58P7KzSiHjIH8IL3_DZ4Fq76KtWt91YQiuKBSryr8LpeTteSEJK0Asw11rkydqf-RVevg0uq5mdS65c6kl3RRb6AuOW24TB041nf5l2abU/s1000/boxeo+3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="567" data-original-width="1000" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUPaL9SbzdDyxxKk0RE7pX5zyhHNRD7hRch58P7KzSiHjIH8IL3_DZ4Fq76KtWt91YQiuKBSryr8LpeTteSEJK0Asw11rkydqf-RVevg0uq5mdS65c6kl3RRb6AuOW24TB041nf5l2abU/s320/boxeo+3.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZEIiW1ROt6YsV_3jfrsgT7AA_6ZJupVpX8yaxJxVewHPzisARqa3wW91OrjWa5o9Gl4SLtY1hc_Ku21APhRj8BMPRdPL4OUEHpbV5dp4aYmaa5_NeRe7CCdspGpTuu8hk3fQhJOzWZ1c/s1256/boxeo+mujeres.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="619" data-original-width="1256" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZEIiW1ROt6YsV_3jfrsgT7AA_6ZJupVpX8yaxJxVewHPzisARqa3wW91OrjWa5o9Gl4SLtY1hc_Ku21APhRj8BMPRdPL4OUEHpbV5dp4aYmaa5_NeRe7CCdspGpTuu8hk3fQhJOzWZ1c/s320/boxeo+mujeres.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><h3 style="clear: both; text-align: center;">Desafío y temeridad</h3><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCdwWFlDEA-2B1UDLOgnp7Yj2jDlzIYEBlFx-dpXq64AcVE2RI7ZpkzZJIcDeaYS_ZKf-qsx-QX-GFpv5lBJ6OJYm22B3aRlYk7op1czTGnwVJWemoECAg-JZ38wdK0zoOwAqEc43UBEs/s1000/motocross.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="666" data-original-width="1000" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCdwWFlDEA-2B1UDLOgnp7Yj2jDlzIYEBlFx-dpXq64AcVE2RI7ZpkzZJIcDeaYS_ZKf-qsx-QX-GFpv5lBJ6OJYm22B3aRlYk7op1czTGnwVJWemoECAg-JZ38wdK0zoOwAqEc43UBEs/s320/motocross.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Entonces, ¡Enséñales esto!</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJEBOHAuCHmlKFDBBgzwkxwBXXVw-75sP5i5ucTYqAw7Cspk07ifFRkVQtyoqk8-BBW9OcVCTXuFnFSJW9HS9tf6s8RG0pOB608zI1CwDVq2Jahto81Ib8WOJd-cDHS3o_r4BBzWQKnPM/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img data-original-height="301" data-original-width="430" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJEBOHAuCHmlKFDBBgzwkxwBXXVw-75sP5i5ucTYqAw7Cspk07ifFRkVQtyoqk8-BBW9OcVCTXuFnFSJW9HS9tf6s8RG0pOB608zI1CwDVq2Jahto81Ib8WOJd-cDHS3o_r4BBzWQKnPM/w400-h280/image.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1N0Tyo795IBTQ-I97oENi5N1uVWEY9I3GAyTYLWcp12gHtDuXgAhDpJM40F4TnvjqzL0YIynRWoFxtuz2gmFn5yv_Isr4mPocNWY4NDBgDfGO59c-nTMCg-wD7J4QyL7pHZwCfJqL1Mw/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img data-original-height="331" data-original-width="441" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1N0Tyo795IBTQ-I97oENi5N1uVWEY9I3GAyTYLWcp12gHtDuXgAhDpJM40F4TnvjqzL0YIynRWoFxtuz2gmFn5yv_Isr4mPocNWY4NDBgDfGO59c-nTMCg-wD7J4QyL7pHZwCfJqL1Mw/w400-h300/image.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Hay que fomentar actividades que realmente marquen la diferencia. Las actividades de recreo, diversión, tiempo libre, incluso, el deporte, tal como se enfoca en Occidente, no sirven, pues se fomenta aún más, la competencia y el estrés, la agresividad, el orgullo, el protagonismo, la intolerancia, el poderío físico hacia el sexo femenino, así como la agresividad en general.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Es claro, que la filosofía de Occidente, no tiene nada que ver con la filosofía de Oriente, en donde se le da prioridad al equilibrio emocional y psicológico del individuo, así como su integridad.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLHdjeIT4-mA374ySd5ge_yH2BsDLh-nChmdN1W6nVmD1bwT3godFg8_lAhH_krn1h_3cVjUVaCZyL-EpgpPH9IOqx_vWdqc8MOHQJXZyjMvtHgEHTtoWYCrDK9qyiQG7tE6-xnJruGsg/s670/taichi.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="345" data-original-width="670" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLHdjeIT4-mA374ySd5ge_yH2BsDLh-nChmdN1W6nVmD1bwT3godFg8_lAhH_krn1h_3cVjUVaCZyL-EpgpPH9IOqx_vWdqc8MOHQJXZyjMvtHgEHTtoWYCrDK9qyiQG7tE6-xnJruGsg/w640-h330/taichi.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">La meditación puede marcar la diferencia, porque vuelve al individúo, más ecuánime y tolerante, además de respetuoso consigo mismo y con los demás, sin ningún tipo de condicionamiento o influencia moral o religiosa. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Es a través del auto control y el cultivo de la reflexión y la serenidad, que un individuo puede decidir lo que realmente desea ser, sin influencias religiosas o morales de ningún tipo, o sin ser influenciado o manipulado por los medios.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Aquello que enseñamos a nuestros hijos, marcará realmente la diferencia, </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Entre esto:</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJgQLL521icVda5VSZRhUqkjZ8ZYMO8USZA8WG-T9K2LSxzaY5UkRsn9h7Ti_bNrlHE0HD1w_l_8T7lTauLkZUXZDBGPP523bL3Gd-LLiJKBXvCqjxm3vLXeD6dOrTFkgA760Qm98axaY/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><img data-original-height="240" data-original-width="320" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJgQLL521icVda5VSZRhUqkjZ8ZYMO8USZA8WG-T9K2LSxzaY5UkRsn9h7Ti_bNrlHE0HD1w_l_8T7lTauLkZUXZDBGPP523bL3Gd-LLiJKBXvCqjxm3vLXeD6dOrTFkgA760Qm98axaY/w280-h210/image.png" width="280" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb_xvwazOrF_HS_kr3kxMrGzO8bM4K4tJWRDfdbWAS82k_RA9U-ofr_umkK8TYDqnTzxNILIZRKBdQo9nazlbGm_CXAvRv0oXJT-d1uWf9CaQyI9WfsaSmFf0fugEZANLmOo0XDLdkuf4/s512/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="319" data-original-width="512" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb_xvwazOrF_HS_kr3kxMrGzO8bM4K4tJWRDfdbWAS82k_RA9U-ofr_umkK8TYDqnTzxNILIZRKBdQo9nazlbGm_CXAvRv0oXJT-d1uWf9CaQyI9WfsaSmFf0fugEZANLmOo0XDLdkuf4/w324-h202/3.jpg" width="324" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb_xvwazOrF_HS_kr3kxMrGzO8bM4K4tJWRDfdbWAS82k_RA9U-ofr_umkK8TYDqnTzxNILIZRKBdQo9nazlbGm_CXAvRv0oXJT-d1uWf9CaQyI9WfsaSmFf0fugEZANLmOo0XDLdkuf4/s512/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><br /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><b>Y esto:</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2LVvrziQKQrRIh0TnuxxR3_8t6d4lposbaV7xNzooLJnP8liYe2xgeiI-kEbEvBZocuQ-xDj25Q64F8NjAqQBI64HKgoV_U3vS5wHUOjRvENXem6QGzQT01zx0e6T8yLD1czpcsKYls8/s768/DALAI+LAMA.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="768" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2LVvrziQKQrRIh0TnuxxR3_8t6d4lposbaV7xNzooLJnP8liYe2xgeiI-kEbEvBZocuQ-xDj25Q64F8NjAqQBI64HKgoV_U3vS5wHUOjRvENXem6QGzQT01zx0e6T8yLD1czpcsKYls8/w640-h426/DALAI+LAMA.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHNm_UsWDD2Gim3UbCNt-Vm93WUJLPT8iWmn70CwOXl0iqsU1Qe_d0zImzFOIRjIaKp33RFi510mUnqlx5Cg1hCzFPM-L4CHTmahscPLXT9KBxV6JXkCh8we6AcgzPvcF2KqrOhEzdxJ4/s956/REVERENCIA.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="956" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHNm_UsWDD2Gim3UbCNt-Vm93WUJLPT8iWmn70CwOXl0iqsU1Qe_d0zImzFOIRjIaKp33RFi510mUnqlx5Cg1hCzFPM-L4CHTmahscPLXT9KBxV6JXkCh8we6AcgzPvcF2KqrOhEzdxJ4/w640-h402/REVERENCIA.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJL89R5lFcMv7wc4MERgbf0EeOGCS7-PnLjj5tBYFGqiSupBxz93GfWfn25yYOdqvHkNNz5-xcRe_ff2GoKBDM9cBJv6dcf0woaVjuh1Qab0mQBmxdI3GK5HqUYyitLO85uCHhkS7F0Qw/s850/SIGNIFICADO.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="850" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJL89R5lFcMv7wc4MERgbf0EeOGCS7-PnLjj5tBYFGqiSupBxz93GfWfn25yYOdqvHkNNz5-xcRe_ff2GoKBDM9cBJv6dcf0woaVjuh1Qab0mQBmxdI3GK5HqUYyitLO85uCHhkS7F0Qw/w640-h302/SIGNIFICADO.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;">Por último, es muy conveniente señalar, que en aún y cuando se hacen intentos de introducir la cultura oriental en Occidente, el resultado no suele ser muy satisfactorio, porque nuestra filosofía, nuestra tradición y nuestra manera de pensar y nuestras costumbres, son totalmente diferentes.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Todo lo que importamos de oriente, al final, se desvirtúa y se mercantiliza. Esto sucede con las artes marciales, el yoga, la meditación...</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Un maestro o profesor de yoga, artes marciales y meditación, tiene un proceso de preparación, que suele durar años, siendo instruido por un maestro, generalmente en los templos budistas e hinduistas.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">La finalidad es el crecimiento personal y no la formación de un profesional que se dedique, a nivel personal o individual, a enseñar y mercantilizar el conocimiento.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Es por ello, que en Occidente, encontraremos cientos de miles de personas, que sin la debida preparación, con tan solo la realización de algún curso online o presencial de fin de semana, obtienen un título de instructor de mindfulness o instructor de yoga y se dedican a enseñar, sin la debida preparación, desvirtuando la enseñanza y el conocimiento.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Un profesor de meditación o un profesor de yoga o taichí, o artes marciales...no se forma en dos días, a través de un curso online o un curso de fin de semana.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">En este juego de querer mercantilizar actividades de moda, como el yoga o la meditación, entidades públicas contratan a personas que no están realmente preparadas, para impartir actividades en su programa de actividades físico deportivas y de ocio.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Se contratan a monitores de gimnasia para dar clases de yoga, sin la debida formación específica ni homologada, poniendo en riesgo, muchas veces, la salud de los usuarios, que confían, en que el personal que imparte la actividad, es una persona formada y profesional.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Y, se ofrece el yoga, como una actividad físico deportiva carente de riesgo, aún y cuando, el yoga es una actividad de alto riesgo, especialmente el "Hatha Yoga contorsionista y gimnástico", que se publicita en los medios.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Lo mismo ha comenzado a suceder con la meditación, ofreciendo a ésta, con el nombre de Mindfulness.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">El mindfulness, es una invención occidental, una técnica que ha cogido elementos o técnicas de otras técnicas de meditación milenarias y tradicionales, como es la meditación Vipassana, practicada en los templos budistas e hinduístas, con el fin del crecimiento personal y nunca con un fin lucrativo y menos, por personas fuera de una organización reconocida y dirigida por maestros reconocidos.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Un maestro de meditación de Vipassana o de meditación Zen, solo es reconocido como tal, después de muchos años de intensa preparación y práctica, dentro de un monasterio, bajo la atenta mirada de un maestro.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqWkIvSFHKqwF5UBIFKSDiALn8DV0r2Kb8pw9OgyIiEMqGSLkFa_1Rg4RGpOeNiTuKlR5kb-RISFUu7JY7bTOa5F-xd2vCOXWykNK5JLkEOaDVX5HXp4ncqXuVpSYemPrnNHk9ryxSEGU/s470/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="328" data-original-width="470" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqWkIvSFHKqwF5UBIFKSDiALn8DV0r2Kb8pw9OgyIiEMqGSLkFa_1Rg4RGpOeNiTuKlR5kb-RISFUu7JY7bTOa5F-xd2vCOXWykNK5JLkEOaDVX5HXp4ncqXuVpSYemPrnNHk9ryxSEGU/w400-h279/1.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU_xupHlFxxW86J7S_m7OGJPpJghGeckmrEIYydKpHUEhpfzAgQwGEADot76u-dKtt8PYXZ9ZKNcxN1e6ePy_Pb2rOAFYtmcfAkK_UktGIFRCVAcb6tJ9p-FllHV_S4gv7SzgpgKdvsV4/s480/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="480" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU_xupHlFxxW86J7S_m7OGJPpJghGeckmrEIYydKpHUEhpfzAgQwGEADot76u-dKtt8PYXZ9ZKNcxN1e6ePy_Pb2rOAFYtmcfAkK_UktGIFRCVAcb6tJ9p-FllHV_S4gv7SzgpgKdvsV4/w400-h300/2.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXAyz1bYXmVxu-_YrigFJPFAqKaMRft_px3R61KIypIQY8M4BOzNXMW_Fw0pHy1I9G1gs1MKwJDyh8falTP2A0oHhfmiQHPt-yyJtFtCb-RNI17Nyxt3GhsVPHuIwjYFyRjU5K0nWmiBk/s550/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="412" data-original-width="550" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXAyz1bYXmVxu-_YrigFJPFAqKaMRft_px3R61KIypIQY8M4BOzNXMW_Fw0pHy1I9G1gs1MKwJDyh8falTP2A0oHhfmiQHPt-yyJtFtCb-RNI17Nyxt3GhsVPHuIwjYFyRjU5K0nWmiBk/w400-h300/4.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span></div><div><span style="font-size: medium;">En Occidente, sin embargo, existen miles de maestros de meditación Mindfulness, formados Online y en cursos de pago presenciales, de fin de semana, en los cuáles, se ofrecen certificados y diplomas, y que luego, se dedican a enseñar meditación o yoga, sin estar realmente preparados ni reconocidos y fuera de una organización tradicional, que garantiza la pureza de la transmisión del conocimiento.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Y ya, para finalizar:</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Los carteles publicitarios que encontramos en algunos ayuntamientos, en contra de la violencia de género, no sirven de mucho, si no se protege a la infancia, de la influencia de la propia sociedad y de los medios y si no se promocionan actividades como es la meditación, dentro de los colegios, o como actividad extra escolar imprescindible, por no decir obligatoria.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Si no promovemos estas actividades, este tipo de iniciativas y de publicidad no servirán, lamentablemente, absolutamente de nada.</span></div><div><span style="font-size: medium;"> </span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1aXYWDiAHz2FTXKwwWcWk5xgMv8K7GxsJ8NCb0DkFtGjYCagvLERLnqOOtzLrWTqEAj7G1JYuWsx5nsGBIDpYrl0oR8ldAEH5v-74gb7CbWYJgDNki9RrFKHi-XCJjjsu9VWuwTAqyZA/s700/cartel.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="455" data-original-width="700" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1aXYWDiAHz2FTXKwwWcWk5xgMv8K7GxsJ8NCb0DkFtGjYCagvLERLnqOOtzLrWTqEAj7G1JYuWsx5nsGBIDpYrl0oR8ldAEH5v-74gb7CbWYJgDNki9RrFKHi-XCJjjsu9VWuwTAqyZA/w640-h416/cartel.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /><div style="text-align: center;">Autor: Manuel Vázquez.</div><br /><div style="text-align: center;">Profesor de yoga terapéutico, Chikung Yoga, relajación y Meditación Zen Mindfulness.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Escuela de Mindfulness y Yoga terapéutico.</div></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /><div style="text-align: center;">MINDFULNESS LIFE COACH</div></span><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><br /></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b>Teléfono: 644 23 73 90</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b>Correo electrónico: elreikisana@gmail.com</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b>Por favor. Si te gusta este artículo, ¡Compártelo!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">¡Copia y envía por whatsapp o por email, este enlace o este código, o publícalo en tus redes sociales!:</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><a href="https://elreikisana.blogspot.com/2021/09/yoga-terapeutico-relajacion-y.html" target="_blank">Meditación y yoga terapéutico en los colegios</a><br /></b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><br /></i></span></div><div style="text-align: center;"><a href="https://elreikisana.blogspot.com/2021/09/yoga-terapeutico-relajacion-y.html" target="_blank"><span style="font-size: large;">https://elreikisana.blogspot.com/2021/09/yoga-terapeutico-relajacion-y.html</span></a><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">También puedes escanear o copiar esta imagen con tu teléfono.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb15NB_13ck30grGt8cnmtbNHUirUKwxUgE_lQlloVSo_kXh41mnUTyScmSzX3EfKyEWALsQC14_xDhk9OunEVd7W2Gpu6h6aqhCuUKJXo5bKepRfftL6WZiCIIa-R1JwOm1phNEWK9ZM/s660/QrCode_3lCX0.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="660" data-original-width="660" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb15NB_13ck30grGt8cnmtbNHUirUKwxUgE_lQlloVSo_kXh41mnUTyScmSzX3EfKyEWALsQC14_xDhk9OunEVd7W2Gpu6h6aqhCuUKJXo5bKepRfftL6WZiCIIa-R1JwOm1phNEWK9ZM/w200-h200/QrCode_3lCX0.png" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">Si deseas ver un impactante vídeo sobre meditación, en una cárcel de la india, puedes verlo aquí:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.facebook.com/elportaldeltemplo/videos/meditando-en-prisi%C3%B3n/477206992471927" target="_blank"><span style="font-size: large;">Vídeo de meditación en la cárcel(Subtitulado en español)</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">V<a href="https://player.vimeo.com/video/386591636" target="_blank"><span style="font-size: large;">ideo meditación en la cárcel(Subtitulado en inglés)</span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">Si quieres escuchar las instrucciones del maestro, de los diez días que dura el retiro, puedes escucharlos aquí:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://www.facebook.com/watch/elportaldeltemplo/" target="_blank"><span style="font-size: large;">Instrucciones de meditación retiro de 10 días</span></a><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">Si quieres inscribirte en un curso de meditación de diez días, en una escuela tradicional y milenaria de Vipassana, totalmente gratuito, sin coste de alojamiento y comida, puedes hacerlo en esta página:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://es.dhamma.org/es/cursos/" target="_blank"><span style="font-size: large;">Información e inscripción cursos de meditación Vipassana</span></a><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><br /><p></p></div></div>Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com22438 Panillo, Huesca, España42.236930699999988 0.300312713.926696863821142 -34.8559373 70.547164536178826 35.4565627tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-36544477868623516912021-09-15T12:45:00.058+02:002021-10-24T19:15:23.104+02:00EL YOGA (Ampliado)<p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"> </span></p><h2 style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaQEWIy0FpnjAYgnxNBISffhbZSzQUpfCNjeXlcgFsxxJ5fXFfAzhPtyUmbdpM5egWeuUviqJRG6V8xEp3YBdJzk08vKbW5eEA-NGRO8odmmthni8AvUmht3KS4n7tJ7n0FdYSU2PrTw8/s304/velas+uai.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="304" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaQEWIy0FpnjAYgnxNBISffhbZSzQUpfCNjeXlcgFsxxJ5fXFfAzhPtyUmbdpM5egWeuUviqJRG6V8xEp3YBdJzk08vKbW5eEA-NGRO8odmmthni8AvUmht3KS4n7tJ7n0FdYSU2PrTw8/s0/velas+uai.PNG" width="304" /></span></a></div><span style="font-size: large;"><br /><span style="font-family: georgia;"><br /></span></span></h2><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></h2><h1 style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">El yoga. Introducción</span></h1><p style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Cuando estamos en un estado de tensión nerviosa, producto de una situación de estrés o presiones externas, que originan incertidumbre, miedo, temor, preocupaciones...esa tensión o tensiones nerviosas se reflejan en nuestro cuerpo ,en zonas muy determinadas, de las que ya hemos hablado, (en los centros de bloqueo del sistema nervioso), en forma de tensiones musculares y contracturas, o bloqueos de órganos y extremidades, así como de las arterias, provocando el bloqueo de la circulación de nuestra sangre hacia una o varias zonas de nuestro cuerpo, incluido el cerebro.</span></p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br />Pero, además, se aprisionan terminaciones nerviosas, que literalmente, se duermen y provocan adormecimiento y falta de sensibilidad en alguna zona de nuestro cuerpo, en alguna extremidad del cuerpo.<br /><br />Cuando el cuerpo está contracturado, estamos aplastando músculos, huesos, articulaciones, tendones, venas y nervios o terminaciones nerviosas. Las tensiones más frecuentes y más peligrosas se dan en el propio cerebro y de ahí, pasan a las cervicales y a toda la médula espinal. Después, todas esas tensiones se van almacenando en diferentes zonas de los músculos y articulaciones del cuerpo.<br /><br />En ese estado, lo normal es que terminemos en el médico, para que nos recete un relajante muscular o antinflamatorios, pero, si las causas externas de presión continúan, aún y cuando tomemos medicamentos, el cerebro seguirá mandando tensiones hacia nuestro cuerpo. Es decir, tendremos que tomar una dosis cada vez mayor, porque, en realidad, no estamos relajando y solucionando los problemas, sino, que los estamos ocultando, evadiendo o reprimiendo, con medicamentos o drogas, pero, en realidad, el cerebro sigue atacando, porque las causas no han cesado.<br /><br />El problema de una situación de tensiones, es, que provocan estrés y cansancio y debilidad muscular, sobre todo, si no tenemos actividad física diaria, cosa, que, por otro lado, es difícil, porque estamos realmente agotados y debilitados, sin ganas ni fuerzas para llevar a cabo una disciplina de actividad física.<br /><br />Por eso, casi siempre, un estado de tensión y preocupación mental, además de provocar tensiones y agarrotamiento y desgaste muscular y esquelético, provoca también debilidad muscular, cansancio, aún sin hacer nada, pero, lo peor es, que también nos lleva, inconscientemente, a un estado de depresión.<br /><br />Si recurrimos a una disciplina como el yoga, para aliviar nuestras dolencias, tenemos que tener en cuenta que el cuerpo, además de agarrotado y tenso, está también débil y, por tanto, debemos usar un yoga de tipo terapéutico, como el que tanto enfatizamos, el yoga Tibetano.<br /><br />El yoga Tibetano, es un yoga que estira y descontrae todo el cuerpo, especialmente la espalda y las cervicales y la médula espinal, pero también fortalece la musculatura.<br /><br />No es un Yoga destinado sólo a estirar el cuerpo, sino también, a fortalecer, además de relajar el sistema nervioso.<br /><br />Es un yoga físico y psíquico.<br /><br />Un yoga exclusivamente físico, destinado sólo a estirar el cuerpo y, que no le da importancia a su fortalecimiento, o, que no tiene en cuenta la relajación del cerebro y de la médula espinal, es incompleto y no sirve para gran cosa, que para perder nuestro tiempo y nuestro dinero y más, si sólo vamos a una clase de una hora a la semana y no practicamos con ganas, todos los días, en nuestras casas.<br /><br />Lo ideal sería tener tres clases, de sesiones de al menos dos horas ,tres veces a la semana y practicar diariamente en casa.<br /><br />En dos horas de clase, se pueden hacer muchos ejercicios, de manera más relajada y también, se puede hacer Mindfulness, meditación guiada.<br /><br />Por último, es importante, también, comprender, que, para que un ejercicio sea efectivo, se tiene que repetir varias veces seguidas para que haga efecto.<br /><br />Por ejemplo:</span><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br />Si yo hago "el saludo al sol", solo una vez, apenas notaremos efecto alguno. Pero si lo hago 10 ó 15 veces seguidas, seguro, que al día siguiente, tendré alguna molestia muscular o articular, algunas agujetas.<br /><br />Y, si lo hago todos los días,15 veces seguidas, al levantarse, el cuerpo se estira y se fortalece y las molestias terminan desapareciendo.<br /><br />Pero si voy a una clase y lo hago solo una vez y no practicamos en casa, el cuerpo nunca se acostumbrará ni tampoco se fortalecerá.<br /><br />Para que un ejercicio o Asana, o grupo encadenado de asanas sean efectivos, tienen que haber cierto número de repeticiones seguidas del ejercicio o tabla de ejercicios, así como una práctica diaria.<br /><br />Y, si lo hacemos así, tienen que aparecer molestias hasta que el cuerpo se acostumbre, tanto si el ejercicio tiene la finalidad de fortalecer, como si su finalidad es solo estirar, o ambas cosas, como es el caso del yoga que vais a aprender.<br /><br />Si alguien quiere hacer yoga, para estirar y deshacer tensiones y contracturas, tiene que aparecer alguna molestia muscular, al principio, al menos y, lo mismo si la finalidad de los ejercicios es fortalecer el cuerpo.<br /><br />Si no surge alguna molestia, es, que no se han hecho suficientes repeticiones del ejercicio o bien, que el ejercicio no sirve para nada y solo es una postura llamativa, sin valor terapéutico alguno.<br /><br />Pero, sea como sea, no solo deben surgir , al principio, algunas molestias y reacciones físicas, también surgen reacciones nerviosas y psicológicas, porque estamos liberando tensiones cuyo origen es psicológico. Estamos liberando terminaciones nerviosas que están aplastadas por las contracturas musculares, estamos liberando arterias, que no dejan pasar la sangre al cerebro...<br /><br />El yoga no es solo físico, tiene también, una consecuencia a nivel psicológico.<br /><br />La finalidad del yoga es unir cuerpo y mente y eso se produce cuando el cuerpo y la mente son tenidos en cuenta y se relajan al unísono.<br /><br />Un yoga puramente físico, que no tiene en cuenta la relajación mental, la respiración y la meditación, es incompleto y una perdida de tiempo.<br /><br />Y eso es lo que está sucediendo en Occidente con el Hatha yoga, mucha apariencia con posturas que no sirven más que para atraer seguidores ,porque es muy exótico y llamativo, pero apenas tiene valor terapéutico, ni a nivel físico, ni a nivel mental.<br /><br />Debemos de comprender cuál es el yoga que realmente necesitamos, de acuerdo a nuestras necesidades personales, ya sean de salud o de la índole que sea.<br /><br />En Occidente, se está vendiendo un yoga exótico y llamativo, para atraer seguidores, pero con mucho riesgo para personas que tienen lesiones y operaciones. Es un yoga contorsionista, gimnástico, de circo, destinado a la flexibilidad extrema de cuerpo, pero no tienen en cuenta la finalidad real y la filosofía real de la práctica del yoga. Es un yoga puramente físico, solo apto para personas que empiezan a practicar desde muy jóvenes y que no tengan ninguna dolencia o enfermedad, o ninguna finalidad o necesidad de cultivar la relajación.<br /><br />Su objetivo es puramente gimnástico y competitivo.<br /><br />Os animo a que vengáis a clase y aprendáis el yoga tibetano, porque es un yoga muy simple, pero muy efectivo y de gran valor terapéutico, tanto a nivel físico, como a nivel psíquico y no es agresivo ni peligroso.<br /><br />Cuando aprendamos los 5 ritos tibetanos, haremos asanas más estáticas, de carácter relajante, que son más adecuadas para la relajación. Pero, de momento, haremos los 5 ritos tibetanos y las postraciones, que son un yoga muy estimulante y por ello, es aconsejable hacerlo por la mañana, dado que si lo hacemos cerca de la hora de irnos a dormir, puede quitarnos el sueño.<br /><br />Es como un café, hay que tomarlo por la mañana ,así como la infusión de tila o manzanilla, debemos tomarla antes de acostarnos.<br /><br />De momento vamos a aprender los 5 ritos tibetanos y también, usaremos la alfombra para reflexología de los pies, manos y espalda.<br /><br />Un saludo. Manuel Vázquez. Profesor de yoga Tibetano y mindfulness.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">El yoga</span></h2><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">La práctica asidua del yoga aporta numerosos beneficios sobre nuestro sistema muscular </span><span style="font-family: georgia;">y óseo, sobre el sistema circulatorio, sobre el sistema nervioso, sobre los órganos y el </span><span style="font-family: georgia;">sistema endocrino. Cabe destacar también, su influencia sobre el sistema respiratorio y </span><span style="font-family: georgia;">sobre el sistema digestivo.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">El yoga es un medio excelente para mantener elástico nuestro cuerpo, para deshacer </span><span style="font-family: georgia;">tensiones y agarrotamientos musculares, producidos por el estrés, las preocupaciones, </span><span style="font-family: georgia;">por malos hábitos posturales o por una vida demasiado sedentaria.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Es un medio excelente para deshacer tensiones, además de físicas, emocionales y </span><span style="font-family: georgia;">mentales (con las que están habitualmente asociadas). La práctica del yoga reporta </span><span style="font-family: georgia;">innumerables beneficios sobre nuestro sistema nervioso, siendo una herramienta muy </span><span style="font-family: georgia;">útil para combatir el estrés, la ansiedad, el nerviosismo, el insomnio, dolores de cabeza, migrañas, depresiones, arritmias... Es útil para fortalecer la memoria, la concentración. </span><span style="font-family: georgia;">Útil</span><span style="font-family: georgia;"> también en programas de desintoxicación, tabaquismo, alcoholismo, dependencia </span><span style="font-family: georgia;">de medicamentos y drogas, programas de adelgazamiento, pues en todos estos casos </span><span style="font-family: georgia;">podemos tratar el componente de ansiedad con los que habitualmente están asociados.</span></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">El yoga nos permite corregir problemas de nuestra personalidad, pues nos ayuda a ser más tranquilos y pacíficos, nos ayuda a desarrollar confianza y seguridad.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Es útil para favorecer al sistema circulatorio, previniendo y corrigiendo problemas de circulación de nuestra sangre, problemas de presión sanguínea, falta de riego cerebral, frio en las extremidades, calambres y adormecimientos.</span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Aumenta la capacidad respiratoria y las defensas del organismo, porque se aumenta el </span><span style="font-family: georgia;">aporte de Oxígeno a la sangre y con ello, a todo nuestro cuerpo.</span></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Estimula el corazón y a todos los órganos y glándulas de nuestro cuerpo...</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Corrige problemas digestivos, gases, estreñimientos, nervios en el estómago...</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">El yoga es un medio excelente de prevención si se practica con regularidad.</span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">En resumen, el yoga puede mejorar nuestra vida, física, emocional y mentalmente, </span><span style="font-family: georgia;">mejorando nuestra relación con nosotros mismos y con los demás y el medio.</span></span></p><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">La técnica.</span></h2><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Para conseguir todo esto, el yoga dispone de diversas técnicas, entre las que destacan las </span><span style="font-family: georgia;">siguientes:</span></span></p><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Asanas(Posturas).</span></h2><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Conjunto de posturas cuya finalidad es el estiramiento del cuerpo, la elasticidad, especialmente de la espalda y de la columna vertebral, así como también, el masaje de </span><span style="font-family: georgia;">todos los órganos internos. Esto se consigue con las posturas o Asanas, que logran sobre nu</span><span style="font-family: georgia;">estro cuerpo, torsiones, contracciones y estiramientos suaves, realizados de </span><span style="font-family: georgia;">forma armoniosa, sin que sea necesario una condición física especial para poder realizarlas.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><br /></span></p><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Pranayamas(Respiración)</span></h2><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">La realización de las posturas se acompañan siempre de una adecuada respiración y con </span><span style="font-family: georgia;">atención y concentración sobre las zona implicada en el ejercicio o Asana.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Además, se realizan ejercicios de respiración, con diferentes tiempos de inhalación, retención y exhalación del aire, para producir diferentes estados de relajación y limpieza del sistema nervioso.</span></span></p><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Relajación.</span></h2><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">La ejecución de las posturas se hace de forma rítmica y armoniosa, para estirar y relajar el cuerpo, en compañía de </span><span style="font-family: georgia;">música adecuada para favorecer un buen estado emocional. Aunque, por supuesto, también puede realizarse en silencio. </span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Además, se practica una </span><span style="font-family: georgia;">relajación echados en el suelo, o agachados, cada cuatro o seis Asanas o posturas, para evitar la </span><span style="font-family: georgia;">fatiga, así como al final de la sesión de yoga.</span></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">El yoga no es un deporte, aún y cuando, es una actividad física, pero no deportiva.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Una persona tiene que salir relajada y sentirse renovada, después de una sesión de yoga. "Jamás debemos salir con sensación de estrés ni con sensación de haber estado en una sala de torturas, después de una sesión de yoga". Además, esa no es la finalidad real del yoga.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">La finalidad del yoga, es unir cuerpo y mente, a través de las Asanas y la respiración, todo ello, realizado de manera armoniosa.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Existen ciertas tendencias, a día de hoy, de profesores de Hatha yoga, formados en Occidente, que no tienen en cuenta la verdadera finalidad del yoga. Sus clases, se parecen más a una sesión de pilates o de gimnasia. Algunos le llaman "Yoga dinámico" y, con ello, justifican una clase que no tiene en cuenta la respiración y la armonía en la ejecución de las Asanas. Tampoco tienen en cuenta la meditación. Las clases se reducen a una actividad física, que utiliza posturas básicas de yoga, pero realizadas de manera rápida.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Existen muchas variantes o estilos de yoga; unos 50 estilos diferentes. Dentro de este número, el más difundido, es el Hatha yoga de la India.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">El Hatha Yoga, es un Yoga que tiene variantes, unos profesores le dan suma importancia a las contorsiones y estiramientos muy forzados, pero, que en realidad, no tienen mucho valor terapéutico. Al contrario, tienen demasiados riesgos y solo es adecuado para personas que empiezan desde muy jóvenes, no es adecuado para personas adultas y mayores, o para jóvenes que tengan lesiones o ciertas dolencias.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Este tipo de yoga es el que nos venden en los medios y el que atrae, por su exotismo, pero no por su valor terapéutico real. No es un yoga orientado a la relajación, sino, a la flexibilidad extrema, al contorsionismo y a la exhibición y al marketing, para atraer seguidores.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Este tipo yoga es un yoga meramente físico y no concede importancia a la relajación, ni a la meditación. Se trata de hacer posturas ¡Cuánto más complicadas y arriesgadas, mejor!</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Son ideales para enviar a una persona a una silla de ruedas, de por vida, o a la UCI de un hospital, o para agravar lesiones ya existentes.</span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd02dWDaajM9szqCuCwgWLruMWJUuhbWd1Z_sR7IhK5d5rCOXZH7dkNYqtzmCcy5CTQ_WQzHRldKZZsCuKlc68ZMsZ8uNhW4FAXGmI81adR6c9RsXi08dA7sNDRRPq8su_CRsKKvHr9q0/s700/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEqTr5tMBBEsVGb2_usm56LeJCemw5-1mjcV0e1nKEUTUornlyjwVat9mHIg-QmiN1iJhLDJU-nN_ounvpR0QSFYJWffjeitAi08yX9cMIfxujMh5y24vw2u-mrUs947P4RecLBPlrLH4/s1195/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="1195" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEqTr5tMBBEsVGb2_usm56LeJCemw5-1mjcV0e1nKEUTUornlyjwVat9mHIg-QmiN1iJhLDJU-nN_ounvpR0QSFYJWffjeitAi08yX9cMIfxujMh5y24vw2u-mrUs947P4RecLBPlrLH4/s320/1.jpg" width="320" /></a></div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH5oaAtg4bZK6ts6xxrJuLV-P82fnzBOf0K6ffvGs3o6O60drD3OsULHu-LapBvBD_4An4aOnd92GcCOLcMzIcA_IId8MzYENj1gk0uupK80gyOY3yv1geByA0m7ZFzOPoM-kZ6O4v6Qg/s1011/2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1011" data-original-width="840" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH5oaAtg4bZK6ts6xxrJuLV-P82fnzBOf0K6ffvGs3o6O60drD3OsULHu-LapBvBD_4An4aOnd92GcCOLcMzIcA_IId8MzYENj1gk0uupK80gyOY3yv1geByA0m7ZFzOPoM-kZ6O4v6Qg/s320/2.png" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic6nRYEMdVHPwkTYHkoU_iXnxsi-1pWHlXAmwtKXLorIhRYYcxh4tWV3m8hW3Ysb454r2UMxuj8uIhxuHxjfM_3iBCH178nyUysWudoqh3_e-XTxnPHkU7q5dOcHFMitIScXeaY7IX9Vw/s500/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="362" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic6nRYEMdVHPwkTYHkoU_iXnxsi-1pWHlXAmwtKXLorIhRYYcxh4tWV3m8hW3Ysb454r2UMxuj8uIhxuHxjfM_3iBCH178nyUysWudoqh3_e-XTxnPHkU7q5dOcHFMitIScXeaY7IX9Vw/s320/3.jpg" width="232" /></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd02dWDaajM9szqCuCwgWLruMWJUuhbWd1Z_sR7IhK5d5rCOXZH7dkNYqtzmCcy5CTQ_WQzHRldKZZsCuKlc68ZMsZ8uNhW4FAXGmI81adR6c9RsXi08dA7sNDRRPq8su_CRsKKvHr9q0/s700/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="470" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd02dWDaajM9szqCuCwgWLruMWJUuhbWd1Z_sR7IhK5d5rCOXZH7dkNYqtzmCcy5CTQ_WQzHRldKZZsCuKlc68ZMsZ8uNhW4FAXGmI81adR6c9RsXi08dA7sNDRRPq8su_CRsKKvHr9q0/s320/2.jpg" width="215" /></a></div></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Este yoga es el que practican los Yoguis de la India y el que se enseña en los Ashram, o escuelas de yoga, dirigidos por algún Suami o gurú.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Existen más de "<b><i>4000 posturas</i></b>" y variantes de posturas en todos los estilos de yoga, pero, de todas ellas, tan sólo unas 30 tienen valor terapéutico y son aconsejables para occidentales, personas adultas y/o jóvenes, también.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Existe un Yoga poco conocido, que es el yoga Tibetano, de gran valor terapéutico y muy sencillo y muy adecuado para prevenir y corregir dolencias comunes de nuestro cuerpo, además de lograr flexibilidad y fortaleza, al mismo tiempo.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Normalmente, la flexibilidad es más difícil de conseguir en una persona musculosa, que en una persona no musculosa.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Una persona musculosa, posee grandes masas de fibra muscular en contracción, que una persona sin músculo y que no practica ningún tipo de ejercicio o esfuerzo muscular.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Por ello, para lograr flexibilidad, deben de trabajar más y hacer más repeticiones, para lograr el mismo resultado.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Flexibilidad y fuerza son opuestos.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></p><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Meditación.</span></h2><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Es una practica opcional, pero casi obligatoria, que puede realizarse al final de la sesión de yoga, de forma </span><span style="font-family: georgia;">complementaria a la relajación.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Se utilizan diversas técnicas de concentración; sobre la </span><span style="font-family: georgia;">respiración, el sonido, la música, el silencio, o la inmovilidad del cuerpo, las sensaciones corporales, la recitación de mantrans...</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Es lo que hoy se conoce con el nombre de "Mindfulness"</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">El mindfulness es una técnica abreviada y sencilla, extraída de técnicas de meditación como la meditación Vipassana y la meditación Zen, adaptadas para personas que no tienen conocimiento alguno de la práctica de la meditación intensiva y exigente que se practican en los monasterios budistas.</span></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></p><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Quién puede practicar yoga.</span></h2><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">En principio, cualquier persona puede practicar yoga y en muy pocos casos se debe </span><span style="font-family: georgia;">desaconsejar totalmente la practica de esta disciplina. Ciertos problemas de salud, </span><span style="font-family: georgia;">pueden desaconsejar la practica de Asanas, total o parcialmente, o ciertos ejercicios </span><span style="font-family: georgia;">respiratorios. A continuación se exponen algunos males que pueden limitar la libre </span><span style="font-family: georgia;">práctica del yoga:</span></span></p><p><span><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">"Debilidad cardíaca, Asma, bronquitis, epilepsia, hernias, debilidad muscular, lesiones u operaciones recientes, osteoporósis avanzada, artrosis o artritis que cursen con inflamación, </span><span style="font-family: georgia;">especialmente de rodillas y cervicales, problemas de menisco, hipertiroidismo, </span><span style="font-family: georgia;">cáncer y tumores, </span><span style="font-family: georgia;">isquemia, </span><span style="font-family: georgia;">esclerósis múltiple, desprendimiento de retina, </span><span style="font-family: georgia;">menstruación y embarazo, presión sanguínea muy alta, minusvalías, obesidad (Algunas personas muy rígidas y/o con obesidad, pueden encontrar dificultades </span><span style="font-family: georgia;">a la hora de ejecutar ciertas Asanas)."</span></span></p><p><span><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Caso de padecer alguna de estas dolencias, podría ser conveniente, no practicar yoga, en </span><span style="font-family: georgia;">la modalidad de Asanas, o bien, practicar de forma cautelar, teniendo en cuenta que la </span><span style="font-family: georgia;">última palabra la tendrá siempre nuestro médico, así como el sentido común de cada </span><span style="font-family: georgia;">uno, considerando la gravedad y/o el grado de la enfermedad.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">En todo caso, su profesor de yoga podrá aconsejarle también y proponerle Asanas o </span><span style="font-family: georgia;">ejercicios alternativos que no impliquen riesgo para su salud. </span><span style="font-family: georgia;">Es importante que su profesor de yoga conozca los pormenores de su salud, antes de </span><span style="font-family: georgia;">lanzarse a la práctica de esta fascinante disciplina; para ello, se debe cubrir un pequeño test escrito de salud, reflejando, especialmente, las dolencias y operaciones que haya tenido o tenga en el presente.</span></span></p><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Recomendaciones.</span></h2><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Es conveniente no practicar yoga después de comer. Es aconsejable hacerlo con el </span><span style="font-family: georgia;">estómago vacío, o bien, pasadas cuatro o cinco horas después de una comida abundante, </span><span style="font-family: georgia;">o dos o tres horas si la comida ha sido frugal, a base de verduras o frutas, por ejemplo. </span><span style="font-family: georgia;">Si se tiene mucha hambre tómese el zumo de un limón diluido en un poco de agua, o bien, una pieza o dos de manzana, como mucho</span><span style="font-family: georgia;">. O bien, pueden tomarse unos frutos secos, como cacahuetes, almendras o nueces </span><span style="font-family: georgia;">y beberse medio vasito de agua sin gas, siempre y cuando no esté fría. </span><span style="font-family: georgia;">Debemos tener vacíos la vejiga y el vientre, preferiblemente.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Practicaremos con ropa elástica o suelta, cómoda, sin mucho abrigo y descalzos, sobre </span><span style="font-family: georgia;">una esterilla o manta, o bien con unos calcetines no gruesos, o sobre una moqueta, </span><span style="font-family: georgia;">evitando siempre el contacto directo con el suelo frío y evitando también suelos resbaladizos. El lugar en donde practicamos no debe ser frío, de lo contrario será imposible relajarnos, estaremos tensos y tendríamos dificultad para ejecutar ciertas </span><span style="font-family: georgia;">Asanas que requieren tener la musculatura relajada y caliente. </span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">El local no debe ser </span><span style="font-family: georgia;">ruidoso y el aire debe ser limpio.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Ten siempre a tu lado un cojín y una manta plegada para cuando sea preciso, para hacer </span><span style="font-family: georgia;">ciertos ejercicios sentados, o para taparse si fuera necesario, sobre todo en la relajación.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Es conveniente, también, que si tienes lentes duras de contacto, el retirarlas. También debes de retirar collares, </span><span style="font-family: georgia;">cadenas gruesas o pulseras porque pueden entorpecer la ejecución de algunas posturas.</span></span></p><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Mientras haces las posturas.</span></h2><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Debes de avisar siempre si tienes dificultad o si sientes dolor o molestias al ejecutar </span><span style="font-family: georgia;">alguna postura y no forzarte jamás en un estiramiento, contracción o torsión, aunque </span><span style="font-family: georgia;">veas que los demás no tengan dificultad para llevarlas a cabo.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Debemos tener en cuenta </span><span style="font-family: georgia;">que cada persona tiene una elasticidad y una constitución diferentes y problemas y </span><span style="font-family: georgia;">limitaciones diferentes. En la practica del yoga, no hay una persona igual a otra y por </span><span style="font-family: georgia;">ello, lo último que debemos hacer es compararnos o preocuparnos de cómo lo hacen los </span><span style="font-family: georgia;">demás. El yoga no es un deporte ni disciplina de competición, y lo habitual es, que </span><span style="font-family: georgia;">aunque se enseña en grupos, se practique en solitario, en la intimidad.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Las posturas se hacen siempre armoniosamente, rítmicamente, lentamente, evitando </span><span style="font-family: georgia;">ejecuciones y transiciones de una postura a otra bruscas y rápidas.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">La respiración ha de ser profunda, pero suave, adaptando el ritmo y la profundidad a la </span><span style="font-family: georgia;">postura y al latido del corazón, sin que en ningún momento sintamos forzada muestra </span><span style="font-family: georgia;">caja torácica o muestro abdomen. Como norma general, no se debe retener el aire(a lo </span><span style="font-family: georgia;">sumo hasta 6 segundos, más o menos) y se debe expulsar antes de llegar a forzar el pecho o el abdomen, en </span><span style="font-family: georgia;">posturas de arqueamiento hacia atrás, especialmente, y en torsiones o estiramientos.<b><i> </i></b></span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;"><b><i>El </i></b></span><b><i><span style="font-family: georgia;">aire retenido, combinados con una torsión hacia atrás, produce variaciones bruscas de presión en la </span><span style="font-family: georgia;">sangre, pudiendo provocar mareos y desvanecimientos.</span></i></b></span></p><p><b><i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Lo mismo sucede en posturas invertidas. Dichas posturas, están contraindicadas en caso de presión sanguínea elevada y problemas hipertiroidismo, </span><span style="font-family: georgia;">especialmente, y, también, en caso de otras dolencias, como hernias discales, ya sea en la zona cervical o lumbar y tumores o isquemias cerebrales.</span></span></i></b></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Como norma general, el aire se inhala al inicio de una Asana y se retiene durante su </span><span style="font-family: georgia;">ejecución, el tiempo necesario, se exhala y, se vuelve a inhalar cuando se inicia el retorno o ascenso y se exhala al final.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">La práctica y la capacidad respiratoria de cada uno nos darán la pauta adecuada de </span><span style="font-family: georgia;">respiración, en cada postura, teniendo en cuenta, que ante la duda, 0 antes de forzarse, </span><span style="font-family: georgia;">es mejor respirar normalmente, o de manera suave. Esta es, pues la mejor regla a seguir, </span><span style="font-family: georgia;">la del sentido común.</span></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">La respiración debe ser profunda y puede retenerse, a lo sumo, durante unos segundos, como hemos dicho, antes de expulsar el aire, procurando que el tiempo de expiración sea mayor que el de inspiración.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Por lo general, se inhala siempre por la nariz, se retiene el aire y luego, se exhala, bien sea por la nariz o por la boca, dependiendo de las pulsaciones del corazón y de la rapidez de ejecución de la Asana, o del tipo de Asana.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Hay Asanas o posturas en las que no se puede inspirar profundamente, aunque se quiera, ni retener el aire. Se debe dejar la respiración a su aire, sin controlarla. </span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Debe evitarse retener el aire o inspiraciones profundas cuando el corazón late deprisa, o </span><span style="font-family: georgia;">cuando éste tiene poco espacio para latir libremente, como es el caso de algunas </span><span style="font-family: georgia;">posturas de arqueamiento, torsión o estiramientos.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Nuestra capacidad respiratoria, así como nuestra resistencia y elasticidad irán </span><span style="font-family: georgia;">aumentando con la frecuencia de nuestras prácticas y en muy poco tiempo podremos </span><span style="font-family: georgia;">obtener asombrosos resultados.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Las primeras prácticas pueden resultar un poco cansinas y producir pequeños dolores o </span><span style="font-family: georgia;">agujetas al día siguiente, debidos a los estiramientos, especialmente en personas poco </span><span style="font-family: georgia;">ágiles o muy sedentarias, o si se ha estirado en frío. Para minimizar esto, debemos </span><span style="font-family: georgia;">estirar siempre con cuidado, suavemente, sin brusquedad y mantener poco tiempo la </span><span style="font-family: georgia;">postura y si es necesario, hacer calentamientos previos. </span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Por eso, antes de hacer posturas </span><span style="font-family: georgia;">violentas o algo forzadas, es necesaria una fase de calentamiento progresivo con Asanas o </span><span style="font-family: georgia;">ejercicios preparatorios de Chikung o gimnasia, si es preciso, o correr, saltar o jugar...(o hacer repeticiones de corta duración del ejercicio, e ir incrementando la intensidad del mismo), O bien darse una buena </span><span style="font-family: georgia;">ducha en agua caliente, antes de la sesión.</span></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Si estiramos un músculo o tendón o forzamos una articulación en frío, podríamos lastimamos, causando algún esguince o la rotura de alguna fibra muscular.</span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">La fase de estiramiento de una Asana debe hacerse despacio y la fase de </span><span style="font-family: georgia;">retorno </span><span style="font-family: georgia;">también, pues tanto podemos lastimarnos cuando hacemos un estiramiento brusco como </span><span style="font-family: georgia;">si deshacemos bruscamente el mismo.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Después de hacer un grupo de posturas que estiran o torsionan una zona, deben hacerse </span><span style="font-family: georgia;">una serie de contra-posturas para que la recuperación, estiramiento o desarrollo </span><span style="font-family: georgia;">muscular de esa zona sea equilibrado. Deben trabajarse todas las zonas del cuerpo y no </span><span style="font-family: georgia;">siempre la misma, para que el cuerpo se desarrolle, estire y fortalezca de forma </span><span style="font-family: georgia;">equilibrada.</span></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Algunas posturas solo logran hacerse correctamente cuando hemos adquirido cierta elasticidad y resistencia, o si hemos realizado varias repeticiones seguidas, para que los tendones vayan cediendo gradualmente, pero nunca de golpe, en frío.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Tampoco debemos hacerlas porque otros las hagan con facilidad, simplemente.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Esas personas tienen una elasticidad diferente a la nuestra, ya sea por constitución natural, o porque ya llevan practicando cierto tiempo.</span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Bajo estas premisas, se pueden hacer sesiones de yoga con diferentes tablas o grupos de </span><span style="font-family: georgia;">Asanas, encadenadas unas con otras, que es como se hace normalmente una sesión de </span><span style="font-family: georgia;">yoga, o bien pueden hacerse Asanas aisladas, independientes entre sí.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Nota:</span></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><i>Ya sea que practiquemos yoga para lograr flexibilidad, como para lograr fortaleza física, esto no es posible si las posturas o asanas o ejercicios, solo se ejecutan una vez.</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><b><i>Para que un ejercicio tenga efectos palpables, se debe ejecutar un mínimo de repeticiones del mismo ejercicio, de lo contrario, en una sola ejecución, la musculatura y los tendones y ligamentos comprometidos en ese ejercicio de estiramiento o torsión, no sentirán ningún estiramiento o torsión notable y menos, sino practicamos todos los días algunas series o tablas.</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><i>Es como, si una persona tiene los brazos debilitados, o los hombros y va al gimnasio. Coge una pesa, la levanta una sola vez y se marcha para su casa...Es obvio, que al día siguiente, no va a sentir ninguna molestia muscular producida por el esfuerzo de levantar la pesa una sola vez, pero, si la levanta 15 o 30 veces seguidas, el músculo comprometido en el esfuerzo, se hinchará, se pondrá tenso y fuerte y, al día siguiente, es muy probable que sintamos pequeñas molestias debido al esfuerzo.</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><i>Bien, lo mismo ocurre cuando realizamos un estiramiento. Es necesario realizar cierto número de repeticiones de dicho estiramiento, para lograr un resultado visible en poco tiempo y, los primeros días, notaremos ciertas molestias. Esto es normal.</i></b></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;"></span></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><i>En el caso de un estiramiento de zonas muy tensas, debido a tensiones musculares, o a tendones y articulaciones muy agarrotados o rígidos, es aún más importante hacer repeticiones cortas del estiramiento, para que los tendones y ligamentos y la musculatura, vayan estirándose y cediendo gradualmente, so pena de producir un esguince o una rotura de fibras musculares.</i></b></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia;">Una sesión de yoga típica suele durar entre hora y media y dos horas o más. </span><span style="font-family: georgia;">Puede practicarse a cualquier hora del día, aunque es preferible hacerlo por las mañanas, </span><span style="font-family: georgia;">poco después de levantarse o por la noche, preferiblemente cerca de la hora de la puesta del sol. Esto último es muy </span><span style="font-family: georgia;">recomendable para personas que tienen problemas de insomnio, si el tipo de yoga que practicamos es un yoga relajante. Existen posturas o asanas o tablas de yoga que son más indicadas que otras para favorecer el relax, mientras, que existen asanas y tablas de asanas o posturas, que son más bien estimulantes y, por ello, es mejor practicarlas al amanecer y no por la noche, debido al riesgo de dificultar el sueño nocturno.</span></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">De momento, esto es todo.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Clase de yoga.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Autor: Manuel Vázquez.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></p><h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Otras consideraciones importantes</span></h2><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Cuando una persona hace un estiramiento de alguna extremidad o alguna parte del cuerpo, ¿Qué es lo que estira?</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">¿Un músculo, los tendones, un ligamento, un hueso?</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Cuando una persona estira o desea provocar un estiramiento, lo que estira son músculos, tendones y ligamentos, pero jamás estira un hueso, ni lo deforma, ni lo saca de su sitio, ni lo rompe, salvo que se caiga y se golpee, obviamente, o provoque una luxación, por un esfuerzo brusco de una articulación.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Los huesos.</span></h3><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">El cuerpo humano, tiene una base esquelética formada por huesos, cuyas extremidades pueden moverse, gracias a rótulas, es decir, al encaje de la extremidad de un hueso, en forma de bola, dentro de una cavidad cerrada del otro hueso con el que se articula.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">En esas cavidades, hay un líquido y membrana que evita que los huesos rocen entre sí.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Los huesos están formados, principalmente, por calcio endurecido y compactado, por cuyo interior, está la médula ósea.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Como hemos apuntado, los huesos no se estiran ni se deforman. Son los músculos, los tendones y los ligamentos de las articulaciones las que deben ser sometidas a estiramiento para lograr flexibilidad.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Los músculos.</span></h3><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Los músculos, están formados por la agrupación de fibras musculares, entre las cuáles hay venas, arterias, terminaciones nerviosas, tendones...</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Recubren los huesos y los protegen, en cierta medida, amortiguando golpes.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Todas las fibras musculares de un músculo, así como los tendones, se juntan en sus extremos, formando un ligamento, que va soldado a la extremidad o articulación de un hueso.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Gracias a la contracción voluntaria de esa masa muscular, logramos mover el esqueleto y producir movimiento, articular una extremidad, girar la cabeza, hacer un esfuerzo, mover los dedos, los brazos, las piernas, los ojos... </span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">De acuerdo al grosor y contractura de los músculos, al grosor de los tendones y de los ligamentos, una persona será más o menos rígida y le costará ser más flexible y estirar o realizar un determinado tipo de movimiento</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Una persona musculosa, que no obesa, es más fuerte pero también más rígida que una persona magra. Puede darse el caso, de que una persona sea delgada, pero sus tendones y sus ligamentos son muy gruesos y rígidos y que sus músculos tengan una gran capacidad de contraerse.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Gracias a todo ello, una persona delgada puede ser igual de fuerte que una persona musculosa, e igual de rígida.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Como ya comentamos, fuerza y flexibilidad suelen ser contrapuestos.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Otro tema interesante, es, el hecho de que, en nuestro cuerpo, una zona es más rígida que otra. La zona más rígida es la zona que más utilizamos. En el caso de las personas diestras, el lado derecho, a nivel muscular, está más fortalecido que el izquierdo, pero es más rígido. A la inversa ocurre en las personas zurdas.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Con la práctica asidua del yoga, es posible equilibrar los dos lados de nuestro cuerpo, de la misma manera que, con la meditación, es posible equilibrar los dos hemisferios del cerebro.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Los tendones</span></h3><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Los tendones, son fibras de cartílago que tienen el mismo recorrido que los músculos y van de una articulación, a otra articulación. Suelen, por tanto, tener cierto recorrido, es decir, son más o menos largos.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Los tendones son como cuerdas de acero, muy duros. Los tendones más gruesos y rígidos, se encuentran en la unión del cuello con la clavícula y los hombros y omóplatos, así como los tendones de las piernas y de los brazos.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;">Los ligamentos</span></h3><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Tanto las terminaciones de los músculos, como las terminaciones o extremidad de los tendones, se unen en su extremo, formando un ligamento, que se acopla a una articulación ósea.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Son los ligamentos, por tanto ¡en donde se concentran las fibras musculares y los tendones, los más gruesos y rígidos! y , por tanto, los más difíciles de estirar para lograr elasticidad.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Cuando un ligamento o tendón grueso es estirado de manera brusca, se produce lo que conocemos como esguince.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Los esguinces más frecuentes suelen ser los de tobillo, pero pueden darse en los codos, o en el cuello.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Normalmente, el esguince no rompe el ligamento, sino algunas fibras. Junto con esas fibras, también se rompen pequeñas venas, que producen derrame o hematoma.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Cuando se produce un esguince, la zona suele hincharse o inflamarse, acumulando mucho líquido, que provoca la inmovilidad de la articulación, además de proveer células que ayudan a regenerar los tendones y las fibras musculares.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Pero, no solo se rompen fibras de los músculos y de los ligamentos, ni tampoco solamente arterias; se rompen, también, terminaciones nerviosas que no se recuperan.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Un ligamento, un tendón, un músculo, salvo si se ha roto, suele recuperarse de un estiramiento brusco, aunque lleve un tiempo, pero ese ligamento, tendón o músculo puede quedar debilitado y afectar a la capacidad de articular una extremidad o de realizar algún esfuerzo, pero, con el tiempo puede llegar a recuperarse.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Sin embargo, esto no sucede con las terminaciones nerviosas.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuOw3rLFCKQ2b_LIPwJSk4PQA8gOHNZMVAdl7UJvslpCZDt5inrzM46GCdpMoiLC5WfD1H59zDE-j-XNv-Zi4UQw7g-OS7IC2GX7ea3bWtL0sPng2_-q89l73ClKNNb35f4rltrKZMI2k/s320/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="320" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuOw3rLFCKQ2b_LIPwJSk4PQA8gOHNZMVAdl7UJvslpCZDt5inrzM46GCdpMoiLC5WfD1H59zDE-j-XNv-Zi4UQw7g-OS7IC2GX7ea3bWtL0sPng2_-q89l73ClKNNb35f4rltrKZMI2k/w640-h397/2.jpg" title="El cerebro y la médula espinal" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Las terminaciones nerviosas y todo el entramado de fibras nerviosas que salen del cerebro y recorren la médula espinal, bifurcándose o saliendo por las diferentes vértebras de la columna, cuando se rompen no tienen capacidad de regenerarse y reconectarse. Lo mismo sucede con las células o neuronas del cerebro y las conexiones que existen entre ellas; una vez que se rompen esas conexiones, se pierden áreas de funcionamiento del sistema nervioso, que es quién controla todo el sistema muscular de nuestro cuerpo, el sistema motor.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i>Estas conexiones nerviosas del cerebro, así como las propias neuronas, son muy sensibles a drogas narcóticas como el alcohol y la marihuana. </i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><br /></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b>La marihuana y sus derivados, sin ir más lejos, es una sustancia neurotóxica, es decir, mata neuronas y rompe conexiones nerviosas dentro del cerebro.</b></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b>Esta es la razón, por la que las personas que fuman mucha marihuana, pierden mucha memoria y se vuelven muy olvidadizos, pasivos, dejados e irresponsables.</b></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b>Pero, además, se vuelven adictos a una sustancia que es mucho más sedante que un Valium o un barbitúrico, que son sedantes muy depresores del sistema nervioso y, cuando les falta la marihuana, se vuelven muy nerviosos, ansiosos, paranoicos y agresivos.</b></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b>La marihuana es una droga que potencia la tendencia paranoica y la esquizofrenia que una persona puede tener por herencia genética, desencadenando la enfermedad, que de otra manera, está latente, pero no llegaría a desarrollarse.</b></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b>Todo esto se sale de nuestro tema, pero no está demás poner en conocimiento público, lo que muchos jóvenes no saben acerca de la marihuana.</b></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b><br /></b></i></span></div><div><span style="color: #ffa400; font-family: georgia; font-size: large;"><i><b>No porque sea una droga socialmente aceptada y utilizada por la sociedad, deja de ser una droga destructiva, tanto o más que el alcohol.</b></i></span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">De todo esto, debemos deducir, que nuestro cuerpo y nuestro cerebro, nuestro sistema nervioso, son muy delicados, <b>¡Frágil, como una vasija de barro es nuestro cuerpo!</b> y no es conveniente ni tiene sentido jugársela y comprometer nuestra integridad, realizando ejercicios, deportes o disciplinas, que fuerzan la capacidad de estiramiento o resistencia de los músculos y de los tendones y ligamentos más allá de lo razonable y sin un cometido realmente válido para lograr más salud, o por meros fines de exhibición o competición.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">El ejercicio suave, pero frecuente, es mejor que el ejercicio brusco e intenso.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><i><b>Sea como sea, si uno deja de entrenar, los músculos y los tendones y ligamentos tienden a recuperar su forma, de tal manera, que en menos tiempo de lo que pensamos, volvemos a estar agarrotados o con un bajo tono muscular. Esto lo saben muy bien los deportistas. Solo es cuestión de dejar de entrenar un par de semanas y ya no están a punto para participar en una competición.</b></i></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Todo esto, también se puede aplicar a la práctica del yoga. Cuánto menos, si solo practicamos una hora a la semana, por ejemplo.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">El yoga de contorsión y flexibilidad extrema, no aporta ningún beneficio mayor, que el yoga sencillo, enfocado a la relajación y al estiramiento suave de nuestro cuerpo, ni aporta ningún beneficio extra a la relajación de la mente, porque, además, no se tiene en cuenta la respiración durante la realización de las asanas o posturas, ni se tiene en cuenta otras técnicas de relajación, como la meditación u otras técnicas de relajación, como la recitación de mantrans, la realización de ejercicios respiratorios, como los Pranayamas, no se tienen en cuenta una infinidad de disciplinas, que son las que realmente, marcan la diferencia entre el yoga y su filosofía original, con cualquier otra actividad físico deportiva, cuya finalidad es meramente física y no mental.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Es cierto que la fortaleza física que se obtiene de un entrenamiento intenso de un deporte, influye también en un estado similar en la mente, pero el yoga terapéutico puede conseguir lo mismo, con menos esfuerzo y menos riesgo y con más profundidad. </span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">En occidente, somos especialistas en desvirtuar la finalidad de las técnicas y disciplinas milenarias que vienen de oriente, con la finalidad de mercantilizarlas, haciéndolas atractivas, pero obviando la filosofía real con que nacieron o se crearon.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Esto ha ocurrido ocurrido con el yoga, con la meditación, con las artes marciales, con los tatuajes...</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Podríamos seguir subrayando más consideraciones, a favor de la práctica de un estilo de yoga sencillo y terapéutico, orientado a la relajación, como sucede con "el yoga tibetano" y no del Hatha yoga contorsionista, exhibicionista y agresivo, que nos venden en los medios y que se ha puesto de moda en occidente, pero, de momento, es suficiente.</span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_GI2Y7rI_qrylvXUBdhPYnXVABOotVByf-OqfpLmWz773lGicMEd-VMIGWbbNgzhNoY0icvuTX02qduQ3d2k2XbPhMeMeEO2VvDWVAEWcIVRxKmnkiQPoRtly6uLxL2NCNS8S8xIm14/s885/5.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="885" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz_GI2Y7rI_qrylvXUBdhPYnXVABOotVByf-OqfpLmWz773lGicMEd-VMIGWbbNgzhNoY0icvuTX02qduQ3d2k2XbPhMeMeEO2VvDWVAEWcIVRxKmnkiQPoRtly6uLxL2NCNS8S8xIm14/s320/5.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-size: medium;">Una imagen vale más que mil palabras</span></b></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Autor: Manuel Vázquez</span></div><div> </div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><h3 style="text-align: left;"><br /></h3><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><p><br /></p></div>Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com22438 Panillo, Huesca, España42.236930699999988 0.300312713.926696863821142 -34.8559373 70.547164536178826 35.4565627tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-57942977801079861742021-05-02T10:53:00.022+02:002021-10-24T19:20:36.895+02:00Los centros de bloqueo del sistema nervioso(Ampliado)<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xbyjOoJ1fXu7uLht1vVsadHjr6grnkLP6zywiBDCABYTXT7nKmS5oRgH1r7qOPK0n508f66nDp4ehyDbaVRXjYDR2yT9QfCJTDFIFADrvn26jJcmX9YpjjoiFX32uJ8daS1e8vKPaKM/s767/tensiones.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="687" data-original-width="767" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xbyjOoJ1fXu7uLht1vVsadHjr6grnkLP6zywiBDCABYTXT7nKmS5oRgH1r7qOPK0n508f66nDp4ehyDbaVRXjYDR2yT9QfCJTDFIFADrvn26jJcmX9YpjjoiFX32uJ8daS1e8vKPaKM/w320-h287/tensiones.jpg" title="Tensiones cervicales" width="320" /></a></div><p style="text-align: center;">Tensiones Cervicales y Lumbares</p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Todas las presiones externas que tenemos en nuestra vida diaria, derivan en presiones internas y agitación, a nivel mental, emocional y a nivel físico, cristalizando en nuestro cuerpo, en forma de contracturas musculares y tensiones nerviosas, que afectan a los órganos internos, especialmente al estómago, al corazón, al cerebro.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Pero existen otras zonas, en donde las tensiones nerviosas cristalizan y crean contracturas y tensiones en nuestro cuerpo, creando una sintomatología muy conocida y muy localizada.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Estas zonas, son conocidas, como cilindros o centros de energía, o también, como "focos de condensación o cristalización de tensiones"</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">También se les conoce, como" Centros de bloqueo"</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Estos centros son los siguientes:</span></p>
<ul>
<li><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Centro sexual, ubicado en los órganos sexuales.</span></li>
<li><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Centro emocional: Estómago, corazón y garganta.</span></li>
<li><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Centro intelectual o cerebro</span></li>
<li><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Centro cervical</span></li>
<li><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Centro del coxis</span></li>
</ul>
<p> </p>
<h2 style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Centro emocional</span></strong></h2>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Centro emocional, que abarca las siguientes zonas:</span><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El estómago, el corazón y la garganta.</span></p>
<h2><strong>El estómago</strong></h2>
<p><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El estómago capta o almacena malas emociones ,nervios, disgustos, miedo, ira....</span><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Estas emociones pueden llegar a producir úlceras, diarreas, acidez, falta de apetito o exceso, por ansiedad, malas digestiones, calambres y dolores de estómago... pero también, pueden afectar a los conductos urinarios y a la vejiga, provocando incontinencia urinaria, como le sucede a los niños pequeños, cuando se asustan.</span></p>
<h2><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El corazón</span></strong></h2>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La siguiente zona del centro emocional, es el corazón. El corazón es otro gran órgano que se ve gravemente afectado por los nervios y la ansiedad, sufriendo arritmias, taquicardias, aumento de las pulsaciones, presión alta, opresión torácica e incapacidad de respirar, rotura de válvulas y arterias, parada cardíaca...</span></p>
<h2><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La garganta</span></strong></h2>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Finalmente, dentro del centro emocional, está la garganta, que también se ve afectado por las emociones, afectando al funcionamiento de la glándula tiroides, una glándula especialmente importante, de nuestro sistema endocrino, que se encarga de generar tirosina, que es un aminoácido a partir del cuál se produce una hormona, llamada dopamina.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La dopamina regula, junto a la serotonina, producida por la glándula pineal y junto la noradrenalina, generada por las glándulas suprarrenales, regulan nuestro estado de ánimo.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Si hay bajos niveles de tirosina y dopamina, nuestro tono anímico será bajo, y además tendremos otros problemas a nivel de nuestro metabolismo.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><span style="font-size: 17.3333px;"><br /></span></span><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Tenderemos a estar decaídos, a ser lentos y a estar deprimidos y a no tener ganas de hablar, ni de comunicarnos, cosa que sucede, precisamente, cuando hay depresión, cuando nuestro estado emocional está afectado por un disgusto o alguna frustración.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Un funcionamiento bajo de la tiroides, puede llevarnos a sentirnos decaídos y cansados y por ello, podemos tener tendencia a comer cosas dulces o a comer y picotear entre comidas y, por tanto, a engordar con facilidad, porque además, tenemos poca actividad física, tenemos tendencia a la pasividad.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">También, si las emociones son de miedo, amenaza, terror...nos tiembla la voz o nos bloqueamos al querer hablar.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Puede suceder, también, que se nos dé por gritar, o por llorar. Los ojos son también órganos que se ven afectados por las emociones.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Si la tiroides genera mucha tirosina y dopamina, tendremos un tono anímico y metabólico alto, tendiendo a la hiper actividad y al desgaste de mucha energía, tenderemos al nerviosismo y a la ansiedad, a hablar mucho, sin parar.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Al haber mucho desgaste de energía, por causa de la hiperactividad, solemos comer mucho, pero no engordamos, porque gastamos mucha energía.</span></p>
<p> </p>
<h2 style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Centro Intelectual del cerebro</span></strong></h2>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El siguiente centro de condensación y bloqueo de energía ,es el cerebro.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Sobra decir que las migrañas, jaquecas, dolores de cabeza, neuralgias, preocupaciones, estados de ira mental, pérdida de memoria, bloqueo mental, incapacidad de pensar, estados de ofuscación, desmayos,.... son síntomas de que el cerebro está bloqueado, desgastado o saturado, o ambas cosas a la vez...</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El siguiente centro de bloqueo, se encuentra en un lugar muy afectado por las tensiones nerviosas y las preocupaciones, además de sufrir por consecuencia de malas posturas al dormir.</span></p>
<p> </p>
<h2 style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Centro Cervical</span></strong></h2>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este centro, son nuestras conocidas y sufridas Cervicales.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Las tensiones cervicales, son, junto las tensiones y contracturas del centro ubicado en el corazón, las más peligrosas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Las del corazón, pueden sesgar nuestras vidas, porque podemos sufrir un ataque o un derrame, por ejemplo y morir o quedar inútiles, cerebralmente.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Pero, una tensión cervical puede desgastar las vértebras cervicales y agarrotar algún nervio de la médula espinal, o agarrotar y bloquear toda la médula y las arterias que pasan por el cuello, hacia el cerebro.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Un bloqueo cervical puede impedir que llegue suficiente sangre y oxígeno a nuestro cerebro.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Las vértebras cervicales, son como la caja principal de la conexión eléctrica de una casa, el cuadro eléctrico principal por donde pasan las distintas líneas de cables que alimentan a las diferentes estancias y habitaciones.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Un aprisionamiento en esa zona, puede provocar la rotura de algún cable que alimenta una o varias habitaciones, o la roturas de varias líneas, o un cortocircuito de los cables de una línea o entre diferentes líneas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El resultado es un apagón en alguna zona de la casa, la parada de algún aparato o máquina o de alguna bombilla.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Tratándose de nuestro cuerpo, equivaldría a que se duerma alguna zona de nuestro cuerpo o que que quede inútil o inválido algún músculo o extremidad, o que deje de funcionar correctamente, un tic o un temblor, por ejemplo.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Todos los nervios que salen del cerebro hacia todo nuestro cuerpo, pasan por las cervicales.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b><i>Las tensiones cervicales, abarcan la zona de los hombros, los brazos, las muñecas, las manos y los dedos de las manos</i></b>, pero, también abarcan los omóplatos y la la parte dorsal de la espalda. Es en estas zonas en donde se localizan las famosas contracturas musculares, conocidas por casi todos y por las cuáles, se acude con más frecuencia a un masajista, o al médico, para que nos dé un relajante muscular, o un anti inflamatorio, o un sedante, para poder dormir.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2vTwjSW8KDAvl30GZ6O4grpIFJ4u1VPTJ9Gdl2dN2q_Ut6iOuTXmbDgfXQlTNV6VsOd261Guy3TTEK_m5gJQ3sVsjHsFq8RTnu9t0PQQf8KcCQooz9b8sjBcsEozP0FE8rYnuUwYy4Oc/s403/contracturas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="403" data-original-width="403" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2vTwjSW8KDAvl30GZ6O4grpIFJ4u1VPTJ9Gdl2dN2q_Ut6iOuTXmbDgfXQlTNV6VsOd261Guy3TTEK_m5gJQ3sVsjHsFq8RTnu9t0PQQf8KcCQooz9b8sjBcsEozP0FE8rYnuUwYy4Oc/s320/contracturas.jpg" width="320" /></a></div><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoeXL6YAOUG2s5Y5xSgwVecLaTSG1jiEunyvvk8xHxHQYzK6hz9Mgj2JrfOIWefua8j25GUPqNv_jS9-CSzl67h46fOyNbUSasCCDJ8yI6LlJNAP0sS7i1tpJng6YVuzPo3n_FoE5CGSo/s393/musculo+tenso.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="393" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoeXL6YAOUG2s5Y5xSgwVecLaTSG1jiEunyvvk8xHxHQYzK6hz9Mgj2JrfOIWefua8j25GUPqNv_jS9-CSzl67h46fOyNbUSasCCDJ8yI6LlJNAP0sS7i1tpJng6YVuzPo3n_FoE5CGSo/s320/musculo+tenso.png" width="320" /></a></div><br /><p></p><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span><p></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Las tensiones cervicales, además, transmiten tensión a toda la médula espinal, hasta el coxis y a todas las vértebras de la columna vertebral, generando desgastes, hernias, desviaciones, espondilitis, inflamaciones, pinzamientos o agarrotamientos y estrangulación de terminaciones nerviosas y arterias....</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLAfXU-khhmMU3VTiYJamV4KSMZqRcCKhjzXAa0thdnIIc3OPp2EDiR5EkfZsNjFTGQvT-B3SnrsSghDHeNf__zqapQ-z0TEzCm4UZqlIqixZg-N41ajSDIWIabdLzjONO10sAxBDvMMU/s600/contract1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="600" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLAfXU-khhmMU3VTiYJamV4KSMZqRcCKhjzXAa0thdnIIc3OPp2EDiR5EkfZsNjFTGQvT-B3SnrsSghDHeNf__zqapQ-z0TEzCm4UZqlIqixZg-N41ajSDIWIabdLzjONO10sAxBDvMMU/w556-h297/contract1.jpg" width="556" /></a></div><br /><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span><p></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Esas tensiones de la médula espinal, conllevan un desgaste y degeneración del tejido nervioso de la médula y de las terminaciones, así como la parte de la médula que sube al cerebro, dentro del mismo cerebro, en el cerebelo, rompiendo conexiones neuronales del cerebro y del cerebelo.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xbyjOoJ1fXu7uLht1vVsadHjr6grnkLP6zywiBDCABYTXT7nKmS5oRgH1r7qOPK0n508f66nDp4ehyDbaVRXjYDR2yT9QfCJTDFIFADrvn26jJcmX9YpjjoiFX32uJ8daS1e8vKPaKM/s767/tensiones.jpg" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="687" data-original-width="767" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xbyjOoJ1fXu7uLht1vVsadHjr6grnkLP6zywiBDCABYTXT7nKmS5oRgH1r7qOPK0n508f66nDp4ehyDbaVRXjYDR2yT9QfCJTDFIFADrvn26jJcmX9YpjjoiFX32uJ8daS1e8vKPaKM/w320-h287/tensiones.jpg" title="Tensiones cervicales" width="320" /></a></div><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><span style="font-size: 13pt;">Enfermedades degenerativas del cerebro, como el </span><span style="font-size: 17.3333px;">alzheimer</span><span style="font-size: 13pt;">, demencia senil, pérdida de memoria, ofuscación y falta de agilidad mental...tienen una estrecha relación con las tensiones nerviosas producidas en las vértebras cervicales.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><span style="font-size: 13pt;"><b><i>Por otro lado, las enfermedades como la artritis y la artrosis, se ven agravadas por estados de tensión nerviosa y contracturas musculares, que ponen en tensión las articulaciones, aumentando el desgaste de las mismas y los estados dolorosos, debido a las inflamaciones de tendones.</i></b></span></span></p>
<p> </p>
<h2 style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Centro instintivo del Coxis</span></strong></h2>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Por último, tenemos el último centro de bloqueo, situado en el coxis.</span><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El coxis es un lugar en donde se almacenan reacciones instintivas que proceden de la parte primitiva del cerebro. Es un centro relacionado con la actividad de las piernas, ya sea para caminar o correr, para huir, por ejemplo. O, para dar patadas, también, si somos víctimas de un estado agitación o reacción violenta, como sucede en una pelea.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este centro también se le llama," Centro instintivo motor" y se asocia, también, con el movimiento de los brazos, al caminar, o al uso de los mismos, para pelear, por ejemplo.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Las piernas y los brazos, especialmente las muñecas y puños, acumulan mucha energía de la ira, de la violencia contenida, de la rabia y la frustración.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Cuando nos sentimos iracundos, violentos, muy enfadados, toda esa energía se extiende o expande por todos los centros, desde los órganos sexuales, pasando por el centro emocional , que abarca el estómago, el corazón, la garganta.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Esa energía, prosigue hacia los ojos, se llenan de ira, de odio, luego, sube al cerebro, quitándonos la razón, luego se extiende a las cervicales y los hombros y brazos, muñecas, puños y ahí, en los puños, se concentra, finalmente esa gran explosión de energía violenta, rompiendo una mesa, o golpeando a alguien, hasta matarlo.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Puede, no obstante, que si no exteriorizamos esa rabia, frustración, ira, impotencia, toda esa energía se descarga sobre nosotros mismos, haciéndonos daño y, convirtiendo nuestro cuerpo, en la peor herramienta de tortura o auto tortura que podamos imaginar.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Pero, en la zona cervical, dicha energía, también se desvía hacia la médula, llega al coxis y luego, pasa a las piernas, con las que terminamos de rematar a nuestra víctima.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este es el proceso que se produce en todo nuestro cuerpo, cuando nuestros centros de energía se bloquean o se saturan, por causa de las presiones e impresiones que recibimos de nuestro exterior, generalmente causadas, por la vida de histeria colectiva que sufre, a día de hoy, el ser humano.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este es el proceso que hace que, en un momento dado, una persona explote en una discusión y termine peleando e hiriendo o matando a alguien y termine, finalmente, en la cárcel, o en un psiquiátrico, por haber perdido el control consciente y voluntario de sí mismo, por haber sido víctima de enajenación mental. O también, que termine hiriéndose así mismo o quitándose la vida, por desesperación, incertidumbre, miedo, frustración, depresión...</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Es muy importante ser conscientes del estado de tensión o bloqueo que tienen esas zonas de nuestro cuerpo, que acumulan, de manera inconsciente, todas las presiones externas a las que estamos sometidos y que no somos capaces de digerir y transformar, porque no tenemos tiempo para cerrar nuestros ojos para mirar y sentir cómo estamos, como nos sentimos. No tenemos tiempo de dirigir nuestra atención para captar nuestras sensaciones y nuestras energías internas, que se mueven muy deprisa y, por ello, es muy difícil poder captarlas sino no nos sentamos y adquirimos el dominio de la atención dirigida y consciente, que nos permite la práctica de la meditación.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La meditación intensiva, como Vipassana y la meditación Zen, nos adiestran en el arte de captar nuestras sensaciones, todas las sensaciones que se producen en nuestro cuerpo, pero todas, tanto las más perceptibles o burdas, como las más sutiles que operan a nivel subconsciente o a nivel, incluso, del campo vital de nuestro cuerpo energético o electromagnético.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La meditación nos permite ser conscientes y tener control consciente sobre nuestras reacciones inconscientes, instintivas o involuntarias y tomar el control de nuestra manifestación, de nuestra existencia y no ser víctimas o títeres del subconsciente y del "continuum mental" que hace que nuestras vidas sean repetitivas y mecánicas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b>No se vive realmente, si no se vive de manera consciente, con consciencia.</b></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Y, si no se vive de manera consciente, significa, que estamos dormidos, viviendo un sueño, el cuál, para algunos, tal vez agradable, o para otros, una pesadilla que no hay manera de cambiar y, por tanto, no queda de otra, que resignarse a vivir, aunque sea un sueño.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Todas aquellas personas que, por algún motivo, no tienen tiempo para practicar una técnica intensiva de meditación, en un retiro de 10 días, o, porque, tal vez, les parece una disciplina muy exigente, pueden recurrir a técnicas de relajación, que nosotros impartimos en nuestros cursos presenciales, de fin de semana.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">En estos cursos, combinamos ciertos ejercicios, especialmente indicados para relajar y desbloquear los centros o zonas de bloqueo, así como las tensiones de la médula espinal.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">En estos cursos, recurrimos al Yoga terapéutico, a las postraciones y al yoga tibetano, al Chikung, así como otros medios de relajación, como los Pranayamas, los mantrans y los cuencos tibetanos y, también, al masaje, en algunos casos, de manera particular.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">También hacemos relajaciones guiadas y prácticas de atención dirigida sobre la respiración, para entrenar la atención.</span></p>
<p> </p>
<h2><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Estructura del retiro</span></strong></h2>
<p><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hablar un poco de las tensiones en los centros de energía, los bloqueos, causas externas..</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Usar alfombrilla reflexología en los pies</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Hacer ejercicios de Chikung para desbloquear articulaciones.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Hacer sentados desbloqueo de muñecas, manos y ejercicios de hombros y espalda.</span></p>
<p><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Hacer Pranayamas y relajación, usar palito punto palma de la mano.</span></p>
<p><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Hacer ejercicios básicos de yoga</span></p>
<p><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Hacer giro abdominal para masajear órganos internos ,espalda y centro coxígeo, sobre la alfombrilla.</span></p>
<p><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Hacer postraciones para desbloquear la médula espinal.</span></p>
<p><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Luego, recitar 1000 mantrans de Tchenresig.</span></p>
<p><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Hacer de nuevo Pranayamas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Todo esto sería fase de relajación y desbloqueo de médula y centros... Osea, <b><i>desbloqueo y relajación y limpieza de canales</i></b></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-La segunda fase sería de energización, con los 5 ritos tibetanos y Mantra de Yampel Yang</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Tercera fase, sería repetir la primera fase, especialmente postraciones y Mantra de Tchenresig y Pranayamas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La última fase sería hacer mindfulness. </span><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Esto es así, porque es mucho más fácil meditar o relajarse, si hemos desbloqueado, primero, los centros de bloqueo y las articulaciones.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La energía de Kundalini no puede ascender por la médula espinal, si previamente no hemos liberado y desbloqueado la energía de los centros y la médula espinal, así como haber hecho una limpieza de los canales, a través de los Pranayamas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Habiendo desbloqueado los centros y la médula y limpiado los canales, veremos, como es mucho más fácil entrar en un estado de interiorización meditativa, en menos tiempo y con más profundidad.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva;"><b><i><span style="font-size: 13pt;">Si una persona está muy saturada, con sus centros muy bloqueados y cargados, es preferible que se ponga a caminar o que haga los ejercicios de yoga y Pranayamas que enseñamos en los cursos, porque, de lo contrario, perderá el tiempo sentándose para intentar relajar su mente o su cuerpo y terminará, posiblemente, </span><span style="font-size: 17.3333px;">frustrado</span><span style="font-size: 13pt;">, pensando que la meditación no es lo suyo.</span></i></b></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><i>Según el estado en que nos encontramos, es más fácil relajarse dando un paseo, o haciendo yoga o irse a nadar, por ejemplo. O bien, ir a un masajista, lo cuál puede resultar caro, sobre todo, si vamos con frecuencia.</i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><i>Otra opción, es ir al médico para que nos recete relajantes, sedantes, anti inflamatorios y que nos dé la baja laboral, porque no estamos en condiciones, ni físicas, ni psicológicas para poder desempeñar nuestras funciones, sean cuales sean, sin riesgo y con garantías.</i></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los ejercicios que enseñamos en los cursos de fin de semana, forman parte del Kundalini yoga, como se practica dentro del budismo tántrico y del yoga tibetano</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Nuestros cursos no pretenden sustituir ninguna técnica intensiva de meditación, como Vipassana, tan sólo poner al alcance técnicas menos exigentes y más asequibles, que, en todo caso, no tienen la capacidad ni la profundidad para entrar en el subconsciente y purificar la mente.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Mindfulness es una técnica orientada a la relajación, no es una técnica intensiva y profunda de meditación, que requiere mucha dedicación y mucha disciplina.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hecha esta aclaración, no significa que estos cursos no sirvan para lograr una labor importante, para aliviar los efectos del estrés y evitar, que una persona termine atiborrada de medicamentos o en manos de un masajista, o termine desesperada y opte por tomar drogas o por cualquier otra medida auto destructiva.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Tratamos de ser honestos y no confundir a nadie, pero garantizamos que en estos cursos, se adquieren técnicas simples y prácticas que pueden ayudarnos en nuestra vida diaria a sentirnos bien y a sentirnos mejor de salud, a todos los niveles.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">¡Te invitamos a que asistas a nuestros retiros!¡De todo corazón!</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Aquí puedes encontrar las actividades que organizamos en el "<strong>Centro Sanadha"</strong>, de manera itinerante, en diferentes lugares y ciudades.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><a href="https://elportaldeltemplo.typepad.com/el_portal_del_templo_de_b/cursos.html" rel="noopener" target="_blank">Cursos y retiros centro Sanadha</a></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Si está interesado en estos temas y quieres ayudarnos a organizar un retiro de fin de semana o de un día, en tu zona, si conoces alguna sala o lugar en donde realizar un curso, un sábado, por ejemplo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, a través de nuestro correo : </span><span style="color: blue; font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">elreikisana@gmail.com</span></p>
<p><span style="color: #b45f06; font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Existe otro artículo, publicado en otro blog, del mismo autor, que se complementa con este y en el cuál, puedes encontrar más información.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b><span style="color: #e69138;">Te dejamos su enlace, por si deseas leerlo:</span></b><span style="color: #111111;"> <a href="https://www.elportaldeltemplo.com/el_portal_del_templo_de_b/2019/08/los-centros-energ%C3%A9ticos-de-nuestro-cuerpo.html" target="_blank">Los Centros energéticos de nuestro cuerpo</a></span></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Por último, para resumir este tema, podemos afirmar lo siguiente:</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">¡Toda tensión o contractura de nuestro cuerpo, comienza en el cerebro, pasa por las cervicales y de ahí, prosigue su viaje por la médula espinal, hasta llegar a la zona que recibe la descarga violenta de energía </b><span style="font-size: 17.3333px;"><b>psíquica</b></span><b style="font-size: 17.3333px;"> del cerebro!</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Por ello, sino aprendemos a relajar nuestro cerebro y nuestra médula espinal, eliminando sus tensiones... las contracturas y tensiones musculares, aún y cuando hayan sido temporalmente eliminadas o aminoradas por cualquier sistema, ya sea un masaje, o una droga, será algo temporal y el cuerpo volverá a ponerse tenso y a contraerse y a producir malestar o dolor, o alguna dolencia que, finalmente, termine dañando algún órgano, alguna extremidad, u originando algún desgaste muscular u óseo, debido a las tensiones. o produciendo alguna parálisis... Las consecuencias pueden ser de lo más variado, pero, sea como sea, las víctimas somos nosotros mismos y aquellos que nos rodean y, que de alguna manera, también sufren al vernos en esa situación.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Para eliminar las tensiones de nuestro cerebro y médula espinal, es decir, de nuestro sistema nervioso central y periférico, a niveles sutiles y del subconsciente, es necesario recurrir a un bisturí, que es nuestra propia consciencia, para que penetre en lo más </b><span style="font-size: 17.3333px;"><b>profundo</b></span><b style="font-size: 17.3333px;"> de nuestras emociones y pensamientos de miedo y tensión, que se producen por consecuencia de situaciones diversas de incertidumbre, miedo, impotencia, </b><span style="font-size: 17.3333px;"><b>frustración</b></span><b style="font-size: 17.3333px;">...</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Ese bisturí se llama: "Meditación"</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Sin ese bisturí, no es posible eliminar los traumas remanentes que las situaciones de estrés e incertidumbre (por las que pasamos, cada vez más, con más frecuencia los seres humanos), dejan grabados en nuestro subconsciente.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Hay ciertas situaciones que pueden bloquear a cualquier persona, por muy segura de sí misma que aparente ser.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Quedarse, de repente, sin trabajo y sin ningún medio de subsistencia, teniendo, además hijos o familiares a nuestro cargo, tal como han vivido millares de familias o cientos de miles de familias y personas, debido a los acontecimientos acaecidos por la situación creada por el coronavirus, o por otras crisis de tipo financiero o especulativo, llevan a una situación de sorpresa, incertidumbre, miedo e impotencia a cualquier persona y puede llegar a bloquear su respuesta o reacción, de tal manera, que, su cuerpo refleja esa impotencia. Por ejemplo: Te quedas mudo y no eres capaz de decir nada. O, te pones tenso y caes en una crisis nerviosa o depresiva. O, se te bloquea alguna zona del cuerpo, como los brazos, o se te bloque el propio cerebro y no puedes ni siquiera pensar...</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">En todos estos casos, lo que está sucediendo es, que los centros nerviosos de bloqueo, están saturados como consecuencia de toda la energía violenta y de </b><span style="font-size: 17.3333px;"><b>frustración</b></span><b style="font-size: 17.3333px;">, que el cerebro ha acumulado.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">¡Todo se inicia en el cerebro y se transmite a través de la médula espinal!</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Sino tenemos en cuenta un Yoga o alguna herramienta, que contemple la relajación del sistema nervioso formado por el cerebro y la médula espinal, la situación post traumática producida por la situación de incertidumbre, seguirá actuando sobre nuestro cuerpo, aún y cuando, se supone que la situación externa ha finalizado.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Sino eliminamos el trauma, el sistema nervioso seguirá actuando con inercia, sobre nuestro propio cuerpo, haciéndonos sufrir.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">La única manera de poner freno a ese estado de ansiedad remanente que queda almacenado en nuestro cerebro, creado por el trauma, es a través de la práctica de la meditación.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">La meditación nos permite auto-psicoanalizarnos y comprendernos y nos ayuda a aminorar, de manera consciente, la agitación interna de nuestra mente y de nuestras emociones, causadas por los eventos </b><span style="font-size: 17.3333px;"><b>externos</b></span><b style="font-size: 17.3333px;"> sorpresivos de incertidumbre.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">De esa manera, podemos evitar el bloqueo y la parálisis de nuestra propia mente, para buscar soluciones y alternativas de supervivencia, sin llegar a un estado destructivo de desesperación.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><span style="font-size: 17.3333px;"><b><i>Tal vez no podamos evitar que las situaciones externas se produzcan, pero sí podemos evitar reaccionar de manera inadecuada.</i></b></span></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><span style="font-size: 17.3333px;"><b><i>Por ello, la práctica del yoga o de cualquier otra herramienta o disciplina física que utilicemos en nuestra búsqueda de remedios alternativos, tiene que contemplar la relajación y la meditación.</i></b></span></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><span style="font-size: 17.3333px;"><b><i>Un Yoga meramente físico y de contorsión, no sirve, porque solo trabaja con el cuerpo y deja de lado la mente.</i></b></span></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">El yoga tibetano ha sido creado y elaborado con mucha sabiduría. Aventaja al Hatha yoga, tanto en lo físico, como en lo psíquico, porque va dirigido, </b><span style="font-size: 17.3333px;"><b>especialmente</b></span><b style="font-size: 17.3333px;">, al desbloqueo del cerebro y de la médula espinal, además de la tensiones musculares y de las articulaciones. No es un yoga de contorsión, ni es un yoga llamativo y exótico, porque esa no es su finalidad.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Es un yoga destinado, muy especialmente, a relajar el cuerpo, pero, primero, relajando la causa, que es el cerebro, porque todo empieza en el cerebro.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">El cuerpo no es más que una pizarra, en donde el cerebro escribe con fuego, todas las tensiones producidas por las experiencias.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Y, todos los mensajes que el cerebro envía al cuerpo, se hace a través de una autopista de comunicación, que es la médula </b><span style="font-size: 17.3333px;"><b>espinal</b></span><b style="font-size: 17.3333px;">.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva;"><i><b style="font-size: 17.3333px;">Por tanto, hay que relajar el cerebro, al inquisidor y quitarle el bolígrafo, que es la médula espinal, para que no escriba sobre nuestro cuerpo, mensajes de dolor, desesperación y sufrimiento.</b></i></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Autor: Manuel Vázquez</span></p><p>En Panillo, a 18 de septiembre de 2021.</p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p>Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com022438 Panillo, Huesca, España42.236930699999988 0.300312713.926696863821142 -34.8559373 70.547164536178826 35.4565627tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-86312941465821410402021-04-02T18:24:00.018+02:002021-10-06T11:40:29.858+02:00El cerebro y la médula espinal: El yoga tibetano(Ampliado)<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Todas las tensiones que nuestro cuerpo puede acumular, se producen por consecuencia de un estado mental y/o emocional, producido por sensaciones y percepciones y experiencias externas, o por una causa endógena o interna. </span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Pero, sean cuáles sean las causas, es la mente, el cerebro quién, a través del sistema nervioso central, situado en el cerebro y, el sistema periférico, formado por la médula espinal, que se bifurca, a su paso por cada vértebra de la columna, para llegar a los órganos y a cada músculo de nuestro cuerpo, quién envía señales a las diferentes partes de nuestro cuerpo, cristalizando, en alguna de estas zonas, una tensión mental o emocional, en forma de contractura, dolor, tensión, molestia y, finalmente, cuando se trata de algún órgano, lo hace enfermar o trabajar de manera inadecuada.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Por tanto, toda tensión física está acompañada de una tensión nerviosa, que, partiendo del cerebro, se transmite a través de la médula espinal.</span></p><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7dOiUKR9q0LdueJ0F_0TATJP6yNoxPflbEZmTh6Eu2DVUANqpUyeTB8PKwpSLWEUMyDvu-6YWxgodj3qZPouE1TE8EUrtEYZIzWxHz_TwVILlUb0DgwzZoEGT_JNES-fj9jZ8zgyN31A/s623/2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="623" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7dOiUKR9q0LdueJ0F_0TATJP6yNoxPflbEZmTh6Eu2DVUANqpUyeTB8PKwpSLWEUMyDvu-6YWxgodj3qZPouE1TE8EUrtEYZIzWxHz_TwVILlUb0DgwzZoEGT_JNES-fj9jZ8zgyN31A/w320-h198/2.jpg" title="Cerebro y médula espinal" width="320" /></a></div><b><div style="text-align: center;"><b>Cerebro y médula espinal</b></div></b><p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> <a class="asset-img-link" href="https://www.elportaldeltemplo.com/.a/6a00d8341c85fa53ef0278804b1e2f200d-pi"></a> <a class="asset-img-link" href="https://www.elportaldeltemplo.com/.a/6a00d8341c85fa53ef026bdef340e1200c-popup" target="_blank"></a><br /><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Son, por tanto, el cerebro y la médula espinal, los primeros en sufrir las mismas tensiones que se reflejan o cristalizan en nuestro cuerpo y, es a través de ellos, que dichas tensiones se reflejan en el cuerpo.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Por tanto, cuando una persona tiene una tensión muscular o algún dolor, debería de preguntarse o pensar lo siguiente:</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">"Mi cerebro y mi médula espinal están en tensión por alguna causa, que no llego muy bien a ver, definir o comprender" "Por tanto, si los relajo, puedo conseguir que desaparezca la transmisión de esas tensiones, a todo mi cuerpo, aún y cuando no comprenda el origen de esa presión, de esa preocupación, de ese temor, que incluso, pueden estar operando a nivel subconsciente"</span></p><p><span style="color: #cc0000; font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em><strong>¡Ningún músculo se pone en tensión, si no es porque esa tensión surge del cerebro y se transmite a través de la médula espinal</strong></em>! <em><strong>¡Todo sufrimiento del cuerpo, comienza en la mente, en el cerebro y se transmite por la médula espinal" </strong></em></span></p><p><span style="color: #cc0000; font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em><strong>¡Nuestro cuerpo, es una pizarra, en donde nuestro cerebro escribe!</strong></em></span></p><p><span style="color: #cc0000; font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">
</span></p><p><span style="color: #cc0000; font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em><strong>-Si relajamos el cerebro y la médula espinal, podemos evitar, que las presiones externas afecten a nuestro cuerpo y, podemos, también, deshacer aquellas cristalizaciones que ya se han producido-</strong></em></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">¡Quedémonos con la siguiente frase!:</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-NO SIEMPRE ES POSIBLE EVITAR LAS CAUSAS O LOS EVENTOS EXTERNOS QUE NOS CAUSAN TENSIÓN MENTAL Y EMOCIONAL, PERO SÍ ES POSIBLE, ¡SIEMPRE!, EVITAR EL RESULTADO-</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La pregunta inevitable, que deberíamos hacernos, sería: ¿Cómo puedo hacer esto, es posible?</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La respuesta es: Sí, es posible.</span></p><p> </p><h2><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El método, la técnica.</span></strong></h2><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Como todos bien sabemos, es posible mediante un masaje, relajar un músculo en tensión, o una zona en tensión de nuestro cuerpo. También es posible hacerlo, a través de medicamentos relajantes y anti inflamatorios, por supuesto, pero, esos medicamentos, si se usan con frecuencia, deprimen el sistema nervioso y dañan el sistema endocrino, haciendo el remedio, peor que la enfermedad.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El masaje solo es posible, cuando los músculos o los órganos están accesibles por las manos, para poder amasar, estirar, golpear o estimular...o con algún otro objeto mecánico de vibración o masaje.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Pero, ni la masa de nuestro cerebro, ni la médula espinal, que transcurre en su recorrido, por el interior de las vértebras; ni los órganos internos, ni las glándulas endócrinas pueden ser masajeadas con las manos ni con ningún instrumento.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">¡No podemos meter las manos dentro del cerebro para darle un masaje, ni dentro de la médula espinal, para que se relajen, como tampoco podemos meter las manos en el estómago, o en el corazón o en cualquier otro órgano interno!</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Sin embargo, si el cerebro y la médula espinal no se relajan, las tensiones seguirán transmitiéndose a todo nuestro cuerpo y, los músculos que han sido relajados, mediante masaje, volverán a ponerse en tensión y a contraerse y, con ello, volverán el dolor y las molestias y, si tenemos dinero, para pagar de nuevo al masajista, volveremos a él, inevitablemente.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Y esto será así, además, por el hecho de si las causas externas de presión todavía continúan, lo cuál, suele suceder, dado el ritmo de vida que llevamos.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Pero, puede suceder, que aún y desapareciendo las causas externas, bien porque han cesado, o bien porque nos hemos tomado un descanso o unas vacaciones, o nos hemos marchado a ¡sabe dios donde!, escapando y buscando un triste respiro, nuestra mente no es capaz de desconectar y siga atormentándonos, como si siguiéramos en el trabajo o delante de la persona o personas, o la situación que nos está generando la presión.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La mente, es obstinada y le gusta irse al pasado, recreándolo, aún y cuando, lo más sensato, sería olvidarlo.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Esto es así, porque la mente tiene memoria, evidentemente, si no, no sería posible.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Lo que no podemos imaginar o llegar a comprender, es, que la mente tiene capacidad de almacenar todas las experiencias que hemos tenido, durante toda la eternidad, no solo de hace unos días o de unas semanas, o de unos años.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Podemos argumentar que eso no es cierto, porque olvidamos muchas cosas del pasado, de la infancia, no recordamos sucesos de hace unos meses, siquiera...pero eso no significa que la mente no tenga esos recuerdos almacenados en la memoria.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La mente, el cerebro físico, tiene una parte consciente, de memoria temporal limitada a eventos ocurridos no hace mucho tiempo, pero la mayor parte de capacidad de memoria, está en el subconsciente. Y es ahí, donde está almacenado nuestro pasado, todas nuestras vidas, todas nuestras experiencias, todos nuestros traumas, todos nuestros miedos y fobias y/o todos nuestros deseos y apegos y adicciones, generados por experiencias de placer.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Por ese motivo, la mente tiene tendencia a irse con facilidad al pasado, porque la mayor parte de nuestras experiencias, tanto buenas como las malas, las de placer o las de dolor, están almacenadas en el subconsciente y, la mente, le gusta recrear y rememorar las experiencias. El problema, es, que no sabe elegir qué información debe recuperar o cuál debe evitar.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Otra cosa interesante, a tener en cuenta es la siguiente:</span></p><p><span><em><strong><span style="color: #990000; font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Todo lo que existe, todo lo que ha existido y todo lo que existirá ya existe en la mente.</span></strong></em></span></p><p><span style="color: #990000; font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">
</span></p><p><span><em><strong><span style="color: #990000; font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">No hay nada que no surja de la mente. Todo aquello que podamos imaginar, es, porque va a existir o ha existido, o ya existe.</span></strong></em></span></p><p><span><em><strong><span style="color: #990000; font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Todo lo que hoy existe, ya existió y todo lo que existirá, se concibe en el presente.</span></strong></em></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Bueno, la verdad, es que este tema nos podría llevar muy lejos y hablar de muchas cosas interesantes, como el recuerdo de las vidas pasadas, o como ver el pasado y ver el origen mismo del universo, porque, hasta eso está registrado en nuestra mente, porque, aunque nos cueste creerlo, tenemos un origen y una experiencia a lo largo del tiempo, desde dicho origen.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Lo más increíble, es, que nuestro origen no tiene principio, nunca nación, nunca existió y nunca dejará de hacerlo, porque el tiempo, en el infinito, ¡No existe!.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Todo lo que ha acontecido, queda registrado en la memoria de la naturaleza, llamada: <b>"Registros Akáshsicos"</b></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">¡Volvamos pues, a nuestro tema! ¿Cuál es la técnica o el método, para evitar el resultado de una presión externa, en nuestro cuerpo?</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Existen cuatro o cinco maneras de deshacer las tensiones y los bloqueos de los centro de bloqueo de nuestro sistema nervioso.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Disciplina física:</span></li></ul><br /><span style="font-size: medium;">A) Caminar entre dos y tres horas todos los días</span><p></p><p><span style="font-size: medium;">B) Hacer de 100 postraciones diarias de yoga tibetano y otros ejercicios, especialmente diseñados, de Quigon y Chikung</span></p><p><span style="font-size: medium;">C)Recurrir al masaje y a la acupuntura.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Por último, fuera de las disciplinas no físicas o dinámicas, tenemos la Meditación y también, otra menos aconsejable, la toma de medicamentos relajantes y anti inflamatorios.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Sea como sea, podemos simplificar y decir, que hay dos posibilidades: La disciplina física y la meditación.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">¡Hablemos de la primera!. De la meditación ya hemos hablado en otros capítulos. Hoy nos toca hablar de la técnica física para deshacer las tensiones y bloqueos de la médula espinal y de la masa cerebral.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Tan solo decir, que la meditación es útil, para llegar a deshacer las tensiones sutiles y profundas del sistema nervioso y requiere, al igual que una disciplina física, dedicación y continuidad. <b><i>¡Nada se logra sin esfuerzo, o sin dinero, caso de que escojamos ir a un masajista, todos los días, para que nos libere de las tensiones nerviosas que acumulamos, día tras días, desde que somos niños, en nuestro cuerpo y en nuestra mente!</i></b></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">También debemos subrayar, que, cuando los bloqueos y tensiones son muy fuertes, al punto de tener que tomar medicamentos o ir a un masajista, es mejor recurrir al ejercicio o disciplina física, antes comentados y no a la meditación.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">No es posible ponerse a meditar, primero, si no hemos aprendido una técnica y segundo, si estamos en un estado nervioso muy alterado o de mucha tensión.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">En esos casos, es mejor salir a caminar, hacer postraciones, irse a nadar o ir al masajista, o, en caso extremo, ir al médico para que nos recete, de manera puntual, algún relajante muscular. Esto último, como hemos dicho, no es una solución a largo plazo, aunque sea la más económica y la más rápida.</span></p><p> </p><h2 style="text-align: center;"><strong>La técnica física</strong></h2><h3 style="text-align: left;"><strong> <span style="font-size: large;">Salir a caminar</span></strong></h3><div><strong><span style="font-size: medium;">Salir a caminar es el ejercicio más inocuo que existe y el más beneficioso, a todos los niveles. Podríamos escribir u extenso y largo capítulo acerca de los beneficios de salir a caminar durante dos horas seguidas. ¡Porqué dos horas seguidas y no menos?</span></strong></div><div><strong><span style="font-size: medium;"><br /></span></strong></div><div><span style="font-size: medium;"><b>Al cabo de dos horas de caminar sin parar, todo el sistema endocrino de nuestro cuerpo empieza a segregar gran cantidad de hormonas. Todas las glándulas de secreción interna se estimulan y se activan. Se aumentan los niveles de testosterona, serotonina, dopamina, oxitocina, así como endorfinas...todo ello, eleva el estado de ánimo y el tono muscular.</b></span></div><div><strong><span style="font-size: medium;"><br /></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: medium;">Al caminar durante dos horas, se establece un ritmo en la respiración, que se vuelve algo más profunda y esto, oxigena el cerebro y le da mucha claridad.</span></strong></div><div><strong><span style="font-size: medium;"><br /></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: medium;">Al caminar, se estimula y se equilibra la circulación de la sangre, se estimula el latido del corazón, que late con cierto ritmo, pero sin aumentar excesivamente las pulsaciones. La sístole y la diástole se equilibran...</span></strong></div><div><strong><span style="font-size: medium;"><br /></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: medium;">Esto no sucede con los deportes, en general, en donde las pulsaciones se elevan de forma notable.</span></strong></div><div><strong><span style="font-size: medium;"><br /></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: medium;">Al caminar, los niveles de cortisol y adrenalina apenas se elevan, cosa que sí sucede con los deportes en donde el corazón late deprisa y obliga a respirar jadeando.</span></strong></div><div><strong><span style="font-size: medium;"><br /></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: large;"><i>El cortisol y la adrenalina son hormonas relacionadas con el estrés y la agresividad. No es conveniente que sus valores estén elevados, si hay estrés, ansiedad, agresividad, alteración o crispación nerviosa...</i></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: large;"><i>Al caminar, el balanceo de los brazos, masajean la zona cervical y dorsal de la columna vertebral. Esto relaja las cervicales y las contracturas de la espalda, pero, lo más importante, relaja la médula espinal, la autopista que conecta el sistema nervioso central del cerebro, con el sistema nervioso periférico y todo el cuerpo.</i></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: large;"><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: large;"><i>El estímulo y relajamiento cervical, se transmite al cerebelo y a todo el cerebro.</i></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: large;"><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: large;"><i>Otra gran ventaja de caminar, además de fortalecer toda la musculatura del cuerpo, debido al aumento de la producción de testosterona, es, el estímulo y regeneración de médula que hay en interior de los huesos y que es muy importante para la sangre, entre otras muchas cosas.</i></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: large;"><i><br /></i></span></strong></div><div><span style="font-size: large;"><i><b>Si una persona tiene cáncer de médula ósea, debe caminar todos los días, al menos dos horas seguidas y verá como es posible recuperarse y eliminar, cuánto antes, la quimioterapia y evitar los trasplantes de médula, que le llaman, en donde se hace un lavado de sangre, con la transfusión de la sangre de una persona compatible a nivel sanguíneo. Estas opciones suelen estar acompañadas de rechazos por parte de nuestro organismo y complicaciones, además de mucho sufrimiento a los pacientes.</b></i></span></div><div><strong><span style="font-size: medium;"><br /></span></strong></div><div><strong><span style="font-size: medium;">La persona que camina todos los días, lo único que pierde, es un poco de tiempo, en relación a todo lo bueno que gana, tanto a nivel físico, como a nivel psicológico.</span></strong></div><h2><strong><br /></strong></h2><h2><strong> El Yoga tibetano.</strong></h2><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">No vamos a hablar de algo nuevo, que no haya sido ya creado o ingeniado y que no tenga su raíz en la sabiduría de los monasterios budistas y lamas del Tíbet, China y Japón. Sin embargo, hoy nos ceñiremos a una técnica de yoga que fue concebido en los monasterios del Tíbet y que no tiene nada que ver con el Hatha Yoga, que surgió de la India.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hablaremos de las postraciones, que forman parte de la práctica de los llamados: <em><strong>Preliminares.</strong></em></span></p><p> </p><h3><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: large;">Los preliminares</span></h3><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los preliminares, como su nombre indica, es una práctica preliminar necesaria, para que una persona pueda hacerse monje en un monasterio, para poder acometer, posteriormente, la práctica de la meditación.</span></p><p><strong><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Cuando me hice Budista, los lamas no dejaban de insistir a las personas que se introducían en el Budismo, que, para llenar un vaso de agua limpia, primero, se debe limpiar el vaso, se debe purificar el vaso, porque tiene incrustado mucha suciedad, muchos deseos, mucha cal y restos de impurezas, de lo que hemos estado bebiendo, a lo largo de nuestra vida y de otras vidas.</span></em></strong></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Como resultado de esa cantidad de impurezas y suciedad, es imposible meditar y lograr que la mente se llene de transparencia y sea cristalina y pura.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Por ello, lo primero que se debe hacer, es limpiar la vasija, el vaso, porque, de lo contrario, si intentamos llevar a la mente agua, llegará con impurezas, llegará sucia y la mente no podrá volverse clara y transparente.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Con esto, es fácil comprender la práctica y la necesidad y la importancia de los preliminares.</span></p><p><strong><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La práctica de los preliminares tiene por finalidad, purificar y desbloquear y regenerar la médula espinal y todo el sistema nervioso, incluido el cerebro y el sistema periférico, así como deshacer las tensiones acumuladas en el cuerpo y en todos los órganos internos, así como purificar todas las glándulas de nuestro sistema endócrino.</span></em></strong></p><p><span style="background-color: #ffffbf; color: #033d3d;"><strong><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Además. la práctica de las postraciones, unida a la práctica de Pranayamas, permite limpiar los canales y los Nadhis por donde asciende la energía de Kundalini.</span></em></strong></span></p><p><span style="background-color: #ffffbf; color: #033d3d;"><strong><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Las postraciones, son, por tanto, una manera de kundalini yoga, que, maneja, de forma más eficaz, dicha energía, pues, se limpian y se purifican los canales internos, cosa que no sucede en el kundalini yoga del Hatha yoga Hindú.</span></em></strong></span></p><p><span style="background-color: #ffffbf; color: #033d3d;"><strong><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Si no se limpian los canales y los Nadhis, kundalini no puede ascender hacia el cerebro y quedará estancada en el chacra coxígeo, con el consiguiente riesgo, de que, al no poder subir, se precipite hacia el exterior y despierte de manera negativa.</span></em></strong></span></p><p><span style="background-color: #ffffbf; color: #033d3d;"><strong><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Es por ello, que el kundalini yoga del Hatha yoga, tiene sus riesgos, si la persona no realiza primero un trabajo preliminar de purificación.</span></em></strong></span></p><p>
</p><p><span style="background-color: #ffffbf; color: #033d3d;"><strong><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">¡Tened esto bien presente!</span></em></strong></span></p><p><strong><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Sin este tipo de yoga o disciplina, no sería posible, a través de ningún otro método, llegar a desbloquear esas tensiones profundas y bloqueos de nuestra médula espinal y de nuestro cerebro, o de nuestros órganos internos y de las glándulas de nuestro sistema endócrino, incluso, aunque practiquemos meditación.</span></em></strong></p><p><span style="font-size: 13pt;">Nota: Los preliminares no son exclusivos del budismo tibetano. En china, en los monasterios budistas, los preliminares estaban asociados a una fuerte disciplina física marcial, unida a la meditación. De ahí nacieron técnicas como el Taichí, el Chikung, el kung-fu, o técnicas como el Aikido y el Kárate, en Japón, así como todas las técnicas de artes marciales conocidas de todos los países en donde se extendió el budismo. </span></p><p><span style="font-size: 13pt;">Sea como sea, todas estas técnicas, estaban unidas a la disciplina de la meditación. Con el tiempo, algunos monjes, que salían de los templos, para hacerse laicos, las sacaron de su contexto y crearon sus propias escuelas de enseñanza y poco a poco, se fue desvirtuando el sentido y el objetivo original con que fueron creadas.</span></p><p><span style="font-size: 13pt;">Esto sucedió con el yoga, por ejemplo, concretamente, con el Hatha yoga de la india. Los yoguis y los monjes, pasaban todo el día sentados en meditación e, inevitablemente, en dichas condiciones, la musculatura corporal degenera y se genera debilidad muscular, así como estancamiento de la circulación sanguínea.</span></p><p><span style="font-size: 13pt;">Para evitar esto, crearon ejercicios, destinados a flexibilizar y fortalecer el cuerpo. De ahí nacieron el yoga y las artes marciales, pero unidas a la meditación, como un complemento para lograr un estado mental más claro, sin deteriorar el cuerpo.</span></p><p><span style="font-size: 13pt;">A día de hoy, en Occidente, hemos importado del yoga, solo su aspecto físico, al igual que las artes marciales, desvinculado de la meditación, así como, hemos desvinculado la meditación, del aspecto físico.</span></p><p><span style="font-size: 13pt;">En Occidente, somos especialistas en desvirtualizar las cosas, modificarlas y adaptarlas para poder mercantilizarlas. Hoy en día, existen cursos de meditación online, yoga...se expenden certificaciones y títulos y surgen, de repente, maestros de yoga, meditación, terapeutas y de cualquier cosa, por doquier...Es el mercado o feria de las oportunidades, al más genuino estilo Occidental.</span></p><p><span style="font-size: 13pt;">Hecha estas digresiones, seguiremos, finalmente con nuestro tema.</span></p><p> </p><h2><strong><span style="font-size: large;">Postraciones</span></strong></h2><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Muchas personas, la primera vez que se acercan a un monasterio budista y ven a un monje haciendo postraciones o recitando mantras y plegarias, con un collar de cuentas o rosario, en la mano, y, además, en un idioma extraño, experimentan cierta perplejidad, extrañeza e incluso, hasta cierto rechazo.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">De repente les da la impresión de estar en una mezquita, o en un convento cristiano.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los mantras, las oraciones, las plegarias y el Collar o rosario no son exclusivos del Budismo, al contrario, son muy comunes en todas las culturas y Tradiciones religiosas de todo el mundo.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">En cuanto a las postraciones budistas, no tenemos constancia de que tengan un origen común a otras prácticas parecidas, como la postración que hacen los musulmanes cuando oran hacia la Meca, o la postración que hacen algunos monjes cristianos en señal de penitencia o castigo.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Sin embargo, las postraciones, aunque con formas y connotaciones ligera o totalmente diferentes, sí tienen algo en común: suelen estar ligadas a un gesto de reverencia, obediencia, fidelidad, respeto, humildad.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">(En el caso de las postraciones Budistas, la persona se inclina ante el Buda y todos los maestros.)</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Esto pudiera hacernos contemplar la idea de que tal vez sí tengan un nexo común, tal vez, en un remoto pasado, en que los hombres se prosternaban ante los dioses que habitaban en la tierra. Esta connotación sigue persistiendo en algunas culturas, en donde las gentes se agachan, se arrodillan o se prosternan ante los reyes, príncipes y líderes y dirigentes religiosos.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Las postraciones budistas nacieron en los monasterios budistas como una forma de yoga o gimnasia para fortalecer y flexibilizar el cuerpo y, especialmente, las articulaciones y la espalda; era una forma de Chi Kung.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">No obstante, los monjes se dieron cuenta, de que, haciendo postraciones, las emociones de la ira, el enfado, el orgullo y la lujuria se calmaban, además de sentir su cuerpo más fuerte y flexible.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Más adelante, le añadieron mantrans y plegarias y visualizaciones que incrementaban el poder apaciguador de las emociones de la ira y el orgullo así como de la lujuria.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">De ahí nacieron las postraciones budistas, tal como las conocemos hoy en día, un poderoso medio de meditación en movimiento, la técnica de meditación más sencilla, rápida y eficaz para cualquier persona que desee apaciguar este tipo de emociones, personas que por algún motivo, no son capaces de meditar estáticamente, o que tienen graves problemas para relajarse y/o desarrollar la concentración.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Inclusive aquellas personas que tengan algún impedimento físico o enfermedad que les impida hacer las postraciones, pueden hacerlas mentalmente, recitando la plegaria y los mantrans y obtendrán el mismo efecto, a nivel emocional, aunque no a nivel físico, por supuesto.</span></p><p><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b>Las postraciones van muy bien para los problemas de espalda, la columna, las vértebras y problemas cervicales y todo tipo de problemas musculares y circulatorios.(salvo que halla operaciones recientes, heridas, inflamaciones, infecciones, o algún tipo de cáncer que desaconseje estos movimientos).</b></span></em></p><p><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b>Están indicadas, incluso, en problemas de hernia discal, dado qué en ningún momento, la espalda se arquea hacia atrás; al contrario, se estira en el suelo, se estira también de pie, cuando alzamos los brazos y se redondea hacia delante, tanto cuando nos agachamos como cuando nos levantamos del suelo.</b></span></em></p><p><span style="background-color: #ffffbf; color: #033d3d;"><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Es ideal para corregir la escoliosis, la espondilitis....</span></em></span></p><p>
</p><p><span style="background-color: #ffffbf; color: #033d3d;"><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Regenera la médula espinal y desbloquea los nervios aprisionados entre las vértebras.</span></em></span></p><p><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b>Tanto al agacharse, como al levantarse, las piernas presionas el abdomen, masajeando el abdomen y los órganos internos y las vísceras, estómago, intestinos, esfínteres, próstata, ovarios, hígado, vesícula, páncreas, útero, vagina, testículos. . . incluso, los pulmones, el corazón y la frente cuando nos apoyamos y nos estiramos en el suelo.(La circulación de la sangre al cerebro se ve incrementada y la glándula hipófisis y pineal se ven fuertemente estimuladas al apoyarse la frente en el suelo. En caso de que la persona que realice postraciones tenga tendencia a la irascibilidad, a la agresividad, a la ira, al enfado..no debe apoyar la frente en el suelo, debido a la fuerte estimulación de la glándula hipófisis)</b></span></em></p><p><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b>También los riñones reciben su correspondiente estimulo al agacharnos y al levantarnos.</b></span></em></p><p><em><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b>Todas las articulaciones del cuerpo, desde los dedos de los pies, los tobillos, las rodillas, las piernas, la cadera, los hombros, los brazos, las muñecas, los dedos de las manos, el cuello… Todo, absolutamente todo se ve estimulado e implicado en este simple ejercicio. Por dicho motivo, es infalible para corregir y prevenir problemas de artritis y artrosis.</b></span></em></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Por todo ello, los beneficios de los que podríamos hablar del resultado de hacer postraciones, solo a nivel físico, para mejorar dolencias y corregir muchas enfermedades, serían innumerables.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b><i>Otras de las ventajas, pareja a la flexibilización del cuerpo y de las articulaciones, está el hecho de eliminar contracturas y bloqueos de tensiones en nuestro cuerpo, especialmente en las cervicales y en toda la musculatura de la espalda y también, en la médula espinal</i>.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Las tensiones y contracturas de la espalda, las cervicales y la médula, son típicas de personas que sufren estados nerviosos de diversa índole y la sintomatología de estos bloqueos suelen ser los siguientes:</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Dolores de cabeza, migrañas, vértigos y mareos, confusión, pérdida de memoria, falta de concentración, desvanecimientos, ataques epilépticos, convulsiones, tics nerviosos, parálisis o adormecimiento de algún órgano o extremidad del cuerpo, tendencia a la paranoia y manías, psicosis, neurosis, estados de agresividad...</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b><i>La práctica continua de las postraciones nos permite liberarnos de tensiones y bloqueos que nos permite aliviar muchas dolencias típicas de nuestra sociedad y nos prepara, también, para poder acometer la práctica de la meditación, dado que uno de sus requisitos es tener el cuerpo libre de tensiones y bloqueos. Las postraciones, además, nos ayudan a desarrollar la concentración y esto es también necesario para acometer con más facilidad la experiencia de la meditación.</i></b></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Por estos motivos y por todos los demás citados, la práctica de las postraciones es una práctica preliminar, que prepara el cuerpo, la mente y la palabra para adentrarse en prácticas meditativas más complejas, de tipo tántrico, que requieren tener una predisposición mental, emocional y física relajada, una actitud de cierta mansedumbre de espíritu para poder meditar en las divinidades, tanto pacíficas como aireadas, para eliminar el riesgo que supone este tipo de meditaciones, si tenemos el ego muy desarrollado o tenemos un estado mental o emocional muy alterado o si tenemos bloqueos y tensiones corporales que nos impiden relajarnos.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Para poder meditar en las divinidades, es necesario haber rebajado el orgullo y la ira, de lo contrario, estas meditaciones tántricas del budismo tibetano, pueden darle más fuerza todavía a nuestro ego, lo mismo sucede si una persona se adentra en la práctica del Tantra sexual o kundalini yoga, sin haber purificado lo suficiente estos aspectos más groseros del ego.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los maestros siempre ponían este ejemplo:<b> “Antes de intentar llenar un vaso con agua limpia, es necesario limpiarlo, purificarlo” Esta es, pues, la finalidad de las postraciones, la de purificar el cuerpo, la palabra y la mente para poder dotarlos de mucha energía, fuerza y luz, posteriormente.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">A continuación os dejo un video YouTube de postraciones. En este vídeo, se muestra la realización de las postraciones tradicionales, <b>pero existe una variante, que incrementa, todavía más, el estiramiento de la zona cervical y dorsal de la columna.</b></span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Es conveniente que sea un maestro quién nos indique la manera adecuada de realizar las postraciones, para ejecutarlas adecuadamente, paso a paso y beneficiarnos así, de todos los beneficios que hemos subrayado.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b>¡Detrás de la sencillez, se esconden los detalles!</b> Son esos detalles, los que marcan la diferencia y el resultado. Sin los detalles, aunque se visualice el vídeo, no se aprenderá correctamente el ejercicio. Este es el motivo, por el cuál, ninguna clase Online, puede sustituir una clase presencial, delante de un maestro.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">A continuación os dejo un enlace a un vídeo de You Tube, sobre postraciones, titulado: Postraciones, el Yoga Chikung de la humildad.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Esperamos os guste.</span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="398" src="https://www.youtube.com/embed/-3Lf3qNqRSs" width="478" youtube-src-id="-3Lf3qNqRSs"></iframe></div><br /><p class="asset-video" style="text-align: center;"><br /></p><p class="asset-video" style="text-align: center;"> </p><p class="asset-video"><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">De momento, dejamos este artículo, que proseguirá con un ejercicio, también perteneciente al yoga Tibetano. Este ejercicio, es conocido, con el nombre de "Los Cinco Ritos Tibetanos" , también, como "Yoga de larga vida" y también, como "Gimnasia de los Lamas , o gimnasia de lamasería".</span></p><p class="asset-video"><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Os invito a que reviséis esta entrada, para ver si ya está publicado todo el contenido, en su totalidad, incluyendo:</span></p><h2 class="asset-video"><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los Cinco Ritos Tibetanos o yoga de larga vida.</span></strong></h2><p class="asset-video" style="text-align: center;"> </p><p class="asset-video"> </p><p class="asset-video" style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>
</p><p> </p>Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com22438 Panillo, Huesca, España42.236930699999988 0.300312713.926696863821142 -34.8559373 70.547164536178826 35.4565627tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-64887769459111312212018-10-09T18:35:00.014+02:002021-10-13T17:06:38.984+02:00El infantilismo. Los niños y la toma de azúcares<p> </p><h1><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-El infantilismo.</span></h1>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>-Consejos para las mujeres que van a ser madres.</strong></span></p>
<h4><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">-Los problemas de la toma de azúcar en los niños.</span></h4>
<p> </p>
<h3><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong> Introducción:</strong><strong> </strong><strong> </strong></span></h3>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Ser infantil tiene su época, su momento en la vida. Una persona, a partir de cierta edad tiene que ir superando ese estado transitorio de la vida, si no lo hace existe entonces un problema de estancamiento del proceso de madurez psicológica, de infantilismo, de aniñamiento, algún trauma, algún problema que le ha estancado en esa fase de la vida. Uno de los síntomas del infantilismo es fácil detectable en la voz del individuo, su voz es frágil, insegura, su tono sigue teniendo un toque infantil, pero por supuesto que también es detectable en su conducta y en los altibajos de sus emociones. No podemos transitar por la vida deseando seguir siendo niños, ni comportarnos como tales, no es normal, ni adecuado, ni aconsejable, pues en ese estado seguimos creyendo que podemos cometer errores , o causar problemas, o ser dependientes psicológica, emocional o económicamente como niños.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> Una persona madura es independiente psicológicamente, emocionalmente equilibrada, inteligente y puede, además, ser también independiente económicamente, si lo desea y no depender de nadie. Hay que dejar de engañarse y evitar ser engañados, hay que madurar y dejar de ser dependientes, la vida de ningún ser está hecha para esto. Hay que superar los traumas, sea como sea. El infantilismo es un estado en que la persona añora su niñez, quiere ser querido y preferido y tratado como lo era de niño, es una dependencia afectiva hacia los padres. La persona infantil es realmente como un niño celoso, mimoso, acaparador y egoísta y vive traumado, con odio, porque no se sintió querido y tratado como deseaba, no ha recibido la compensación afectiva que demandaba, es un problema de necesidad de aceptación que indica que la persona alberga muchos complejos y algún trauma o frustración del deseo de ser querido. Como no reciben ese trato exclusivo, especial, tal vez por la aparición de un nuevo miembro en la familia que los desplaza, se tornan rebeldes, celosos y resentidos.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> Tenemos que superar los complejos asociados a ese estado infantil de la mente, tenemos que superar los traumas que han generado ese estado de estancamiento emocional y mental en el ser que debiera ser adulto y realizarse como tal en la vida. La fragilidad emocional solo conduce al sufrimiento, hay que dejar de lamentarse y dejar atrás el pasado. Recuerda:”No eres especial, no eres predilecto, no tienes que cumplir ninguna misión, no tienes que ser ejemplar, no estás obligado a ser el hermano mayor, la mamá de los pollitos, encargada de cuidar a sus hermanos, no tienes que sentirte responsable ni culpable de nada. Deja atrás el pasado y realízate, valora lo que tienes, a quién está ahora a tu lado, deja de atormentarle a él y a ti mismo con tantos problemas”. ¡Sé feliz ahora!, porque si no, ¿Cuándo lo serás? </span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWKlMlBppvIA01Vgxox6ucRGvx9M8ySWId0uyaTvOGuoC6WPgB-DIKIQ1fyKa8QRHLZ0IFZNPfzBUocMgaLZuN3OA0HrWusA9uP3SK7kcEA-u60UNIo-9MVZU0hRmEAy4KIjQVu2vHWZ8/s720/antonio+machado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="497" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWKlMlBppvIA01Vgxox6ucRGvx9M8ySWId0uyaTvOGuoC6WPgB-DIKIQ1fyKa8QRHLZ0IFZNPfzBUocMgaLZuN3OA0HrWusA9uP3SK7kcEA-u60UNIo-9MVZU0hRmEAy4KIjQVu2vHWZ8/w442-h640/antonio+machado.jpg" width="442" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span><p></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Al igual que otras enfermedades de tipo psicológico-emocional, es curioso que en el infantilismo también los padres hayan tenido una intensa actividad sexual durante el embarazo, pero además, la madre ha sufrido algún tipo de tipo de maltrato psicológico, o uno de los dos, pero casi siempre la madre, es la que ha tenido ese mismo trauma afectivo o emocional. El trauma emocional del infantilismo, así como el trauma de la adicción o rechazo hacia el sexo, la timidez, el autismo, están muy relacionados en cuanto a las causas, tienen causas en común. Analizando el signo astrológico de estas personas, hemos podido comprobar que los desórdenes o traumas de tipo emocional, llamémosles emocionales ligeros, los sufren personas, en su mayoría, pertenecientes a signos de fuego y de agua, pero muy especialmente los que tiene el signo solar de agua combinado con un ascendente de fuego o al revés, un signo solar de fuego con un ascendente de agua y los más severos, los signos de fuego o agua, en combinación con un ascendente del mismo elemento, fuego-fuego o agua-agua. Sin embargo, las enfermedades o trastornos de tipo más bien mental, como el trastorno bipolar o la esquizofrenia se dan más en los signos de aire y muy especialmente en los signos aire ascendente aire o en los signos de fuego con ascendente fuego. Las personas que son muy materialistas, capaces de cualquier cosa inhumana a cambio de dinero, posesiones, riqueza, personas trastornadas en este sentido, se da en personas con signos de tierra ascendente tierra. En general, las personas con signos y ascendente del mimo elemento, suelen ser considerablemente más kármicos que el resto.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> La razón es que tanto las emociones como los pensamientos están más realzados, tienen doble proyección, más energía en la personalidad, y existe una actividad hormonal mayor o en desequilibrio. Otras causas que hemos podido corroborar en los casos de infantilismo y en los casos de timidez pronunciada y autismo, es que el individuo sufrió maltratos o violencia emocional o psicológica,<em> haber tenido pérdidas seminales a corta edad y haber ingerido una gran cantidad de dulce desde niño.</em><em> </em> </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> Todas estas causas son comunes en los trastornos psicológicos en general, y un trastorno no se da forma aislada, sino combinando diferentes síntomas que hace que no sea siempre fácil definir o encasillar una enfermedad psicológica con una sola etiqueta. Por ejemplo, un Down tiene síntomas de autismo, de esquizofrenia, de depresión, de síndrome bipolar y un síndrome bipolar puede ser depresivo compulsivo, tener trazas de esquizofrenia, de autismo…. </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Muchas esquizofrenias empiezan como resultado de una gran depresión o de un Shock emocional traumático, o ya existe un trastorno bipolar anterior a todo esto. <em>En cuanto a lo del dulce es algo que nos puede sorprender, pero tomar demasiado dulce influye en los órganos sexuales, en su desarrollo y en su correcto funcionamiento, originando atrofiamiento de los mismos, un déficit en la producción de hormonas que en estado de desarrollo del niño le origina un trauma en su desarrollo físico, mental y emocional y agrava los trastornos relacionados con la definición de su sexo,así como su futura madurez.</em> </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">En un adulto el exceso de dulce además de otros síntomas, origina impotencia y empobrecimiento de la voz, caída del pelo, exudación de grasa o sebo corporal, problemas de calcio, estreñimiento y otros problemas derivados o relacionados muy extensos, que no nos vamos a parar a analizar. Cualquier médico chino sabe estas cosas, no sé si los occidentales también las tienen en cuenta. Si nos fijamos, en los países tropicales se consume muchos azúcares y también existe una temprana actividad sexual, cosa que ahora, también está sucediendo aquí en Occidente. Si nos fijamos en el carácter de las personas procedentes de países cálidos, suele ser algo más inocente e infantil que el carácter de las personas de países menos cálidos.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> El retraso económico y de desarrollo de estos países está muy relacionado con el consumo excesivo de azúcares y con la intensa actividad sexual. Las consecuencias de importar estas costumbres y hábitos en Occidente serán las mismas. Las personas con trastornos psicológicos y emocionales y con problemas de impotencia, no deben abusar de los sabores dulces, deben superar la dependencia al sabor dulce. El abuso sexual precoz, el abuso en el consumo de la carne, en especial la carne de cerdo, desde temprana edad, generación tras generación, está produciendo alteraciones genéticas y psicológicas de consecuencias totalmente previsibles para nuestra especie, pero sin embargo, parece que todavía los científicos, los psicólogos y la ciencia médica no se ha percatado de ello, no ven relación alguna entre los síntomas y las causas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> De seguir así, el estado no podrá costear los gastos de los tratamientos médicos y psiquiátricos, los internamientos y las bajas laborales causadas por estas enfermedades, que seguirán en aumento, de no investigarse las causas en profundidad e intentar concienciar a los padres y a la sociedad entera. Hasta que estas cosas no se reconozcan y se declaren oficialmente por la ciencia médica, todo lo que aquí decimos pasará sin pena ni gloria y será tachado de alarmismo y de pura demagogia filosófica. Ahora bien, si estimáis en lo más mínimo a vuestros hijos y no deseáis enfermarlos ni traumatizarlos física o psicológicamente, no podemos seguir actuando sin preguntarnos cuáles son las causas de todos esos problemas y mucho menos no tomar cartas en el asunto. </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El infantilismo o aniñamiento puede corregirse corrigiendo la voz del individuo, desde que se detecta que ésta tiene un tono o timbre demasiado infantil, inseguro. Tal como he referido al principio, el infantilismo es fácil detectable en la voz del individuo, su voz es frágil, insegura, su tono sigue teniendo un toque infantil, pero por supuesto que también es detectable en su conducta y en los altibajos de sus emociones. En el Tíbet, los niños abandonan a sus familias e ingresan a temprana edad en los monasterios. Para acelerar su madurez, los Lamas les enseñan a mantralizar guturalmente. Esto les ayuda a madurar. La voz tiene una gran influencia sobre el proceso de madurez de nuestras glándulas sexuales y a su vez, la madurez de nuestras glándulas sexuales influye en el tono de nuestra voz y en nuestro carácter, en nuestra manera de ser y comportarse y en los caracteres fisiológicos del individuo.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> Existe una interdependencia o interacción entre el tono de la voz, la manera de hablar, con la producción hormonal de nuestras glándulas sexuales. <em>Las glándulas sexuales del individuo sufren mucho daño, si durante la etapa infantil el niño es inducido a tener relaciones sexuales o si los padres tuvieron una intensa actividad sexual mientras la mujer estaba embarazada, o si el niño come carnes o dulces desde temprana edad.</em> </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em>Como anécdota curiosa. Los hijos de personas reconocidas como reencarnaciones de algún maestro, se les negaba el sabor dulce, pues se dice que el sabor dulce alimenta al ego del niño.</em> <em>El azúcar está reconocido actualmente como una sustancia especialmente dañina para el sistema nervioso, incluido el de los animales, a los cuáles puede provocar con gran facilidad problemas de ceguera.</em> <em>El único azúcar que un niño debe tomar es el que se encuentra presente de manera natural en los alimentos, no se debe echar azúcar ni edulcorantes a los alimentos para que el niño coma, lo estaremos covirtiendo en un adicto a ese sabor y le causará daños irreparables en su sistema hormonal y en el desarrollo de su personalidad, carácter e inteligencia, predisponiéndolo a la hiper actividad y a ser muy caprichoso y más egoísta.</em> </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> La toma de azúcar a temprana edad hacen que las glándulas sexuales se atrofien y con ello, se trunca el correcto desarrollo del individuo, física, mental y emocionalmente, se produce un desequilibrio en el desarrollo de los caracteres sexuales primarios y secundarios, se producen cruces o errores entre las características fisiológicas y mentales del individuo, una doble polaridad en su personalidad y una ambigüedad en sus atracciones o preferencias sexuales. El resultado puede ser de lo más variado en cuanto a desórdenes psicológicos, incluido el homosexualismo, o mujeres marcadamente masculinas, por ejemplo, o el aniñamiento y la hiper excitación. </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> Hacemos mucho hincapié en las causas sexuales y en la alimentación pues estas causas son las menos conocidas o ignoradas, pero existen otras, por supuesto, otros factores, como la educación, las drogas, el alcohol y la influencia de la moda, la publicidad y la televisión… que también influyen. Gran culpa de la manipulación de las modas, la publicidad en general, así como de la intrusión y manipulación en la educación de los valores tradicionales de nuestros hijos, la tienen los psicólogos. Ellos saben muy bien como manipular la sociedad, inducir hábitos y modas, aunque sean perniciosos o insalubres, ellos saben como incitar y crear hábitos, saben muy bien como asociar subliminalmente o descaradamente el sexo con la ropa o el consumo de alimentos, por ejemplo, o el consumo de alcohol y el tabaco. Ellos saben como generar excitación y ansia de consumo o manipular nuestra manera de ser o comportarnos, ellos son verdaderos especialistas en producir esquizofrenia, depresión, frustración, complejos y todo tipo desórdenes mentales, pero sin embargo no son capaces de curar a nadie, aunque sí de quitarle el dinero a la gente desesperada que va a sus consultas…no voy a continuar con esto, pues creo que altera mi estado mental y emocional.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> Hoy día la neurología está haciendo investigaciones muy interesantes sobre el cerebro, gracias a los escáneres y a las termografías; se abre un campo nuevo en la investigación de medicamentos que intentan ayudar a aliviar a las personas con problemas psicológicos, pero es necesario tener en cuenta las causas que no son sólo químicas o genéticas, tienen que comprender que la causas químicas están relacionadas con otras causas, es más, son la consecuencia de otras causas. Las causas químicas son el efecto, el resultado visible y detectable en el cuerpo, pero no son la causa. Las causas son otras pero no quieren investigarse esto.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> Bien, en nuestra anterior charla dijimos que la psiquiatría ha descubierto un alto índice de causas de tipo genético o hereditario en las enfermedades psicológicas. Bien, las causas genéticas o hereditarias predisponen al individuo a la enfermedad o hace que ésta esté en estado latente, pero sin embargo no siempre se manifiesta o cristaliza y a veces solo le toca a uno de entre muchos hermanos. Que la enfermedad cristalice o se manifieste y su intensidad o gravedad depende de cualquiera de todos los factores anteriores que analizamos, pero las sexuales son muy determinantes. La causa hereditaria es como una semilla depositada en nuestro cerebro, en nuestro subconsciente, en nuestras células, en nuestra sangre. Dicha semilla aflorará o germinará si se dan las condiciones adecuadas de educación, actitud de los padres durante el embarazo, estado emocional de la madre durante el embarazo, hábitos de la madre y del padre, hábitos y tendencias del individuo propenso… Cuánto mayor sea el número de factores o causas determinantes o desencadenantes, mayores serán las probabilidades de que el individuo o de que alguno de nuestros hijos manifieste enfermedades psicológicas o emocionales, así como la gravedad e intensidad de las mismas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> Para aquellas personas que se preocupen por la salud y la felicidad de sus futuros hijos, especialmente las madres que son el elemento más frágil e influyente, dado que llevan en su interior la criatura durante 9 meses y les transmiten todo su contenido emocional, mental y los posibles problemas de salud, voy a dar las siguientes recomendaciones, que no son más que el resumen de todo lo que hemos hablado. Si realmente amáis a vuestros hijos y deseáis tener hijos sanos, por favor, seguidlas. Si no lo hacéis, el karma se encargará de daros en vuestra próxima existencia aquello que le habéis dado a ellos, aún y habiendo sido informados, hasta la cuarta generación. <strong>“No hagas a ningún ser aquello que no deseas para ti”.</strong> </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Dado que seremos hijos de los hijos o nietos de nuestros propios hijos, heredaremos sus males genéticamente. No es una ninguna maldición ni castigo, pero es así, sucede así. La misma Biblia hace referencia al origen genético de las enfermedades. </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Un niño no es un juguete, es un ser que hemos traído al mundo, que tiene que crecer sano y equilibrado física, emocional y mentalmente, madurar y ser adulto y valerse por sí mismo. Si no tenemos en cuenta estos consejos, podemos estar literalmente hipotecando la vida de una persona y condicionarla al sufrimiento y a los problemas, de los cuáles habremos sido nosotros, ante todo, kármicamente, los responsables. </span></p>
<h3><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>Recomendaciones:</strong><strong> </strong></span></h3>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>1º </strong><strong>P</strong>rocurar no tener hijos si nosotros tenemos problemas o desórdenes psicológicos o emocionales y si hay antecedentes familiares. Siempre existe la posibilidad de adoptarlos, o si no, observar las siguientes reglas.<strong> </strong> </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>2º </strong>No mantener relaciones sexuales durante el embarazo. Sólo hasta 40 días después del parto podrán reiniciarse las relaciones. </span></p>
<p><strong style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">3º</strong><span style="font-family: verdana, geneva;"><span style="font-size: 13pt;"> No tener pérdidas de su </span><span style="font-size: 17.3333px;">libido</span><span style="font-size: 13pt;">, especialmente durante el embarazo y la lactancia. </span></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>4º</strong> Llevar una vida tranquila y relajada, sin disgustos ni preocupaciones ni alteraciones, no discutir. Debe evitar la influencia negativa de las noticias y de la publicidad, películas violentas, telenovelas, películas o escenas que alteren su estado emocional, o de contenido erótico que alteren su líbido. </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>5º</strong> La madre deberá evitar tomar intoxicantes, alcohol o drogas, ni fumar ni comer carnes, ni azúcares añadidos a las comidas, especialmente durante el embarazo y durante la lactancia del niño.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> <strong>6º</strong> No alimentar al niño con carnes ni azúcares añadidos, ni con leche que no sea la del propio cuerpo de la madre. La leche materna ya tiene la composición adecuada de grasas, proteínas y azúcares, vitaminas, minerales, aminoácidos… necesarios para el recién nacido, si la madre lleva una buena alimentación y si no pierde sus propios minerales y sustancias vitales como el calcio, el fósforo, el zinc, lecitinas, fructosas, las grasas y vitaminas que son necesarios para alimentar a la criatura durante el embarazo y durante la lactancia. <span><b>Nota:<i> Muchas personas evitan dar carnes y sustituyen éstas por el pescado, que se supone es más sano. Sin embargo, si lo hacéis así, debéis aseguraros que no es pescado procedente de piscifactorías.</i></b></span></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><b><i><span> Hace poco, las autoridades sanitarias europeas, que se suponen velan por la salud de los ciudadanos, han autorizado para el engorde del pescado, el uso de deshechos de pollos y cerdos, como pienso de engorde. Esto mismo hicieron hace años para alimentar a las vacas y a las ovejas y el resultado ya lo conocemos todos. Ahora ya no hay ovejas y vacas locas ni gente enferma y por ello, es hora de crear peces locos y personas que enfermen para que las industrias farmacéuticas reciban dinero para investigación de nuevas enfermedades, producidas por el hombre. </span> <span>¡Están jugando con la ignorancia y la salud física y anímica del ser humano! </span><span style="color: #333300;"> </span></i></b> </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Cuando la madre tiene pérdidas de libido, bien sea por relaciones sexuales intensas con la pareja, o a través de la masturbación, o por sueños eróticos, se producen una gran pérdida de estos elementos vitales que nutren y alimentan al sistema nervioso del infante, para el desarrollo de su cerebro, el cuál albergará su mente, su inteligencia, su memoria, su atención, su carácter, su personalidad. Estas sustancias también se precisan para el correcto desarrollo del cuerpo del niño, para su vitalidad y su fortaleza. </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>7º</strong> El niño recién nacido debe yacer junto a la madre, con la placenta, no debe alejarse al recién nacido de la influencia del calor corporal y vital de la madre hasta pasada una semana, al menos y no debe abandonarse al niño en guarderías ni dejarlo al cuidado de personas con un campo vital frágil o debilitado, como personas enfermas o personas cargadas emocionalmente, pues el niño se siente indefenso y percibe enseguida la ausencia de la madre a través del olor, la voz, el campo vital. El niño necesita la proximidad de la madre durante los primeros meses, mientras dura la lactancia. Durante los primeros siete años, el niño debe de estar con su madre, en estrecho contacto, la influencia femenina es fundamental, pero a partir de ahí el niño empieza a necesitar la influencia masculina, recibir su ejemplo, sus enseñanzas e instrucciones, especialmente si el niño es varón. El niño tiene que recibir una educación e influencia equilibrada por parte del padre y de la madre, de acuerdo a su edad y a su sexo. No se deben intercambiar ni invertir ni asignar papeles o responsabilidades que no corresponden entre el padre y la madre pues eso origina confusión e inseguridad en el niño. Nadie mejor que un hombre para que un niño sea hombre y nadie mejor que una mujer para que una niña sea mujer. </span></p><p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span></p>
<p> </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0VjXtHkMTbJGBFcsMto7b5mD2RqIdOtALlcN3twmBdRdA3pFWBQc-e-yWRiWkVajcXnLVllo1e3cFw_-wUFyZDOr7IVXAv4N8ZqY1OC5m3-7uJ1INRMGB00Wg3oDOR0_t2DeKfPsMcdY/s570/delincuente+ni%25C3%25B1o.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="570" data-original-width="424" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0VjXtHkMTbJGBFcsMto7b5mD2RqIdOtALlcN3twmBdRdA3pFWBQc-e-yWRiWkVajcXnLVllo1e3cFw_-wUFyZDOr7IVXAv4N8ZqY1OC5m3-7uJ1INRMGB00Wg3oDOR0_t2DeKfPsMcdY/w477-h640/delincuente+ni%25C3%25B1o.png" width="477" /></a></div><br /><p><br /></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Estas recomendaciones son básicas y fundamentales, no tienen nada de misteriosas, no pertenecen a ningún tipo de doctrina, religión o filosofía de vida, no hay que ser sabios ni iluminados para comprenderlas, son de simple sentido común. </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Antiguamente, las madres que deseaban tener hijos ingresaban en templos durante un tiempo, practicando labores tranquilas y relajadas, la oración, la meditación, daban largas caminatas cerca de los ríos, escuchando el murmullo del agua, de las fuentes y cascadas, escuchando los sonidos de la naturaleza, recogiendo y cultivando flores y frutos, viendo los paisajes de la naturaleza, alimentándose de forma saludable, en contacto con la tierra y la naturaleza …y cuando se sentían preparadas, en el mes de mayo, en la luna creciente, realizaban el gran rito sagrado de la fecundación de un nuevo ser. </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hoy, las madres quedan embarazadas de cualquier manera, trabajan, tienen estrés, presiones, preocupaciones, problemas, ruidos, conducen coches a toda velocidad, ven la televisión, algunas hasta van a las discotecas y fiestas, fuman, discuten, paren y dejan a sus hijos abandonados en guarderías o al cuidado de cualquiera, algunas los dejan en los contenedores de la basura o abandonados en la calles, los alimentan con harinas, carnes y leches de origen animal, tienen relaciones durante el embarazo… ¿Cómo no va a ver problemas y enfermedades físicas, emocionales y mentales? </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Bueno, de momento dejaremos este asunto, pero seguiremos hablando sobre las enfermedades psicológicas. Trataremos sobre algo que también origina problemas psicológicos, el adulterio. Hemos dejado algunos enlaces interesantes en el post titulado <a href="http://elportaldeltemplo.wordpress.com/2013/01/02/la-alimentacion/" title="La alimentación(Actualizado)">"La alimentación"</a> No deje de leerlos. </span></p>Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com022438 Panillo, Huesca, España42.236930699999988 0.300312713.926696863821142 -34.8559373 70.547164536178826 35.4565627tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-87273214559277910902018-10-07T17:28:00.097+02:002021-10-13T18:12:03.609+02:00Tratamiento alternativo para la depresión<p><span style="font-size: large;"> </span></p><h2><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;">Los ansiolíticos</span></h2>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;">La toma continuada de ansiolíticos generan debilidad muscular, cansancio y astenia y, también, disminución de la libido, los mismos síntomas que pueden llegar a producir el cansancio por estrés, para el cuál, curiosamente, se recetan los ansiolíticos. Pero claro, cuando un paciente no puede dormir, de ninguna manera, no queda más remedio que utilizar algún remedio que puedan ayudarle a relajarse, pero debemos tener en cuenta, que es necesario ir siempre a las causas y solo utilizar las drogas como algo puntual, como una ayuda provisional, pero jamás como una solución o para quitarse al paciente de encima. Es necesario informar al paciente de cuáles son las causas de su problema y darle alternativas, que intenten corregir las causas y no solo corregir puntualmente los síntomas, aunque el remedio sea mucho peor.</span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;">¿Cómo podemos sacar a una persona de una depresión, si lo estamos atiborrando de ansiolíticos y dejándolo tirado, sin ganas, con la tensión baja y por otro lado, dándole medicinas cuyos efectos secundarios son una verdadera tortura, dejándolo atolondrado y convertido casi que en un vegetal?</span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;">Nadie se ha curado de una depresión con los tratamientos que administran los médicos y los psiquiatras, nadie, ni de ninguna otra enfermedad neurológica.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOpMGvtUl2ouMhnNFD_DqRlL8eTt4c3f1mEaAshLeOVeqZHLMVE_IBRSYxFeqr_f_dejxwE-L2Cf3r3hXHaEG4rB4KlGTtUms9NSDjXqjdLXAqjDIZbIdJjsfT2LhttyVTCUxFm1xTWXI/s300/300_x_depre-tipos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="202" data-original-width="300" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOpMGvtUl2ouMhnNFD_DqRlL8eTt4c3f1mEaAshLeOVeqZHLMVE_IBRSYxFeqr_f_dejxwE-L2Cf3r3hXHaEG4rB4KlGTtUms9NSDjXqjdLXAqjDIZbIdJjsfT2LhttyVTCUxFm1xTWXI/s0/300_x_depre-tipos.jpg" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">En esta página tiene información de los diferentes tipos de depresión más comunes</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">(Nota: El autor no apoya los tratamientos psiquiátricos expuestos en dicha página. Apoyamos la idea de que el cuerpo, a través de una disciplina física y una buena alimentación, pueden ser más efectivos que una terapia química))</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.psiquiatriapsicologia-dexeus.com/es/unidades.cfm/ID/1099/ESP/tipos-depresion.htm" target="_blank">Blog sobre depresión</a><br /></div><br /><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><br /></span><p></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;">Sedar a una persona no significa curar su enfermedad. Podemos estabilizarlo en algunos casos extremos, convirtiéndolo en un inútil, pero curarlo, eso es otra cosa.</span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;">La ignorancia, la incompetencia, la negligencia, la falta de sensibilidad y la pasividad de algunos médicos y profesionales de la salud, "entre comillas", son signos de una gran falta de compasión y comprensión de los problemas ajenos, así como falta de humanidad, son muestras de una gran falta de interés para informarse y actualizarse y buscar alternativas y dejar de tratar a los pacientes y enfermos, desesperados, como simples conejillos de indias y dejar de ser, los médicos, meros intermediarios o vendedores de fármacos.</span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;">A continuación, voy a transcribir las sabias y atrevidas palabras, de un médico, gran hombre y amigo. Un día, me dijo:</span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>Llevo ejerciendo de médico de cabecera hace más de 25 años. En toda mi carrera profesional, he tenido que atender a un incontable número de personas en mi consulta, desesperadas por problemas de ansiedad, depresión y trastornos nerviosos de diversa índole. Siempre he tratado de convencerles de que deben de buscar una salida alternativa, buscando las causas y no tomando pastillas. Como soy un médico de medicina general, normalmente derivo a casi todas esas personas al </span><span>psicólogo</span><span> y que sea él quién evalúe la necesidad de dar un tratamiento médico o psiquiátrico a esas personas.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La verdad es, que de todas esas personas que han sido tratadas, ninguna de ellas ha mejorado su estado, al punto de llegar a curarse, ninguna, al contrario. Los tratamientos que se les dan, "son una verdadera mierda, verdadera porquería" (palabras textuales).</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>Realmente, como médico y sabiendo los efectos secundarios a corto y a largo plazo que producen esas "Medicinas", y los nulos </span><span>beneficios</span><span><span> que la gran mayoría producen, no sé como las </span><span>farmacéuticas</span><span> consiguen que sus medicinas salgan al mercado, con la aprobación de los organismos oficiales de la salud. Es una verdadera </span></span><span>vergüenza</span><span> como las multinacionales </span><span>farmacéuticas</span><span> se enriquecen con medicamentos que no curan a nadie y que producen, si cabe, más </span><span>trastornos</span><span> y daños, incluido suicidios, debido a los efectos secundarios.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Existen tratamientos alternativos, mucho más efectivos y menos dañinos, pero no interesa financiar estas medicinas tan simples, no dan dinero, no se pueden patentar y, además, logran tan buenos resultados, que habría menos gentes en las consultas de los psicólogos y psiquiatras.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Yo conozco algunos tratamientos alternativos, pero, oficialmente, como médico, no me está permitido recetar o recomendar un tratamiento no oficial, no aceptado por la medicina oficial...</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Siguió hablando y me habló de esos tratamientos.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;">Hasta aquí las palabras textuales de este doctor.</span></p>
<p><span style="font-size: large;"> </span></p>
<h2><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: x-large;">Tratamiento alternativo para la ansiedad, el insomnio y la depresión</span></h2>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Normalmente, la mayoría de los antidepresivos, se basan en sustancias que intentan elevar los niveles de serotonina, dopamina, noradrenalina que son los que regulan el estado de ánimo y el humor de una persona y también, intervienen, de una u otra manera, en los ciclos de sueño.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La mayoría de las personas aquejadas de depresión, tienen también problemas de ansiedad, insomnio. Cuando es así, esto complica las cosas, porque los ansiolíticos y los sedantes son depresores del sistema nervioso y, a la larga agravan el estado de debilidad, astenia y depresión de la persona. Los ansiolíticos interfieren en los niveles de serotonina y dopamina, que son los que elevan el estado de ánimo. Los ansiolíticos son depresores del sistema nervioso. Por tanto, si una persona tiene depresión, no tiene sentido que tome ansiolíticos.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La hormona principal que genera el sueño, es la melatonina, que se genera a partir de la serotonina ( que es una hormona que segrega la glándula Pineal durante las horas de luz), con lo cuál, unos valores bajos de serotonina, impide que se segregen los niveles adecuados de melatonina, o se se generen de manera anárquica, porque los ciclos circadianos están desequilibrados o rotos.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La serotonina es fundamental, tanto para el estado de ánimo, como para dormir bien.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La producción de serotonina, decae en condiciones de estrés y ansiedad, circunstancias en que se elevan los niveles de cortisol y adrenalina y esto lleva a la hiper actividad y al insomnio. </em></span></p>
<p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia, palatino;"><em>La serotonina, decae también, en condiciones de mal tiempo, en largos períodos de baja insolación solar. Es por ello, que en los países de baja insolación, la gente es menos alegre, más fríos de carácter, más tendentes al </em></span><span style="font-family: georgia, palatino;"><span><em>aislamiento.</em></span></span></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Por tanto, no podemos hablar de una sola hormona en este juego o equilibrio entre los estados de ánimo y el sueño.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>La serotonina disminuye también, si hay niveles muy altos o descompensados de insulina en la sangre, cosa que sucede si hay un problema en el páncreas, producido, normalmente, por la ingesta de azúcares, especialmente si se toman por la mañana </span><span>temprano</span><span>, o cerca de la hora de acostarse</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Por ello, una de las causas más frecuentes de insomnio, bajos niveles de melatonina y serotonina y, que la gente no conoce, es la ingesta de azúcares, unido al estrés y a las preocupaciones y la falta de descanso( lo cuál favorece la producción de hormonas estresantes, como el cortisol y la adrenalina) y estar expuestos a las luces brillantes del alumbrado, la televisión, los teléfonos móviles, el ordenador...después de haberse puesto el sol, que es quién regula los ciclos circadianos de nuestro cerebro y del cerebro de todos los animales de la naturaleza.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>La luz impide que la serotonina, generada durante el día, por la glándula Pineal, se transforme en melatonina, que es la hormona que induce al cerebro a entrar en sueño. Por ese motivo, es muy </span><span>difícil</span><span> dormir cuando hay luces encendidas.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>También, una vida excesivamente sedentaria, unido a lo anterior, agrava el problema o los problemas, ya sean de insomnio, ansiedad o depresión.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Los niveles de serotonina y testosterona suben o se mantienen estables si tenemos actividad física, si hacemos ejercicio frecuente, pero, si el ritmo es estresante y frenético, si hay preocupaciones, ansiedad, estrés...los niveles de serotonina y testosterona tienden a disminuir. Por ello, hacer ejercicio moderado, con frecuencia y descansar adecuadamente, así como una buena alimentación y la exclusión de dulces, es una de las mejores maneras de combatir los altibajos hormonales que pueden llevarnos a sentirnos deprimidos ante situaciones inesperadas de la vida, o ante situaciones de presión y estrés.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Visto esto, debemos de revisar nuestros hábitos y costumbres, nuestro diario vivir y ver que cosas deberemos cambiar y no solo limitarnos a ir al médico para que nos recete medicamentos.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Existe una sustancia natural, extraída de ciertos alimentos y ciertas plantas, que estimulan la producción natural de serotonina y no tienen los efectos secundarios de los medicamentos. Su nombre es "Triptófano"</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>En las tiendas se le puede encontrar con diferentes nombres, según la casa comercial, pero la más conocida es 5HTP triptófano, o 5HTP serotonine, o 5HTP grifonnia.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Lo aconsejable es, inicialmente, no tomar altas dosis, sino bajas dosis, aunque ello conlleve resultados algo más tardíos, pero, hablamos de solo dos o tres días cuando empezamos a notar los efectos sobre la mejora del sueño.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Lo recomendable es tomar dosis de no más de 50 mg diarios, antes de acostarse y, si vemos que empezamos a dormir mejor, bajar un poco la dosis, a 25mg y, ver si es suficiente y si no, se aumenta a 50mg. Esta dosis sería adecuada, para superar problemas de insomnio.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La única contraindicación del triptófano, es , que si se toma con el estómago vacío, o si se toman dosis elevadas, pueden producir síntomas parecidos a gastroenteritis, gases, hinchazón del vientre y diarrea.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Es buen, pues, tomarlo después de comer o de cenar.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>Si se va a tomar triptófano durante largo tiempo, como </span><span>coadyuvante</span><span> o mejora de un estado de depresión, es mejor tomar dosis más pequeñas, de 25 mg, pues dosis más altas, tomadas durante más de una semana, puede generar mucho sueño y cansancio y esto no es aconsejable si estamos muy decaídos. En dicho caso, debemos de tomar, además, suplementos de L Tirosina, que ayuda a elevar el estado de ánimo, pues, a partir de la tirosina, que es segregada por la glándula tiroides, se produce la dopamina, que junto la serotonina, son hormonas fundamentales para nuestro estado de ánimo.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La Tirosina es un hormona generada por la glándula tiroides, que regula también el estado anímico. El funcionamiento de dicha glándula, se ve perjudicada si una persona tiene problemas de depresión y falta de comunicación y aislamiento y si hay niveles bajos de testosterona.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Si la glándula tiroides genera bajos valores de tirosina, la persona tendrá un estado anímico decaído. Es lo que sucede en los casos de hipotiroidismo. Si la glándula tiroides genera altos niveles de Tirosina, la persona tendrá problemas de hiper actividad, sus niveles de dopamina y noradrenalina estarán más altos. Esto sucede cuando hay hipertiroidismo.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>Por tanto, cuando hay problemas de depresión y ansiedad, los médicos deberían analizar los niveles hormonales de serotonina, testosterona, dopamina, tirosina...pero, no lo hacen. Se limitan a recetar el medicamento </span><span>recién</span><span> sacado por la </span><span>farmacéutica</span><span> de turno, y listo.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>Si su médico no desea hacerle una analítica hormonal completa, vale la pena que pague usted a un </span><span>laboratorio</span><span> </span><span>especializado</span><span> y, con esos resultados, valorar si realmente debe tomar los venenos de diseño de las farmacéuticas o probar a tomar un tratamiento alternativo y someterse a una disciplina física y espiritual, si lo desea, como lo hacían antiguamente los monjes de los monasterios de Oriente, de los cuáles hemos heredado la sabiduría y las técnicas que exponemos y enseñamos en nuestros cursos y retiros.</span></em></span></p>
<h3 style="text-align: left;"><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Aclaraciones</em></span></strong></h3>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span><strong>Si tomamos suplementos de potasio, magnesio, vitamina B y, si salimos a caminar y dejamos de tomar dulces durante las mañanas, el cuerpo tenderá a generar serotonina y testosterona, de tal manera, que la dosis de triptófano no debe ser mayor de 25mg diarios, e, incluso, puede no ser necesario tomarlo todos los </strong></span><span><strong>días</strong></span><span><strong>, sino cada dos días, de lo contrario, tendremos mucho sueño durante el día. Si esto ocurre, debemos disminuir la dosis y tomar suplementos complementarios de L tirosina.</strong></span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>Este sistema es válido, tanto si tomamos triptófano para el insomnio, como si lo hacemos para la depresión, caso en el cuál, el </span><span>tratamiento</span><span> es de largo plazo. En este caso, es cuando debemos de procura tomar dosis justas, pequeñas, para que el cuerpo no se acostumbre y exija elevar la dosis para sentir los efectos. De vez en cuando debemos suspender la toma una semana, o tomar cada dos </span><span>días</span><span> la dosis, o cada tres y volver otra vez a subir la dosis o la frecuencia diaria. Esto debemos hacerlo cada mes, si el tratamiento lo vamos a tomar durante largo tiempo. Debemos descansar la toma de triptófano cada cierto tiempo, cada mes, por ejemplo.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span><span><strong>Aunque se suspenda la toma de triptófano durante unos días, los valores de serotonina permanecen elevados durante días, sobre todo si seguimos tomando el potasio, el magnesio, la vitamina B...y, si no dejamos de salir a caminar... de tal manera, que incluso podemos dejar de tomar triptófano durante una semana o mucho más. Si lo hacemos y seguimos descansando bien, es señal de que el sistema endocrino de nuestro cuerpo se está </strong></span><span><strong>recuperando</strong></span><span><strong> y equilibrando la producción natural de dicha hormona</strong></span></span><span><strong>. Es por ello que es muy importante suspender la toma de triptófano para hacer estas comprobaciones, al menos cada mes.</strong></span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>No obstante, no podemos dejar en manos del triptófano o de la serotonina la solución de todo el problema. Si tomamos azúcares, debemos dejar de tomarlos, si tenemos una vida sedentaria, debemos de salir a caminar todos los días, dos horas seguidas, por la mañana, como ya hemos aconsejado.<span> <b>Caminar ( que no correr y hacer pesas o andar en bici), eleva los niveles de serotonina y testosterona, de forma suave y equilibrada, relaja mucho a la vez que fortalece nuestro cuerpo.</b></span></em></span></p>
<p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia, palatino;"><em><span>Si estamos expuestos a alumbrado muy brillante dentro de la casa, o en nuestra estancia, debemos de cambiarlas por luces regulables, tenues, de color cálido, tirando al amarillo naranja, una luz parecida a la luz de las velas, o a la luz del sol, cuando se pone en el horizonte. Las luces led brillantes, los destellos de la pantalla de la televisión, </span><span>teléfonos</span><span> móviles...tienen altas dosis de luz ultravioleta, que impiden la </span><span>producción</span><span> de serotonina y melatonina y elevan los niveles de dopamina, que predisponen a la actividad y al estrés. El triptó</span></em></span><span style="font-family: georgia, palatino;"><em>fano se encuentra de manera abundante en la leche de vaca, en los guisantes, en los plátanos, frutos secos...</em></span></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Otro aporte regular que se debe hacer y que nos ayudará de manera notable a estar relajados y a dormir mejor, es el potasio y el magnesio.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><b>El potasio relaja las arterias y baja las pulsaciones y la presión del corazón. Este simple hecho, estimula la producción de serotonina melatonina. Además, por el mismo motivo anteriormente descrito, al relajar las arterias y bajar ligeramente la presión arterial, suele ser mágico para los dolores de cabeza y las migrañas. Se deben tomar dosis de 25 mg cada tres horas. Es importante no superar esta dosis ni acortar los tiempos, pues puede bajar la presión y producir cansancio y sensación de debilidad y depresión.</b></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>El magnesio relaja los </span><span>músculos</span><span> y también estimula la producción de serotonina. Se debe tomar con las comidas, en dosis de 50 mg en cada comida, no superando los 150 mg diarios. Dosis mayores pueden producir problemas en el intestino, gases, retortijones y descomposición.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>También deberá tomar vitaminas del </span><span>grupo</span><span> B. Un complejo de vitaminas del grupo B.</span></em></span></p>
<p><span style="font-size: large;"> </span></p>
<h3><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><strong>Un consejo más:</strong> <strong>La melatonina</strong></em></span></h3>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em> Ahora está de moda la venta de melatonina en las farmacias, sola o en combinación con pastillas para dormir, combinadas con triptófano, hierbas relajantes...¡No tome suplementos de melatonina en exceso! La melatonina la debe segregar o generar nuestro propio cuerpo. La ingesta externa de melatonina, sola o combinada con otras sustancias, a la larga, puede dañar la glándula Pineal y la glándula hipófisis, si tomamos dosis mayores de 0,5 mg por toma. Avisados estamos.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Por último, vamos a recurrir a la acupuntura. Para ello le remito a una entrada que encontrará en el siguiente enlace:</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><a href="https://elreikisana.blogspot.com/2016/04/digitopresion-para-la-ansiedad-insomnio.html" target="_blank">Digitopresión problemas de ansiedad</a></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Esto le enlazará a otro blog, del mismo autor del presente.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Pero aún nos queda una cosa más por hablar.</em></span></p>
<h2><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La testosterona</em></span></strong></h2>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Hemos hablado de la serotonina, la dopamina, la noradrenalina, como hormonas fundamentales para los procesos del sueño, la relajación, el estrés, la actividad y el estado de ánimo y los problemas de depresión.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>En un artículo anterior hablamos del miedo y de que, para disipar el miedo, debemos generar serenidad y fortaleza.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>La serenidad, la relajación y la actividad y el estado de ánimo, dependen </span><span>principalmente</span><span> de la serotonina y de los niveles de dopamina y noradrenalina, pero hay otra hormona que entra en juego y que es muy importante porque, tiene que ver con el vigor y la fortaleza y el deseo sexual y el deseo en general de hacer cosas, de relacionarse, de ser más determinantes y seguros, tiene que ver también, con el deseo de crear. Esta hormona es la testosterona y sus correctos niveles son muy importantes, tanto en los hombres, que tienen unos niveles bastante altos, como en las mujeres, que tienen unos niveles más bajos, por naturaleza.</span></em></span></p>
<p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia, palatino;"><em>Si la mujer tuviese los mismos niveles de testosterona que un hombre, le saldría barba o vello en el cuerpo, su voz sería más grave, tendría musculatura y más fuerza y también, con toda probabilidad, sería igual de bruta y agresiva, como suele ser el hombre, cuando sus niveles de testosterona se disparan. </em></span><span style="font-family: georgia, palatino;"><em>Posiblemente, se le desarrollaría un pene y tendría pechos muy pequeños...Es decir, la testosterona es la hormona que establece la principal diferencia física y psicológica entre un hombre y una mujer, pero es igual de importante en uno y en otros y su descenso, se acusa, tanto a nivel físico, como a nivel psicológico. De hecho, cuando hay estrés, ansiedad y depresión, no solo los niveles de serotonina disminuye en nuestro cerebro, sino también, los niveles de testosterona en nuestra sangre. </em></span></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Si asociamos la serotonina con la capacidad de poder relajarnos y estar tranquilos, y la testosterona, con la vitalidad, el vigor, la fuerza, la fortaleza, la seguridad...si ambas hormonas disminuyen, el resultado es un estado agitación, inquietud, ansiedad y debilidad. Y esto lleva a experimentar miedo, agitación y depresión.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>Todo aquello que afecta a los niveles de serotonina y, </span><span>especialmente</span><span>, a los niveles de dopamina, </span><span>generada</span><span> por la tiroides, a </span><span>través</span><span> del aminoácido tirosina, generalmente, afecta también a los niveles de testosterona y viceversa. Sin embargo, al </span><span>contrario</span><span> de lo que podemos imaginar, un exceso de serotonina, baja los niveles de testosterona, porque, la serotonina, con niveles muy altos, se convierte en un potente sedante, depresor del sistema nervioso y, todos los depresores del sistema nervioso, como los sedantes, tranquilizantes e inductores del sueño y drogas sedantes, como la marihuana, bajan los niveles de testosterona, así como también los niveles de cortisol y noradrenalina, convirtiéndose la serotonina, de esta manera, en un depresor del sistema nervioso. </span></em></span></p>
<p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia, palatino;"><em>Un exceso de dopamina, por el contrario, eleva los niveles de testosterona, pero puede inducir a la hiper actividad, al estrés, al nerviosismo, o a la compulsión por la comida o cualquier cosa que nos genera placer. La dopamina es responsable de que nos enganchemos a todo lo que genera placer y satisfacción, especialmente a las drogas sedantes o </em></span><span style="font-family: georgia, palatino;"><em><span>relajantes, al sexo(el sexo es otra droga relajante), así como por la comida, en general, pero, especialmente, a los azúcares. La dopamina en exceso, nos lleva a la adicción, a la compulsión, a la dependencia y al apego excesivo de todo lo que genera placer.</span></em></span></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>Si uno tiene ansiedad, estrés, agitación, preocupaciones, insomnio, depresión...sus niveles de serotonina estarán bajos y los niveles de testosterona, la hormona del vigor y del deseo, pues también. Cuando hay depresión, estrés, ansiedad, agitación, preocupación se está </span><span>decaído</span><span> y no se tiene apetito sexual, inapetencia. Esto es porque hay niveles bajos de testosterona.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La testosterona baja, también, cuando no dormimos ni descansamos bien.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La testosterona disminuye en condiciones de estrés y preocupación, miedos y , con hábitos sedentarios o falta de ejercicio o actividad, así como, con la toma excesiva de azúcares o sabores dulces y con sustancias excitantes, como el café y el té verde, que elevan exageradamente, y de manera brusca, los niveles de cortisol y adrenalina, lo cuál, bloquea, además, la producción de serotonina y melatonina, que son las hormonas que nos permiten relajarnos y dormir.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>La mejor manera de incrementar los niveles de testosterona y serotonina, es , haciendo ejercicio todos los días, eliminar el exceso de azúcares y grasas y el exceso de proteínas, las cuáles, paradójicamente elevan los niveles de testosterona, pero excesivamente, si se toman conjuntamente con azúcares.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Todas las cosas, en exceso o en defecto, suelen ser contraproducentes. "Los extremos se tocan"</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span> Las proteínas y los azúcares, tomados conjuntamente, son anabolizantes, </span><span>elevan</span><span> los niveles de testosterona excesivamente y esto es tan malo y tiene los mismos efectos secundarios y adversos, que el tener bajos niveles de testosterona. Unos niveles medios de azúcares y proteínas son necesarios para generar testosterona, pero en exceso, la toma de azúcares y proteínas es contraproducente, porque se convierte en una combinación altamente anabolizante, que dispara los niveles de testosterona, si se combina con el ejercicio físico excesivo.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>De hecho, uno de los síntomas de un exceso de </span><span>testosterona</span><span>, es, la agresividad, el mal humor, tendencia a la ira, deseo sexual alterado o exagerado que puede llevar al descontrol del deseo sexual, a un exceso de deseo que a su vez, puede producir problemas de incontención sexual y eyaculación precoz, por ejemplo.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Si una persona tiene elevados niveles de testosterona, no podrá relajarse adecuadamente y no podrá dormir.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span><span>Si una persona tiene elevados niveles de </span><span>testosterona</span><span> será más agresivo e intolerante y, si está sometido a mucha presión y estrés, provocación, emociones fuertes...sus niveles de </span></span><span>cortisona</span><span> y adrenalina aumentarán y su agresividad y su violencia serán todavía mayores y no podrá relajarse si no se descarga sexualmente para bajar los niveles de testosterona, o si no recurre al alcohol o a drogas sedantes o relajantes. Y, si el individuo no tiene facilidad para relacionarse con una mujer, que será lo más probable, dada la agresividad, pues la acumulación de testosterona, cortisol y adrenalina, le llevarán a cometer a alguna locura, violación, abuso de menores, peleas, luchas, bandas callejeras....etc.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Por tanto, una persona agresiva o con problemas de agresividad, lo último que debe de hacer es estar en estrés, o ver pornografía, o tomar excitantes, café, bebidas energéticas y drogas y afrodisíacos, o tomar dulces y carnes, o sustancias anabolizantes, o ir a un gimnasio a hacer musculación, porque esto elevará los niveles de testosterona todavía más y acabará haciendo alguna que otra locura.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>La toma de anabolizantes, tan de moda en deportistas, preocupados por su imagen corporal, como reclamo para superar complejos de inferioridad, conlleva, que con el tiempo, la glándula hipófisis se inflame y se genere prolactina en exceso. Esta hormona lleva a estas personas a sufrir problemas de impotencia, y crecimiento excesivo de los pechos en los hombres, </span><span>caída</span><span> del pelo, exceso de sebo y grasa corporal...y muchos más problemas, que terminan deteriorando su tan ansiada imagen de macho y de hombre viril.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Los anabolizantes en las mujeres, las vuelve infértiles, se vuelven masculinas, agresivas, le hace crecer en exceso las caderas...y al final, lo mismo, ¡un desastre y todo, movidos por los complejos de inferioridad y por la imagen y el deseo de aceptación!</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span>Si queremos elevar los niveles de testosterona, lo mejor es hacer ejercicio, pero ejercicio aérobico suave, como caminar, gimnasia suave(no el reguetón, ni la zumba ni la gimnasia militar, con música a toda galleta, a base de gritos por parte del instructor, que está de moda en los gimnasios), dar paseos en bici en llano, sin subir altas pendientes ni pedalear rápido...En general, un ejercicio que no eleve </span><span>excesivamente</span><span> las pulsaciones del corazón, ni produzca un elevado esfuerzo muscular...esto es lo que sucede con ejercicios como el correr o hacer pesas, o los deportes en general, aquellos que someten a esfuerzo y a un palpitar intenso del corazón, como el fútbol, o el mismo baloncesto, el ciclismo... <b><u>Un ejercicio suave relaja. Un ejercicio brusco, excita y eleva los niveles de adrenalina y cortisol.</u></b></span></em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Hay una cosa que debemos de tener en cuenta. Cuando el cuerpo es sometido a un esfuerzo intenso muscular, de fuerza y rapidez, las pulsaciones del corazón se elevan, se suda y la musculatura del cuerpo se pone en tensión.</em></span></p>
<p><em><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><span>El cerebro interpreta esta situación como una situación de riesgo o amenaza, el individuo huye o está en peligro...y entonces, </span><span>¿Qué</span><span> hace nuestro cerebro? Eleva bruscamente los niveles de adrenalina, cortisol y testosterona y el individuo se siente embriagado por una sensación de poder, de fuerza, de coraje, que lo hace sentir más valiente y competitivo... Esto es lo que crea la adicción al deporte de muchos deportistas, o la adicción a los deportes de riesgo. No es que sea malo desear sentirse así, pero a la larga se pagan las consecuencias.</span></span></em></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>Si usted está en un estado de depresión, salga a caminar, haga que su cuerpo trabaje para que se estimule la producción hormonal, tenga una buena alimentación y ayúdese con los suplementos que hemos indicado, pero siempre sin dejar de dar prioridad al esfuerzo físico y a una buena alimentación.</i></b></span></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i><span>Si por alguna razón, se siente tan decaído, cansado y débil, que no es capaz de dar dos pasos sin sentirse cansado y fatigado, pues, puede ayudarse con la Tirosina y suplementos combinados de cafeína y taurina, pero en dosis muy pequeñas y añada un poco de fructosa o miel y tome esto antes de salir a caminar. Si sale a caminar antes de las 12 del mediodía, tome muy poca cantidad de dulce, ¡muy poca!, solo un poquito, preferiblemente fructosa, pero no tome azúcar blanco ni nada que lo contenga, como mermeladas o </span><span>pasteles. Puede</span><span> también tomarse un buen batido de frutas dulces, en vez de azúcares o un batido de proteína y carbohidratos. (La toma de azúcares, por la mañana temprano, descompensa el funcionamiento del páncreas a lo largo del día, produciendo picos de insulina en la sangre de manera descontrolada, lo cuál nos induce a comer o picotear entre comidas).</span></i></b></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>Tome también, 500mg de vitamina C, Zinc, vitamina D y vitamina E, así como lecitina, por las mañanas. Estas vitaminas, junto al ejercicio, le ayudarán a generar más testosterona, dopamina y serotonina. Este combinado de vitaminas no es al azar. La vitamina C, el zinc, la vitamina E, la lecitina, así como pequeñas cantidades de fructosa, se encuentra de manera abundante en el semen y en la médula espinal y en la masa del cerebro. Por tanto, tomar estos suplementos, enriquecen la masa cerebral y las fibras nerviosas de todo nuestro sistema nervioso central y periférico.</i></b></span></span></p>
<p><b><i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia, palatino;">Después de regresar de su paseo de dos horas, vendrá cansado y los primeros días, le dolerá toda la musculatura, como si le hubiesen dado una paliza. Esto es normal, la musculatura está muy débil, </span><span style="font-family: georgia, palatino;">flácida. Los</span><span style="font-family: georgia, palatino;"> músculos apenas se contraen o se sostienen y esto es necesario para darle más vigor y fuerza cuando se realiza el más mínimo esfuerzo, ya sea caminar o levantar algún peso, o hacer cualquier actividad.</span></span></i></b></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>Esto suele ocurrir, fundamentalmente, por los bajos niveles de testosterona que, probablemente, habrá dentro de su sangre, debido a una nula actividad y al estado de depresión.</i></b></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>Uno de los síntomas más frecuentes de la depresión, es, precisamente, las ganas de no hacer nada, el cansancio, la desgana y, en parte, esto se produce por una fuerte debilidad muscular. Así que, fortalecer la musculatura, haciendo ejercicio es fundamental, aunque ello le canse al principio y le suponga un esfuerzo casi sobre humano.</i></b></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>En estos casos, es conveniente, ¡además de tomar la tirosina, la taurina, la cafeína y la fructosa, en cantidades muy pequeñas, volvemos a insistir! antes de hacer ejercicio, tomar suplementos, solo inicialmente, de arginina y ácido aspártico. Estas sustancias son anabolizantes, es decir, elevan los niveles de testosterona y fortalecen la musculatura, haciendo que los músculos se vuelvan más fuertes y vigorosos, pero solo si realiza ejercicio. Si toma estas sustancias, sin hacer ejercicio, no conseguirá nada, al contrario, se intoxicará porque su organismo no las consumirá ni las eliminará.</i></b></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>La dosis necesaria, después del ejercicio, de arginina, no debe superar los 5 gramos y, la dosis de Ácido aspártico, no debe superar la dosis de 1 gramo.</i></b></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>Estos dos aminoácidos suelen venderse en forma de polvo cristalino, que puede disolverse en agua o zumo.</i></b></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>Si no quiere tomar estos aminoácidos, sustitúyalos por un batido de proteína y carbohidratos. Sentirá más vigor y fortaleza y se recuperará del esfuerzo realizado y le impedirá decaer y perder continuidad en su entrenamiento.</i></b></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>No se debe abusar de estas sustancias porque son anabolizantes y pueden dañar el hígado, los riñones y la glándula hipófisis, si se toman en dosis muy superiores y de manera continua, como hacen los deportistas.</i></b></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>La toma de café, té, bebidas energéticas que contienen taurina, son solo remedios puntuales en caso de excesivo cansancio y debilidad y sólo en pequeñas dosis. El café, el te verde, la taurina, que suelen formar parte de las bebidas energéticas, elevan bruscamente los niveles de cortisona y adrenalina en la sangre, elevan las pulsaciones del corazón y la presión arterial. Esto, junto con el azúcar, que eleva, por otro lado, los niveles de glucosa, proporcionan al cerebro un subidón de energía, que baja los niveles de serotonina , melatonina y dopamina, durante varias horas, porque la glándula Pineal y la glándula hipófisis quedan neutralizadas con niveles altos de cortisol, adrenalina, taurina...y, llegada la noche, si los niveles de esas sustancias siguen muy altos, la glándula Pineal no podrá producir melatonina, que es la sustancia que nos ayudan a relajarnos y conciliar el sueño.</i></b></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><b><i>Si se toman en pequeñas dosis, por tiempo limitado, y durante las primeras horas de las mañanas, no habrá problemas, Los problemas surgen con el abuso, no con el uso razonable y cuando realmente resulta necesario.</i></b></span></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Bueno, dicho todo es. La serotonina no lo es todo, hay que poner en juego otros hábitos, solo esto.</em></span></p>
<h2><span style="color: #111111;"><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: x-large;">Como dejar un tratamiento</span></span></h2>
<p><em><span style="font-size: large;"><span style="font-family: georgia, palatino;"><span><b>Todos los médicos insisten, en que, cuando una persona lleva tiempo tomando un tratamiento para la ansiedad o la depresión, no debe suspender dicho tratamiento de manera brusca, de golpe, bien, porque se puede crear un síndrome de abstinencia, o, porque puede aparecer un cambio inesperado y brusco de comportamiento y de humor o una posible </b></span></span><span style="font-family: georgia, palatino;"><span><b>recaída</b></span></span><span style="font-family: georgia, palatino;"><span><b>, caso de que el tratamiento realmente le estuviera ayudando a permanecer algo estable.</b></span></span></span></em></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span><strong>El problema de los </strong></span><span><strong>tratamientos</strong></span><span><strong> ansiolíticos, antidepresivos, antipsicóticos, </strong><span><strong>esquizofrenia</strong></span><strong>...son los terribles efectos secundarios que hacen que la persona se sienta todavía peor y por ello, desean abandonar la toma de la medicación.</strong></span></em></span></span></p>
<p><span style="font-size: large;"><em><span style="font-family: georgia, palatino;"><span><b>Si una persona siente que esos tratamientos le están haciendo sentir mal, debe comunicarlo a su médico y con </b></span></span><span style="font-family: georgia, palatino;"><span><b>ello, éste</b></span></span><span style="font-family: georgia, palatino;"><span><b> tratará de modificar la dosis o cambiar de medicación, ¡a ver qué pasa!, o, no le hará ningún caso y le dirá que siga tomando la medicación aunque usted se canse de decirle que se siente fatal y termine tirándose por una ventana, porque no aguanta más. </b></span></span></em><span style="font-family: georgia, palatino; font-weight: bold;"><em>¡Esto suele ocurrir!.</em></span></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Salvo que usted se encuentre amordazado o confinado o internado en un hospital y le obliguen a tomar una medicación, cosa que puede ocurrir, si su estado es muy grave, se es libre de sopesar el buscar alternativas para mejorar nuestro estado de salud y abandonar la toma de esos medicamentos, si siente que no mejora o, si los efectos secundarios son insoportables y la dejan inutilizada o convertido en un vegetal.</em></span></strong></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Sea como sea, no es aconsejable abandonar un tratamiento, de golpe, si se lleva mucho tiempo tomándolo, sino, de manera gradual. Tampoco es nada aconsejable, tomar paralelamente otras medicinas o remedios porque pueden reforzar los efectos de la medicación que ya está tomando, o anularlos, o crear una sintomatología impredecible, que pueda hacerle sentir quién sabe cómo. Para experimentar y probar ya están los médicos, aunque no se hagan responsables de si usted se tira por una ventana, de lo mal que se siente.</em></span></strong></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span><strong>Por todo ello, si decide dejar de abandonar un </strong></span><span><strong>tratamiento</strong></span><strong>, </strong><span><strong>hágalo</strong></span><strong> de manera gradual, disminuyendo la dosis cada cierto tiempo, o, tomando la misma dosis, pero </strong><span><strong>días</strong></span><strong> alternos durante la primera semana. La segunda semana, tome la medicación cada tres días y la tercera, cada cuatro...y vaya observando como se siente, si mejora o si empeora y regule la dosis, según se va sintiendo, o vuelva a incrementar la dosis, si ve que va a peor. Este criterio es válido para abandonar cualquier adicción, ya sea a un alimento, o a una droga, al alcohol, al tabaco...</strong></em></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span><strong>La persona que escribe esto, sabe de qué le habla, por experiencia, dado, que, </strong><span><strong>fui</strong></span><strong> adicto a la heroína y a la morfina cuando era todavía un adolescente. Este método es el que yo empleé para dejar estas drogas y puede servirle para abandonar cualquier otra adicción. Si uno es capaz de superar una adicción a la </strong><span><strong>heroína</strong></span><strong> o a la morfina, o al dulce, o al sexo, es poco </strong></span><span><strong>probable</strong></span><span><strong> que no sea capaz de superar cualquier adicción, ya sea química o emocional o psicológica, si se lo propone. Y, si además, tiene la ayuda de alguien con experiencia, pues todavía le resultará más fácil, ¡o menos difícil! Según se mire, ¡es obvio!</strong></span></em></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span><strong>Ante una adicción o cualquier problema, ¡no se quede solo, busque ayuda!. De hecho, ya la está buscando, ¿No es así?. Pero no trate de buscar soluciones mágicas, con medicamentos, drogas o terapias que no </strong></span><span><strong>sirven</strong></span><span><strong> más que para sacarle su dinero, ni busque ayuda en videntes y brujos, no le ayudarán.</strong></span></em></span></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Para recuperar la salud y la felicidad se necesitan de tres cosas: Sabiduría, método y esfuerzo.</em></span></strong></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><b>Bien, visto lo anterior, ¿Qué hacer si no debe abandonar un tratamiento de manera brusca ni tampoco puede tomar otra tratamiento alternativo que desee probar?</b></em></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em><span><strong>Pues es fácil. Los días que deje de tomar su antiguo tratamiento, tome el nuevo tratamiento, de manera que, el nuevo tratamiento ocupará o sustituirá </strong></span><span><strong>totalmente</strong></span><span><strong> al primero, cuando haya llegado al punto en que ya no lo toma, después de una interrupción gradual del mismo, tal como lo hemos explicado anteriormente.</strong></span></em></span></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>En nuestro caso, usted puede empezar a salir a caminar, a dejar de tomar dulce, a tomar vitamina B, a tomar su potasio y su magnesio todos los días aunque esté tomando un tratamiento ansiolítico o antidepresivo que quiera o no dejar, pero si toma triptófano, deberá tomarlo gradualmente, a pequeñas dosis, de 25 mg, los días que deje de tomar la medicación que desea abandonar.</em></span></strong></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Los efectos del triptófano son inmediatos, el mismo día que lo tome, antes de acostarse, sentirá que lo relaja, o si lo toma por la mañana, para estar algo más relajado durante el día.</em></span></strong></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>El triptófano, a bajas dosis, es relajante. A altas dosis, es sedante y le puede inducir a estar con mucho sueño y cansado durante el día, tanto, que le obligará a tumbarse en la cama a descansar o a dormir durante el día y no se trata de estar tirado en la cama, durmiendo todo el día, ¡hay que salir a caminar y hacer cosas y relacionarse y vivir! ¿Está claro?</em></span></strong></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Pues, no queda más que darle ánimo, para que salga adelante y recupere la salud y las ganas de vivir.</em></span></strong></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Este es mi deseo y por este deseo he escrito durante horas enteras y durante días y meses, para ayudar a todas las personas azotadas por el dolor y el sufrimiento en que, desgraciadamente, por unas u otras causas, caemos los seres humanos, sin querer, por ignorancia, la mayoría de las veces, o por falta de experiencia, que viene a ser lo mismo.</em></span></strong></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Desde aquí, hasta que la inspiración de la Sagrada Madre universal me anime y me estimule con su sabiduría, a seguir escribiendo.</em></span></strong></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>¡Que todos los seres sean felices!, ¡Que todos los seres sean dichosos!, ¡Que todos los seres sean en Paz!</em></span></strong></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>¡Que todos los seres conozcan la felicidad y sus causas!, ¡Que todos los seres abandonen la infelicidad y sus causas!</em></span></strong></span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>¡Este es mi deseo!</em></span></strong></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Por último, una breve reflexión:</em></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>¡Uno enseña aquello que es, aquello que ha vivido y aquello que le han enseñado! y, uno es, en definitiva, aquello que ha aprendido y le han enseñado.</em></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em> No hay nadie que no aprenda algo, aunque sea de sus errores y no tenga nada que enseñar a los demás. No hay nadie que no tenga, en su corazón, algo de sabiduría, aún y cuando hayamos nacido ignorantes, porque no hay nadie que no haya aprendido algo de la vida. ¡Todo es cuestión de tiempo!</em></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>¡Todo es cuestión de tiempo, para que cada uno de nosotros se convierta en un maestro, en una antorcha llena de luz y sabiduría y la ponga bien alto, para el bien de los demás!</em></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Pero para esto, se necesita también de la compasión, la sabiduría no es suficiente.</em></span></span></p>
<p><em><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><span>Se puede saber mucho, pero no tener compasión ni generosidad para dar y desear ayudar a los demás y, para desear ayudar a los </span><span>demás, se</span><span> necesita de la compasión y de la experiencia del dolor. ¡Este es la verdad!</span></span></em></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Un maestro es sabio por la experiencia, no por las teorías, ni por los títulos.</em></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Como dijo el Buda "Cada error que cometemos es un escalón que nos lleva a la sabiduría"(Aunque por desgracia, a menudo cometemos los mismos errores)</em></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Por último, una frase y un sabio consejo del Buda, cuando no sabemos cuál es la mejor decisión que debemos tomar:</em></span></span></p>
<p><span><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>"Cuando no sepas qué decisión tomar, lanza una moneda. Cuando la moneda esté en el aire, repentinamente, estarás deseando que caiga de un lado. Esa es la decisión de tu corazón, ¡Síguela!"</em></span></span></p>
<p><span style="font-size: large;"> </span></p>
<p><span><strong><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>¡Que la felicidad y sus causas te acompañen! Así sea.</em></span></strong></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>En Panillo a 5 de Octubre de 2019. Un día antes de mi cumpleaños.</em></span></p>
<p><span style="font-family: georgia, palatino; font-size: large;"><em>Seoan Judith Nath( Manuel Vázquez).</em></span></p>
<p><span style="font-size: large;"> </span></p>
<p><span style="font-size: large;"> </span></p>
<p><span style="font-size: large;"> </span></p>
<p><span style="font-size: large;"> </span></p>
<p><span style="font-size: large;"> </span></p>
<p><span style="font-size: large;"> </span></p>Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com22438 Panillo, Huesca, España42.236930699999988 0.300312713.926696863821142 -34.8559373 70.547164536178826 35.4565627tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-21874402053754673562018-05-06T19:01:00.031+02:002021-10-18T19:28:02.411+02:00El alimento subliminal de los sentidos<span style="font-size: large;"><br /><br />Cuando una persona está deprimida, su mente, su voluntad, su cuerpo, sus emociones están deprimidos. Cuando una persona está deprimida se encuentra débil en cuerpo, palabra y mente y por eso se aísla, porque sabe que no es capaz de resistir las agresiones que recibe de su entorno.<br /><br />Para salir de la depresión debemos, por tanto, fortalecer el cuerpo, las emociones, la palabra, la voluntad y la mente.<br /><br />En otros capítulos hemos hablado extensamente dando consejos acerca de la alimentación, los biorritmos, dietas, ejercicios para mejorar nuestra salud. Hemos hablado de la importancia de la respiración en nuestros estados de ánimo. Le animo a que repase el artículo titulado: “Cómo salir de la depresión”<br /><br />En el capítulo titulado” la respiración y las enfermedades nerviosas” hablamos que tenemos dos glándulas que influyen sobre nuestro carácter, nuestro estado de humor, nuestro estado anímico, nuestra voluntad y como la respiración puede afectar a estas glándulas debilitadas por una mala respiración, por una mala alimentación, por malos hábitos…La verdad es que tendríamos que hablar de otros alimentos, no físicos, que influyen sobre el funcionamiento de la glándula pituitaria y las gónadas sexuales, las cuáles, como sabemos producen eso que llamamos libido, deseo.<br /><br />Nosotros también nos alimentamos de las impresiones que recibimos a través de nuestros sentidos físicos. Las impresiones alimentan nuestro estado anímico, nuestro estado mental, nuestros deseos, nuestras emociones… constantemente estamos recibiendo a través de nuestros sentidos un sinfín de estímulos, la mayoría de las veces muy negativos, que inducen a la mente y a las emociones a estar sobrexcitados y que influyen de manera negativa sobre el funcionamiento correcto de nuestras glándulas endocrinas, especialmente la hipófisis y las gónadas sexuales, que son, las que en realidad gobiernan el estado de la mente, de las emociones y por tanto, de los actos y de la palabra.<br /><br />Somos en definitiva, esclavos del funcionamiento de dos glándulas endocrinas que determinan nuestros actos, nuestra habla, nuestros pensamientos, nuestra actividad, nuestra voluntad, nuestros deseos.<br /><br />Si queremos ser dueños de nuestro destino de nuestros actos, debemos ser dueños de nuestras emociones, deseos y de nuestros pensamientos y estos están influenciados por todo lo que vemos, por todo lo que olemos, por todo lo que oímos, por todo lo que sentimos, por todo lo que gustamos.<br /><br />De nuestros cinco sentidos de percepción, la vista, el oído son los más activos y los que más nos influyen a nivel consciente e inconsciente también. Son los que más impresiones reciben e influyen sobre nuestras reacciones mentales y emocionales, deseos…Sin embargo, todos nuestros sentidos pueden captar impresiones y sensaciones de manera subliminal que también influyen sobre nuestro comportamiento inconscientemente.<br /><br />De esto se vale la publicidad y el marketing que gobierna a las masas. Si uno es gobernado por los sentidos, ya sea consciente o subliminalmente, es un esclavo, un títere y no es libre.<br /><br />Aprender a ser conscientes de nuestras sensaciones producidas por los sentidos y aprender a no reaccionar de manera mecánica e inconsciente es muy importante, si queremos controlar nuestros deseos, emociones, pensamientos, nuestra palabra, nuestras acciones en general.<br /><br />La meditación Vipassana es una técnica de meditación que nos puede ayudar a ser conscientes de las sensaciones y a romper los vínculos creados de las adicciones.<br /><br />Ser dueños de nosotros mismos depende de esto, de ser conscientes no solo de aquello que nos gobierna conscientemente, sino también de aquello que nos gobierna inconscientemente y que se vale de nuestro subconsciente para manipularnos.<br /><br />Es por este motivo que nosotros debemos de cuidar las impresiones que recibimos a través de nuestros sentidos, seleccionando en la medida de lo posible las percepciones que alimentan de manera positiva o negativa nuestro sistema endocrino, el cuál reacciona e induce al deseo, al desánimo, al mal humor o a sentirnos relajados y felices y satisfechos con lo que tenemos.<br /><br />No sirve de nada estar aislados en la naturaleza, meditar, purificar la mente, alimentarse con alimentos que no influyan de manera negativa sobre nuestras glándulas endocrinas, si luego nos atiborramos de percepciones cargadas de negatividad y de mensajes subliminales que manipulan nuestro subconsciente y nos inducen a acciones mecánicas e inconscientes.<br /><br />Es conveniente aislarse de esos medios, presentes en todas partes, en la televisión, radio, prensa, Internet.<br /><br />Si una persona tiene problemas con su mente porque esta reacciona con facilidad ante provocaciones sensuales eróticas y está constantemente viendo la televisión, viendo anuncios, películas, vídeos, mirando Internet…o si uno tiene problemas con su mente porque reacciona con facilidad ante la provocación del marketing, deseando comprar cosas sin cesar, pues no tiene sentido que visite grandes almacenes, tiendas, escaparates, ni que vea publicidad en la televisión. Debemos de aprender a seleccionar lo que es bueno para nuestros sentidos y lo que no lo es.<br /><br />La mayoría de la publicidad juega con los deseos, insatisfacciones y complejos ocultos en nuestro subconsciente, provocando una acción concreta y determinada y lo que es más lamentable, esta manipulación comienza ya desde niños.</span><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-size: large;"><br /><div style="text-align: center;"><img height="194" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-45.jpg?w=316&h=316&crop=1" width="294" /><a href="https://draft.blogger.com/#"><img height="195" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-46.jpg?w=316&h=316&crop=1" width="300" /></a></div><div style="text-align: center;"><a href="https://draft.blogger.com/#"><img height="175" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-51.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="146" /></a><img src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-52.jpg?w=209&h=209&crop=1" /><a href="https://draft.blogger.com/#"><img height="174" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-56.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="209" /></a></div><img src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-53.jpg?w=209&h=209&crop=1" /><a href="https://draft.blogger.com/#"><img src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-48.jpg?w=209&h=209&crop=1" /></a><a href="https://draft.blogger.com/#"><img src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/download-5.jpg?w=209&h=209&crop=1" /></a><br /><img src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/download-4.jpg?w=209&h=209&crop=1" /><img height="208" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/download-3.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="209" /><a href="https://draft.blogger.com/#"><img height="208" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-54.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="217" /></a><br /><img height="202" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-50.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="209" /><img src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-55.jpg?w=209&h=209&crop=1" /><a href="https://draft.blogger.com/#"><img height="202" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-57.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="209" /></a><br /><img src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-61.jpg?w=209&h=209&crop=1" /><img height="208" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-62.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="209" /><a href="https://draft.blogger.com/#"><img height="209" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/download-6.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="209" /></a><br /><img height="191" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/download-7.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="209" /><img src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-63.jpg?w=209&h=209&crop=1" /><a href="https://draft.blogger.com/#"><img height="190" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-70.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="209" /></a><br /><img height="210" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-71.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="209" /><img height="208" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/images-65.jpg?w=209&h=209&crop=1" width="209" /><a href="https://draft.blogger.com/#"><img src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2014/04/espectaculares-imc3a1genes-de-carros-con-mujeres-para-descargar-atractivas.jpeg?w=209&h=209&crop=1" /></a><br /><br /><br /><br />Si de verdad amamos a nuestros hijos, deberíamos de tener más cuidado con el contenido al que acceden a través de los medios de comunicación y enseñarlos desde pequeños, a practicar la meditación, para que tengan las armas necesarias para no convertirse en robots adictos, compulsivos, en máquinas llenas de ansiedad y deseos.</span><div><span style="font-size: large;"><br /></span><div><span style="font-size: large;"><br /><div style="text-align: center;"><img height="225" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2016/03/images-22.jpg?w=460&h=243" width="426" /><a href="https://draft.blogger.com/#"><img src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2013/01/meditacic3b3n-para-nic3b1os.jpg?w=636&h=489" /></a><img height="298" src="https://elportaldeltemplo.files.wordpress.com/2013/01/meditacic3b3n-para-nic3b1os.png?w=172&h=243" width="211" /></div><br /> <br /><br />He recibido críticas por personas que consideran exagerado y dramático lo que aquí decimos, me han tachado de moralista y represivo, pero bueno…sigamos.<br /><br />Si una persona es adicta al alcohol o a drogas, no tendría sentido que visite cantinas y discotecas.<br /><br />Si una persona desea apagar un fuego, no tiene sentido que le eche leña y sople sobre las ascuas porque así jamás lo apagará. Al contrario, deberá ir retirando las ascuas, poco a poco y alejarse del fuego.<br /><br />Estas personas, que tienen su mente descontrolada por deseos, obsesiones y compulsiones necesitan de ciertas armas que les ayuden a combatir esas reacciones incontrolables que proceden de su subconsciente, hay que ayudarlas y de hecho es posible ayudarlas.<br /><br />Tienen que tener otra oportunidad que no sea caer en manos de los “carniceros de la mente”, para que acaben convertidos en inválidos mentales.</span></div><div><span style="font-size: large;"><br />Es posible recuperar a una persona con problemas psicológicos si le damos ciertas armas que le permitan defenderse de los ataques que proceden de su subconsciente, híper excitado por los sentidos, las sensaciones y las impresiones, que han dañado su sistema endocrino, junto a los alimentos e intoxicantes que ingerimos a través de nuestra boca. Pero recordemos, que alimento es todo. Como dijo Jesús: “No solo lo que entra por la boca contamina al hombre”<br /><br />Estas armas tal vez, no puedan ser utilizadas por ellos mismos, si se encuentran en un estado muy descontrolado, pero sí por las personas que se hacen cargo de ellas, por sus familiares, por ejemplo.<br /><br />En un próximo capítulo espero hablar sobre una práctica que puede ser de gran ayuda para las personas aquejadas de compulsiones, obsesiones, fobias, manías…típicas de casi todas las enfermedades psicológicas conocidas.<br />¡Hasta pronto!<br /><br />18 de abril de 2014<br />Seoan Judith Nath<br />Manuel Vázquez.</span></div></div></div>Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com22438 Panillo, Huesca, España42.236930699999988 0.300312713.926696863821142 -34.8559373 70.547164536178826 35.4565627tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-49730535433948391362018-05-04T17:10:00.005+02:002022-11-12T23:01:51.451+01:00Retiros de fin de semana relajación y terapias antiestres y depresión<h2>
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></h2><h2><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeJ3rr62xIIVwctvkg3IYbX6AKuoBMSQsDGu0mQ5rbmNmDfIPd2XzqDkp03yG_N7Qp6wvZTlfREAIY8L4t19og92koSTBEVyEnDG_zq8mGcH_10IWDrypEjbblO3dzPYCklaU_ieZNgZ002Uhf6BDFNbVPnGcSRu_p0B0TN7WPzKW-CznuygNYpT1j/s800/-6770844603877279.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="637" data-original-width="800" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeJ3rr62xIIVwctvkg3IYbX6AKuoBMSQsDGu0mQ5rbmNmDfIPd2XzqDkp03yG_N7Qp6wvZTlfREAIY8L4t19og92koSTBEVyEnDG_zq8mGcH_10IWDrypEjbblO3dzPYCklaU_ieZNgZ002Uhf6BDFNbVPnGcSRu_p0B0TN7WPzKW-CznuygNYpT1j/s320/-6770844603877279.jpg" width="320" /></a></div><br /></span></h2><h2><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> <br /></span></h2><h2><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Retiros de fin de semana para personas con estrés y depresión</span></h2>
<h1>
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Planing del curso</span></h1>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">Este curso está planificado sobre el siguiente criterio: El
bienestar y la salud de nuestro cuerpo es fundamental para el bienestar y la
salud de nuestra mente. El cuerpo es la herramienta fundamental para corregir
cualquier desequilibrio que puede expresarse en nuestra mente o en nuestras
emociones. </span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cuerpo y mente son interdependientes, lo que sucede a uno se refleja en el otro inevitablemente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">El ser humano no es solo un cuerpo, sino una entidad
compuesta de cuerpo o materia, energía y consciencia o mente. Nadie es
solamente un cuerpo, ni solo una mente, ni solo energía, todo está
interrelacionado y es interdependiente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div>
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cuando una persona está deprimida, no es solo su mente quién
está deprimida, ni solo su cuerpo, ni
solamente la energía de su campo vital y de sus emociones y de su mente,
cuando una persona está deprimida todo está deprimido, su cuerpo, sus
emociones, su campo vital, su pensamiento, sus ganas de expresarse con la voz o en cualquier actividad o relación…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">Toda disciplina que no contemple el trabajo sobre el cuerpo,
la mente y la energía es incompleto y por tanto, no puede abordar con éxito una
rehabilitación, curación o mejora de un estado de depresión en el ser humano.Es necesario elevar el nivel de energía del cuerpo, la palabra y la mente, así como un trabajo intenso de purificación de nuestra médula espinal para poder erradicar un estado de depresión.</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""verdana" , sans-serif">Las pastillas no son el el remedio, nadie se ha curado de una depresión tomando pastillas, eso lo saben los médicos y los familiares de las personas aquejadas por este terrible cáncer del alma humana.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">Por este motivo, este curso aborda todos estos aspectos,
siendo no obstante, la herramienta de trabajo principal, la disciplina del cuerpo, así como el uso de los mantras.</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""verdana" , sans-serif">Un mantra es la pronunciación de vocales, silabas o palabras y frases, que, pronunciadas en voz alta durante cierto tiempo, hacen que la laringe entre en un tono de vibración de resonancia, que se amplifica en la cavidad de los pulmones y la caja torácica y se extiende por todo el organismo, estimulando el cerebro y todas las glándulas endocrinas de nuetro cuerpo, especialmente la glándula rectora de nuestro sistema nervioso, la glándula hipofisis y la epifisis y haciendo vibrar también, muy especialmente, las glándulas sexuales. Esta vibración estimula la producción de hormonas que transforman el caracter y la personalidad de un individuo de manera increible. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">Este curso aborda las siguientes disciplinas:</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></span></div>
<a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">La disciplina y la actividad física, a través del ejercicio,
el yoga tibetano, la gimnasia china y el chikung.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">El descanso del cuerpo y una buena alimentación, así como el
contacto y la asimilación del campo vital de la naturaleza, los animales…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">El canto de mantras, el uso de sonidos, música…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">La relajación de la mente, la meditación y ejercicios y
terapias diversas, como la digito presión, láser puntura, técnica de desbloqueo
cervical, técnica de desbloqueo de los centros de energia, hipnosis o relajación guiada, respiración…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">En el transcurso del curso trataremos de abordar las
siguientes actividades y disciplinas, haciendo más hincapié en aquellas que
demuestren el interés general de los asistentes, o que se adapten mejor a las
necesidades particulares de cada uno: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Charlas acerca de la depresión y el estrés.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Postraciones.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Ejercicios tibetanos o cinco ritos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=6312290771248778674" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Técnica de desbloqueo cervical y del coxis y centros energéticos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Yoga, chikung, gimnasia china</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Relajación e hipnosis guiada, meditación.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Sonidos, mantra terapia y prana terapia.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">Pases magnéticos y automasajes</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif">Digito presión y laser puntura.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Caminata y visita guiada por la naturaleza</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Esperamos, sin duda, que este curso sea de vuestro provecho
y os proporciones las armas necesarias para abordar una mejora en vuestro estado de
salud, física, emocional y mental para poder ser más felices. Este es nuestro
deseo y el motivo por el cual nos hemos motivado a realizarlo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">¡Que todos los seres sean felices y dichosos y nosotros con
ellos!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">OM MANI PADME HUNG.</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span>
<br />
</span><br /></div><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Imagen_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
alt="Imagen de la galería de este alojamiento" style='width:383.25pt;height:254.25pt;
visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Manuel\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="Imagen de la galería de este alojamiento"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Organiza e imparte: Centro Sanadha. Centro Zen de terapias de Panillo.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> <a href="https://centro-zen-terapias-panillo.negocio.site/" target="_blank">Centro Zen de Terapias de Panillo</a></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> Manuel Vázquez </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<h1>
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Contenidos y Horario del curso</span></h1>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif"><a href="https://elportaldeltemplo.typepad.com/el_portal_del_templo_de_b/cursos.html" target="_blank">Pincha aquí para información</a></span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span>
<br />
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Aconsejamos que los asistentes traigan ropa confortable para
realizar ejercicios de yoga, caminar, así como bañador, gorra y un calzado
cómodo para realizar buenas caminatas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">Información e inscripciones a través de nuestro correo: elreikisana@gmail.com telefono: 644 23 73 90</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""verdana" , sans-serif">Actividades centro Budista de Panillo, Dag Shang Kagyu 2019</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""verdana" , sans-serif">Comparte esta información con tus amigos, te lo agradecemos.</span></span></div>
Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com022438 Panillo, Huesca, Spain42.236930699999988 0.3003126999999494742.235461199999989 0.29779119999994946 42.238400199999987 0.30283419999994948tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-46111484854256168942016-04-03T16:11:00.013+02:002021-09-21T18:46:13.630+02:00Digitopresión para la ansiedad, insomnio y problemas psíquicos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<blockquote class="tr_bq"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Todos estos puntos están indicados para las siguientes enfermedades: </span></blockquote><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Depresión, ansiedad, palpitaciones, hipertensión, dolor de cabeza y migrañas, insomnio, irritabilidad, ataques epilépticos y esquizofrenia, nerviosismo e irritabilidad nerviosa por causa de estrés y exámenes, estado premenstrual, menopausia...<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNWLdXA6a0gFG6P6y1NtQejxBzPI517m6Zsb4IliR-wz8cx67EihNWv8buqbcCT3KcECzTDxeJlXQI41vCE8SAM1QQ1lV68GIxmG-FBFhqYN0QpCZNJDSyypqVf9LYOtf3GZuf4_6-Mww/s1600/08032016447.jpg" style="clear: left; display: inline; line-height: 18.48px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNWLdXA6a0gFG6P6y1NtQejxBzPI517m6Zsb4IliR-wz8cx67EihNWv8buqbcCT3KcECzTDxeJlXQI41vCE8SAM1QQ1lV68GIxmG-FBFhqYN0QpCZNJDSyypqVf9LYOtf3GZuf4_6-Mww/s320/08032016447.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDJ-HWKnn7v4U4tXRKDrel2EqhqIkLByP8TujdnQ6KmeUqNj-m0GH5y2Cdutwq3j6xlilHO7MyQwSaXbaNaqtbirQoA5ip-vyLNXPBlRxxUsAe-4WJ99172mZO8IF95Tn2xxGNNP173MM/s1600/03042016480.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDJ-HWKnn7v4U4tXRKDrel2EqhqIkLByP8TujdnQ6KmeUqNj-m0GH5y2Cdutwq3j6xlilHO7MyQwSaXbaNaqtbirQoA5ip-vyLNXPBlRxxUsAe-4WJ99172mZO8IF95Tn2xxGNNP173MM/s320/03042016480.jpg" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Localizamos el punto de la mano izquierda, trazando un línea entre el dedo índice y el anular, bajamos hasta que corte la primera línea horizontal de la mano o línea del corazón.<br />
<br />
<br />
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxjGmuYVeIDtLr9E-tukfOEqtchvs5bu2R8FlQLXSAdoiRUTG5Bs2HWDqIktZKpJeD67YC_p6lNhvyJWJyFsKKoYzbP5UkAdtnnWTIO_Vu13j_ZmCRoa-grgodmTWaWIESh6N9YRm-r4Q/s1600/08032016448.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxjGmuYVeIDtLr9E-tukfOEqtchvs5bu2R8FlQLXSAdoiRUTG5Bs2HWDqIktZKpJeD67YC_p6lNhvyJWJyFsKKoYzbP5UkAdtnnWTIO_Vu13j_ZmCRoa-grgodmTWaWIESh6N9YRm-r4Q/s320/08032016448.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br />
<br />
<span face=""exo 2" , sans-serif" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 24px;">Con un pequeño lápiz recortado, de unos 7 centímetros de largo(entre 6 y 8 centímetros), con la punta redondeada(para que no lastime), presionamos este punto durante 15 minutos a 60 minutos. Al principio de manera suave y vamos aumentando la presión de forma considerable.</span><br />
<br />
</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpNxJ3sPdRjy887gz9pW04eSmSs-wm8tbSR2_R9Gmk6lOGs2vw3O2TPOTJWX34R3wLckdaezAN1AgMOMVn-WfDcn4utnyoKmsM1GZMKOR66nK4sYhxRstLr9q5IvZ5FlxHPSqwoD3Qfb0/s1600/03042016481.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpNxJ3sPdRjy887gz9pW04eSmSs-wm8tbSR2_R9Gmk6lOGs2vw3O2TPOTJWX34R3wLckdaezAN1AgMOMVn-WfDcn4utnyoKmsM1GZMKOR66nK4sYhxRstLr9q5IvZ5FlxHPSqwoD3Qfb0/s320/03042016481.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br />
<br />
<br />
<br /><br />
</span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Luego localizamos el punto que hay en el primer pliegue de la muñeca(llamado Mc7, en la siguiente imagen) y hacemos lo mismo, pero solo durante 5 minutos.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Luego, localizamos el siguiente punto,(llamado Mc6, también en la imagen siguiente), situado a tres dedos del anterior y presionamos de la mima manera, durante 5 minutos.<br /><br /><br />
</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzQ7oZgUtbEwcpaXq5eDGpDAIAXee206A7xSgRISH-u8sGfdxs8k4QfBaUMMFtQdBYUU3w1j4GjOf5ieB4D918vuLvFlx8NvnRuzNx2W9Ta0s6WUhcNeKQWq5BPzxDfkxa32ApZ_gcW3M/s1600/MC8.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><img border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzQ7oZgUtbEwcpaXq5eDGpDAIAXee206A7xSgRISH-u8sGfdxs8k4QfBaUMMFtQdBYUU3w1j4GjOf5ieB4D918vuLvFlx8NvnRuzNx2W9Ta0s6WUhcNeKQWq5BPzxDfkxa32ApZ_gcW3M/s320/MC8.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /><br /><br />Ahora localizamos el punto C7, a unos 2 centímetros a la derecha del Mc7.Lo presionamos durante 5 minutos.<br />
<br />
<br />
</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg615tWcYpTkzpdDp3N9QCu5dRJAa9Pgv9tDdXM5OzNl114VVu7NHUlekB9F99uCNYBp8FfGfBNIXFDgp558gV5Ebg3kbqrMfO7gDdZaTXJpewq_40CvBdFYAXNAlmoDGypkQHDCt2evmM/s1600/c7.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg615tWcYpTkzpdDp3N9QCu5dRJAa9Pgv9tDdXM5OzNl114VVu7NHUlekB9F99uCNYBp8FfGfBNIXFDgp558gV5Ebg3kbqrMfO7gDdZaTXJpewq_40CvBdFYAXNAlmoDGypkQHDCt2evmM/s320/c7.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /><br />
Ahora, localizamos el punto IG4, situado a un dedo del hueco en donde se juntan los dedos pulgar e índice. Presionamos este punto durante 5 minutos.(Este punto estimula y relaja el intestino y ayuda a mover el vientre)<br />
<br />
<br />
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6_RIE8DnLnow02HPj4HbcFdYShgRK2adAYDzOrKOJw1XIiqXWM0PCDg49bIF6v6VyuPcgVZBSGBO73V454OQOhapa3LIpANcpNCquSYJtyRFVFouOghEs-vZUtEPP8HKP-8KKdMglWEI/s1600/03042016486.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6_RIE8DnLnow02HPj4HbcFdYShgRK2adAYDzOrKOJw1XIiqXWM0PCDg49bIF6v6VyuPcgVZBSGBO73V454OQOhapa3LIpANcpNCquSYJtyRFVFouOghEs-vZUtEPP8HKP-8KKdMglWEI/s320/03042016486.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br />
<br />
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBnl68iLLBJDZYuGght0bszKsTahufEKuUo9maNXpBkg25qP-ZOASS9cXuNnDRtl_wAQVivHmjxRCfHaDHX68omMtjaxSAnfVXWtrH2qvD65Y8ECkKr35GYYnA4v1nIxKPdrR5t00wmWI/s1600/IG4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBnl68iLLBJDZYuGght0bszKsTahufEKuUo9maNXpBkg25qP-ZOASS9cXuNnDRtl_wAQVivHmjxRCfHaDHX68omMtjaxSAnfVXWtrH2qvD65Y8ECkKr35GYYnA4v1nIxKPdrR5t00wmWI/s320/IG4.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br />
</span><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<blockquote class="tr_bq">
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Una vez hallamos terminado con estos 5 puntos en la mano izquierda, hacemos lo mismo en la mano derecha.</span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Este tratamiento es increíblemente infalible para eliminar o prevenir la ansiedad, la hipertensión y las palpitaciones, ataques epilépticos, esquizofrenia, miedo, fobias, obsesiones, agitación, estrés, estados de irritación e ira..</span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Se debe realizar especialmente antes de acostarse o en cualquier momento del día si sentimos agitación o para prevenir una posible crisis o ataque de ansiedad, pánico, compulsión...</span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Existen algunos puntos más para apoyar la eficacia de estos que hemos tratado, pero están en zonas del cuerpo menos accesibles. Los de la mano están muy fácilmente accesibles.</span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
No hay contraindicaciones, salvo si tenemos que conducir o estar muy alertas, dado que produce una fuerte sedación y relajación muscular.</span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
En caso de personas mayores con debilidad cardíaca, hay que estimular la mitad de tiempo y no presionar demasiado con el lápiz, para no estimular en profundidad, dado que podría producir hipotensión y bradicardia(ralentización de los latidos del corazón)</span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
En caso de embarazo, no estimular el punto IG4(la última fotografía)</span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;">
<span data-mce-style="color: #993300;" style="color: #993300; font-family: verdana; font-size: medium;"><em><strong>Nota aclaratoria:</strong></em></span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;">
<span data-mce-style="color: #993300;" style="color: #993300; font-family: verdana; font-size: medium;"><em><strong>Existe la tendencia inconsciente de poner tensa la mano al presionar con el lapiz, lo cuál dificulta que el lápiz penetre en profundidad y llegue al punto que necesitamos estimular. </strong></em></span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;">
<span data-mce-style="color: #993300;" style="color: #993300; font-family: verdana; font-size: medium;"><em><strong>Si la persona, además, es una persona obesa o tiene la mano muy gruesa o carnosa, este problema se agrava aún más.</strong></em></span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;">
<span data-mce-style="color: #993300;" style="color: #993300; font-family: verdana; font-size: medium;"><em><strong>Por dichos motivos, es posible que las primeras veces los puntos no se estimulen adecuadamente y no se consigan los efectos deseados y sea necesario, las primeras ocasiones, aumentar el tiempo y la intensidad de presión.</strong></em></span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;">
<span data-mce-style="color: #993300;" style="color: #993300; font-family: verdana; font-size: medium;"><em><strong>Cuando hayamos realizado algunas sesiones, los puntos estarán más blandos y se penetrará con más facilidad.</strong></em></span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;">
<span data-mce-style="color: #993300;" style="color: #993300; font-family: verdana; font-size: medium;"><em><strong>Los efectos benéficos de la estimulación de los puntos se notará desde el mismo momento en que empezamos a presionar los puntos, es decir, el efecto es inmediato y proporcional a la profundidad del estímulo y al tiempo y los efectos permanecen durante almenos dos o tres horas.</strong></em></span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;">
<span data-mce-style="color: #993300;" style="color: #993300; font-family: verdana; font-size: medium;"><em><strong>El primer punto por el que hemos empezado(la primera fotografía),puede estimularse durante un tiempo de una hora e incluso más, si se desea, pero el resto, solo 5 minutos en cada sesión. </strong></em></span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;">
<span data-mce-style="color: #993300;" style="color: #993300; font-family: verdana; font-size: medium;"><em><strong>Si no hubiese tiempo para estimular todos los puntos, basta con estimular este punto durante unos 30 minutos. Podemos hacerlo incluso aunque estemos ocupados haciendo otra cosa, pues es fácil mantener el lápiz apretado utilizando tan solo el dedo pulgar de la misma mano, teniendo libre la otra mano para poder hacer otra cosa.</strong></em></span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Recuerde todos los consejos dados acerca de la alimentación, caminar, hacer postraciones...todo esto le ayudará y prescindirá totalmente de los medicamentos y de las drogas para mejorar su salud y sentirse más feliz.</span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px; margin-bottom: 24px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
¡Hasta pronto!</span></div>
<div style="color: #3d596d; line-height: 25.5px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Seoan Juidth Nath Panillo, 3 de abril de 2016</span></div>
</blockquote>
</div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">
Visite el blog titulado: www.elportaldeltemplo.com<br />
<br /></span>
<br /></div>Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-85240152570802319292011-09-21T18:06:00.001+02:002021-09-21T18:17:22.773+02:00Los Mantrans<p> </p><h2 style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggC6OjLNaVYa8InoKHyfkG36c0fmUUJ78Fxb6O9-TAz3sAu7djaA0ovbVfke2U3bY0dXkpimkVZHwogOb10z5F1derbvTgKsQnunaiArNBXgk0vJZkhdaHHD6cE-Kp8bolcF1_G_imqbI/s1920/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggC6OjLNaVYa8InoKHyfkG36c0fmUUJ78Fxb6O9-TAz3sAu7djaA0ovbVfke2U3bY0dXkpimkVZHwogOb10z5F1derbvTgKsQnunaiArNBXgk0vJZkhdaHHD6cE-Kp8bolcF1_G_imqbI/s320/2.jpg" width="320" /></a></div><br /></em></span></h2><h2><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em> Qué es un mantra.</em></span></h2>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Un mantra es una combinación de vocales y consonantes, que forman una palabra o grupo de palabras, que pronunciadas verbalmente, producen cierta vibración en nuestro cerebro, con la finalidad de activar zonas poco activas del mismo, o dormidas, en donde subyacen capacidades o facultades o cualidades dormidas o poco desarrolladas, que nos interesan despertar o fortalecer.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hay mantras compuestos para desarrollar la concentración, la claridad mental, la memoria y el recuerdo del pasado, para recordar los sueños, las vidas pasadas…hay otros, cuya finalidad es activar ciertos sentidos extrasensoriales, dormidos actualmente en el ser humano, como la telepatía, la clarividencia, el oído oculto, o para el desarrollo de la intuición.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hay mantras, cuya vibración sirven para despertar o fortalecer aspectos como la compasión y el amor, el altruismo, la generosidad… y hay otros, cuya finalidad es purificar el subconsciente de las emociones negativas como el odio, la ira, la envidia, el deseo, los celos…</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los mantras se pronuncian verbalmente, repitiéndolos continuamente, a fin de que la vibración estimule el cerebro y los órganos internos, en los cuáles resuena, a través de la amplificación, que la caja torácica, produce sobre los sonidos emitidos por la laringe y las cuerdas vocales.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los mantras pueden recitarse, también, mentalmente, pero su efectividad vibratoria es mayor cuando los vocalizamos en voz suficientemente alta y también, cuando dichos mantras son entonados con una melodía adecuada, que refuerza su poder vibratorio a nivel de las emociones. Los mantras pueden hacer salir a una persona de un estado de depresión y aumentar su vitalidad mental y emocional, mejorando su capacidad para desenvolverse en su vida diaria, en el trabajo, en las relaciones personales….pueden, incluso, ayudarnos a recuperarnos de ciertas enfermedades, cuyo origen, son un estado propio de la mente y de las emociones.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los mantras se vuelven más efectivos, cuánto más veces se repite su pronunciación o vocalización.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Un mantra, por sí mismo no tiene que tener un significado o traducción comprensible en nuestro idioma, aún y cuando estén compuesto en lenguas extranjeras, en su mayoría, como el Sanscrito, idioma antiguo de la India, o como el idioma Tibetano. De ahí provienen la mayoría de los mantras, de la cultura Budista, aunque algunos son incluso anteriores al Budismo y su origen se pierde en el tiempo.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La mayoría de los mantras están asociados a alguna divinidad Budista o Hinduista, a algún Buda o ser iluminado, pero otros, son simples vocales, repetidas con un tono especial.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">En el budismo y el hinduismo, que son hermanos, se suele pronunciar estos mantras, contándolos con un rosario de 108 cuentas o bolitas y, normalmente se vocalizan o recitan mil mantras o que es lo mismo, 10 vueltas de rosario, pues se redondea a 100, las 108 cuentas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Es frecuente, también, que mientras se recitan, el monje concentra su mente en una visualización del Buda o divinidad en cuestión, para que su mente, además de tener el soporte de atención en el sonido del mantra, esté ocupada también, en el soporte de la visualización. De esta manera, si la mente se distrae de un soporte, siempre tiene el otro para permanecer en el momento y no divague. Y, si alguno de los dos soportes anteriores, Sonido y visualización, fallan, todavía nos queda un tercer soporte para que siga en el momento. Este tercer soporte es el propio rosario, la sensación de pasar cada bolita entre nuestros dedos, cada vez que se recita o pronuncia el mantra, lo cual, inconscientemente, produce cierta sensación agradable, que relaja.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La Visualización de la divinidad o el Buda al cual está asociado el mantra o la cualidad que queremos potenciar o desarrollar con la vibración o sonido, tiene, además, otro cometido, más elevado y secreto, que es encarnar, dentro de nosotros, el mismo Buda o divinidad en la cual nos concentramos. Además, al concentrar la mente en la visualización del Buda o divinidad con el cual está asociado el mantra, se abre un canal o rayo de energía, entre el que recita el mantra, con la divinidad, de tal manera, que la cualidad que queremos desarrollar, se vuelve más intensa.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Esta es la manera en que se lleva a cabo la meditación en el Budismo Tibetano, que forma parte del yoga secreto o Tantrismo, que, para nuestra mente y cultura occidental, se alejan mucho de nuestra tradición religiosa, haciéndolas casi incomprensibles, tanto en sus métodos, con en las formas, con miles de dioses y diosas y Budas, con formas y nombres y coloridos inimaginables, de lo extenso que son y rituales.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los mantras, así como otras técnicas como la respiración y los ejercicios del yoga tibetano que enseñamos en las clases, pueden ser técnicas muy útiles, sin necesidad de adentrarse en una filosofía compleja y ajena a nuestra tradición, que es muy profunda, además de exótica.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El Budismo Tibetano, tiene muchas técnicas aprovechables, pero, dado su contenido devocional y ritual, esotérico y magístico, solo puede ser útil para personas que necesitan un contenido devocional en sus prácticas espirituales (ser creyentes), pero, además, tiene que ser capaz de asimilar esa cultura. Si no, es una pérdida de tiempo y, como hemos dicho, es mejor, pues, simplificar y aislar el contenido devocional religioso y aprovechar las técnicas que pueden sernos útiles. Los mantras, son una técnica más, que podemos aprovechar para mejorar y evolucionar, lo mismo que la meditación y las técnicas de respiración.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">A continuación, demos a conocer algunos de los mantras más utilizados en las meditaciones Budistas.</span></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFG1Pc0gudW5bgwK4ugRmOQCzoKQiQaWmz8LSqFr2n_VFhKj8VJbC-vKsfyqLdwwh-Ijj5xrei2ok8uQGmTLvtwbVotTMErTTQpmLXvol4kQxzoQQiDBbYUr1_ap6d9e207RlYpsI2sh8/s1920/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFG1Pc0gudW5bgwK4ugRmOQCzoKQiQaWmz8LSqFr2n_VFhKj8VJbC-vKsfyqLdwwh-Ijj5xrei2ok8uQGmTLvtwbVotTMErTTQpmLXvol4kQxzoQQiDBbYUr1_ap6d9e207RlYpsI2sh8/s320/2.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZhfEAb9UN7rTSi9wAP8JpexMMQxzADW3CvHbH-RNcFskkybq4hYefjXG6flL0U-no6mTNNqO6FFQWKQoQeQBMo_0rV4anHS9g3GKX41f8ZWrr9WCPkSgZ6OJGCj0m2kW8uEc-5t9LtmI/s500/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="500" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZhfEAb9UN7rTSi9wAP8JpexMMQxzADW3CvHbH-RNcFskkybq4hYefjXG6flL0U-no6mTNNqO6FFQWKQoQeQBMo_0rV4anHS9g3GKX41f8ZWrr9WCPkSgZ6OJGCj0m2kW8uEc-5t9LtmI/s320/3.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><br /></span><p></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em> </em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong><em>OM MANI PEDME JUNG</em></strong><strong> ( OM MANI PADME HUNG)</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra es el mantra de la compasión universal. Está asociado al Buda de la compasión llamado Tchenresi. Es el equivalente a Jesucristo, en nuestra tradición religiosa.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra se conoce con el mantra de las seis sílabas OM MA NI PED ME JUNG. Cada una de sus seis sílabas sirven para purificar las seis emociones aflictivas o negativas, que hacen sufrir al ser humano, ayudándolo, al disolverlas o atenuarlas, a desarrollar la compasión, que es una emoción superior que libera a uno mismo del sufrimiento y a los demás, porque la compasión es lo contrario del Juicio y de culpabilizar y castigar a los demás, sin ningún intento de comprender.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El desarrollo de la compasión es lo contrario del odio, del rencor, del juicio, de la culpabilidad, del castigo, de la ira, de la rabia, de los celos, de la envidia, del deseo y la codicia…es lo contrario de esas emociones aflictivas que nos hacen sufrir y hacen sufrir a otros y llenan el mundo de dolor.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Es un mantra que también nos ayuda a sentir amor y afinidad hacia todas las cosas que tienen vida, hacia todas las personas y hacia los animales, hacia todos los seres sintientes, sea cuál sea su forma, su color, sus sonidos…sean nuestros, o allegados o no.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">En el Budismo, los animales son seres sintientes, tienen emociones y sufren, al igual que los seres humanos. Incluso las plantas y los árboles tienen sensaciones y sufren. Nacen, crecen, enferman, sufren escasez y mueren. Además, gracias a ellos, los seres humanos podemos sobrevivir. Un animal se merece tanto respeto como un ser humano.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Toda esta sensibilidad de respeto y consideración, a menudo se tiene de lado, nos volvemos insensibles, incluso con las personas. Para desarrollar esta sensibilidad, el mantra de seis sílabas puede ayudarnos.</span></p>
<p><span style="background-color: #b9b9b9; font-family: verdana, geneva;"><em><strong><span style="font-size: 13pt;">El mantra de seis sílabas, es un mantra muy adecuado para desbloquear el chakra del corazón, es un mantra, además, de carácter sedante y es muy apropiado para disolver estados de excitación o alteración provocados por el odio, el rechazo, las fobias, estados de paranoia, timidez, aislamiento, manías persecutoria, psicosis, esquizofrenia...</span></strong></em></span></p>
<p><span style="background-color: #b9b9b9; font-family: verdana, geneva;"><em><span style="font-size: 13pt;"><span style="font-size: 13pt;"><strong>Para ello, se debe recitar, al menos, todos los días, por la mañana, preferiblemente, entre mil y tres mil mantras, </strong></span><span style="font-size: 17.3333px;"><strong>ayudándonos</strong></span><span style="font-size: 13pt;"><strong> de nuestro "mala ó rosario, de 108 bolitas"</strong></span></span></em></span></p>
<p><span style="background-color: #b9b9b9; font-family: verdana, geneva;"><em><span style="font-size: 13pt;">Es bueno recitar este mantra, con una imagen de Tchenresig delante. Podemos recitar el mantra con los ojos cerrados, pero, de vez en cuando, abrimos nuestros ojos para ver la imagen. Con el tiempo, se formará automáticamente, una imagen fotográfica en nuestro cerebro de la divinidad y , al recitar el mantra, nos conectaremos mentalmente con la misma y, así, la vibración del mantra penetrará con mucha más intensidad en nuestro subconsciente.</span></em></span></p>
<p><span style="background-color: #b9b9b9; color: white; font-family: verdana, geneva;"><em><span style="font-size: 13pt;">Nota importante sobre kundalini:</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Un aspecto a considerar, para aquellos que seducidos por lo exótico practican kundalini yoga, sacando ese conocimiento de su contexto y de su cometido y su correcta vigilancia por parte de un maestro…deben saber, que la energía de Kundalini solo asciende por la médula espinal, si el yogui purifica a través de la meditación, esas emociones aflictivas negativas, anteriormente expuestas y desarrollan la compasión. De lo contrario, kundalini no asciende, sino que se precipita por el coxis, haciendo despertar el subconsciente de manera negativa y volviendo al ser humano todavía más negativo y astuto. Esto es lo que las culturas representan con una cola, el desarrollo de la serpiente kundalini, en forma negativa, que nos convierte en demonios, en vez de liberarnos.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva;"><em><span style="font-size: 13pt;">Kundalini es la fuerza sexual de la vida que toda criatura con vida dispone dentro de su organismo y que le permite extenderse y reproducirse. La fuerza sexual no solo existe en el ser humano, existe en los animales, en las plantas, en los átomos, todo el universo está lleno de esta energía y esa energía subyace en cada ser. Algunas religiones han representado esta energía en forma de serpiente, otras, la han humanizado y le han dado forma de mujer, de virgen.</span></em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Sea como sea, con o sin forma, esta energía puede, correctamente utilizada, ayudarnos en nuestro progreso interior, así como, incorrectamente utilizada, puede hundirnos y alejarnos cada vez más de nuestra naturaleza espiritual y convertirnos en bestias, sin corazón y sin humanidad y nos precipita al infierno del sufrimiento. Este es el simbolismo de la serpiente tentadora del Edén, de nuestra religión.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hay algunos mantras que, de alguna manera, trabajan con esa energía y nos ayudan a generar lucidez mental y sacarnos, en caso de ofuscación, incertidumbre, obstáculos….a condición de que seamos respetuosos y no causemos daño a nadie, ni a nosotros mismos, tomando intoxicantes o teniendo conductas inapropiadas, que hacen que nuestra mente vibre de manera negativa. <em><span style="font-size: 15pt;">Kundalini solo asciende si desarrollamos la compasión y la pureza del corazón y, si además, los canales internos de nuestra médula espinal están limpios y los centros nerviosos de bloqueo están desbloqueados o equilibrados.</span></em></span></p>
<h2><span style="font-family: verdana, geneva; text-decoration-line: underline;"><em><span style="font-size: 13pt;"><span style="font-size: 13pt;">Para limpiar los canales internos, se debe trabajar con los Pranayamas y hacer muchas postraciones para desbloquear el chakra laríngeo y desbloquear la médula espinal, a nivel de las vértebras cervicales y recitar el mantra de seis sílabas, para avivar los fuegos del </span><span style="font-size: 17.3333px;"><u>chacra</u></span><span style="font-size: 13pt;"> del corazón.</span></span></em></span></h2>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; text-decoration-line: underline;"><em><strong><span style="font-size: 13pt;">Si por algún motivo no se puede realizar postraciones, se pueden sustituir, caminando entre dos a cuatro horas diarias.</span></strong></em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; text-decoration-line: underline;"><em><span style="font-size: 13pt;"><strong style="font-size: 13pt;">Si no se desbloquean estos </strong><span style="font-size: 17.3333px;"><strong><u>chacras</u></strong></span><strong style="font-size: 13pt;"> y los centros nerviosos de bloqueo, las energías no pueden ascender al cerebro adecuadamente, ni circular por todos los demás </strong><span style="font-size: 17.3333px;"><strong><u>chacras</u></strong></span><span style="font-size: 13pt;"><strong> del cuerpo físico vital.</strong></span></span></em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; text-decoration-line: underline;"><em><span style="font-size: 13pt;"><span style="font-size: 13pt;"><strong>Para desbloquear y avivar el </strong></span><span style="font-size: 17.3333px;"><strong><u>chacra</u></strong></span><span style="font-size: 13pt;"><strong> laríngeo, se debe recitar el mantra: "Om rri di mame dipam sarasati mensu rri mun rri.... indicado más abajo, al menos, trescientas o 500 veces todos los días. </strong></span></span></em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; text-decoration-line: underline;"><em><span style="font-size: 13pt;"><span style="font-size: 13pt;"><strong>Este mantra es muy útil para activar la tiroides y elevar la producción de tirosina y dopamina, lo cuál, es muy útil para corregir y </strong></span><span style="font-size: 17.3333px;"><strong><u>eliminar</u></strong></span><span style="font-size: 13pt;"><strong> estados de depresión. También es muy útil para elevar estimular la glándula pineal y producir más serotonina en el cerebro, que es una hormona que también está muy relacionada con el estado anímico.</strong></span></span></em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; text-decoration-line: underline;"><em><span style="font-size: 13pt;"><span style="font-size: 13pt;"><strong>Este mantra, junto al mantra de seis sílabas OM MANI PEDME JUNG, unido a la disciplina de las postraciones o caminar dos o cuatro horas, todos los días, puede sacar a una persona de estados muy densos de la mente, ya sean depresivos o de excitación y psicosis, incluida la esquizofrenia.</strong></span></span></em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">A continuación, damos algunos mantras que trabajan con la energía femenina de Kundalini de la sabiduría, que es nuestra madre interior. Estos mantras se deben acompañar de las postraciones y de los cinco ritos tibetanos o yoga de larga vida, para favorece el ascenso de dicha energía, a través de la médula espinal, hacia el cerebro y al corazón.</span></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana, geneva;"><span style="font-size: 13pt;"><strong><em> </em></strong></span><span style="font-size: 13pt;"><strong><em>"AHKASA MARASÁ DASAMARA YAFET"</em></strong></span></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este es un mantra muy poderoso, que sirve para deshacer cualquier tipo de obstáculo que pueda presentarse en nuestra vida diaria y cuyo origen, parece estar fuera de todo control. No importa cuál sea su origen, si externo o interno, debido a nuestra propia mente, sea quien sea o lo que sea que lo cause. No es un mantra para destruir ni eliminar por la fuerza, sino para apaciguar y resolver y armonizar conflictos internos o externos.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra tiene su origen en una diosa, que en el pasado no era muy favorable a la especie humana. Su nombre es Kandroma. Se dice, que, Guru Rimpoché, segunda encarnación del Buda histórico, el Buda Sakiamuni, en su misión de llevar el Budismo al Tíbet, necesitó la ayuda de una diosa muy poderosa, para poder vencer la resistencia de grandes y poderosas sectas y clanes de sacerdotes y magos, muy poderosos y violentos, que impedirían la penetración del Budismo en esas tierras.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Esta Diosa, la Diosa Kandroma, le dio este mantra a Gurú Rimpoché, para ayudarlo en su labor, de tal manera, que recitándolo, le daba un poder muy especial a la mente para vencer todo obstáculo.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Desde entonces, la diosa Kandroma se convirtió en una diosa protectora y ayuda, como una madre bondadosa, a todo aquel que se encuentre indefenso, enfermo, vulnerable, o envuelto en conflictos, cuando recitamos este mantra.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El mantra es realmente efectivo si lo mantralizamos todos los días, preferiblemente por la mañana temprano. Lo ideal es recitar 1000 mantras seguidos, contando 10 vueltas de nuestro rosario. Al final del mantra, debemos de permanecer en actitudes de meditación, quietos, relajados, con las manos sobre el regazo, dejando que la mente repose, relajada. No hay que hacer nada más. La vibración del mantra se encarga de hacer vibrar el subconsciente y traer al consciente, la solución.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Incluso, aunque creamos no haber obtenido información alguna, el problema tenderá a resolverse. El mantra no solo actúa sobre nuestro subconsciente, pone también en contacto nuestra mente, con la mente de aquellos que tienen que ver con el conflicto, buscando una solución, una armonía, una resolución.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El mantra suele recitarse por la mañana, pero puede recitarse también antes de acostarse, siendo muy efectivo para ver en sueños, la causa de nuestros problemas y su posible solución.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El mantra proporciona claridad, lucidez y confianza.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hay problemas que exigen trabajar con el mantra durante varios días seguidos, para lograr resultados.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>TEYATA OM GATE GATE PARAGATE PARASAMGATE BODHI SOJA.</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este es primer mantra que recitó el Buda, cuando logró la iluminación. Nos ayuda a vaciar la mente de toda idea o pensamiento, concepto, prejuicio que pueda ser también un obstáculo para nuestra felicidad y la de otros, o para lograr la iluminación. Este mantra vacía la mente intelectual, la mente del razonamiento y permite que el corazón Vibre, libre de prejuicios e ideas y preconceptos.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra, junto al anterior, puede llevarnos a la comprensión y resolución de problemas y conflictos.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong><em> </em></strong></span><strong style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em>OM TARE TUTTARE- TURE MAMA AYUR, PUNYE JHANA PUTIM KURU - YE SOHA</em></strong></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra es el mantra de la madre Tara, en su aspecto blanco y diáfano. Es la madre interior de cada uno, de cada criatura con vida.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La madre Tara tiene 21 aspectos (de ahí vienen las 21 vueltas de los ejercicios de los 5 ritos tibetanos).</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">De todos esos aspectos, los más sobresalientes son el aspecto Blanco y el aspecto Verde, son los aspectos más bondadosos y fáciles de manejar. Hay otros aspectos de Tara, que son ciertamente aireados y difíciles de manejar.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El mantra del aspecto de tara blanca nos ayuda a obtener protección, asistencia, consuelo.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Después de recitar este mantra, es bueno realizar postraciones, para intensificar el aspecto de devoción y petición de protección hacia la gran Madre. Además, debemos de recordar, que las postraciones nos ayudan a purificar la médula espinal y los canales por donde asciende kundalini hacia nuestro cerebro y nuestro corazón. Nos ayudan a desatascar los canales de energía, las tuberías por donde circula el agua de la energía sexual, por decirlo así.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em> </em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong><em>OM RRRIII DI MAME DIPAMSARA SATI MENSUN RRRIIII MUM RRRIII TRAYA UARDA NI RRRIIII DIJI SOJA</em></strong></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra es el mantra del Buda de la sabiduría, conocido con el nombre de Yampel Yam, en Tibetano.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">A este buda se le representa con una espada en la mano derecha, para cortar la ignorancia y con un libro sagrado lleno de enseñanzas en su mano izquierda.</span></p>
<p><em><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra incrementa la inteligencia, la claridad mental, la memoria, el recuerdo y ayuda a tener sueños lúcidos y a despertar la clarividencia, el tercer ojo. Es muy útil en épocas de exámenes, pues nos da agilidad mental, memoria, claridad, lucidez.</span></strong></em></p>
<p><em><strong><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Como ya apuntamos, este mantra estimula la tiroides y la glándula pineal, estimulando la producción de tirosina y de serotonina, hormonas muy relacionadas con el estado anímico, dado que sus niveles están bajos, se produce un estado mental y emocional y físico de depresión.</span></strong></em></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> Es un mantra que eleva mucho la energía hacia el cerebro y hay que tener cuidado de no recitarlo si estamos muy alterados. Es preferible hacerlo después de recitar otros mantras, como el de Tara blanca, o el mantra de Kandroma y después de haber realizado al menos 100 postraciones y haber realizado algunos Pranayamas, para apaciguar la irascibilidad o cualquier estado alterado de la mente.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Si se realiza de esta manera, se pueden hacer, posteriormente, los cinco ritos tibetanos, que elevan todavía más la energía del cerebro.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">No se debe realizar de noche, pues puede quitarnos el sueño, ni al mediodía, pues a esa hora hay mucha energía en el ambiente y puede alterarnos todavía más la realización de dicho mantra. Se realiza por la mañana temprano.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra está contraindicado en estados de excitación nerviosa, estados de psicosis, paranoias, esquizofrenia, irascibilidad…y, por ello, para evitar esto, se debe combinar con el mantra de seis sílabas, así como con la disciplina de las postraciones o la actividad de caminar. Sin esa combinación, el mantra puede empeorar los estados de psicosis y paranoias, esquizofrenia. Si sucede esto, es preferible utilizar el siguiente mantra, también del buda de la sabiduría, Yampel Yan:</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong> </strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>“AH RAPPA SANA DI”</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Como vemos, en este mantra redunda más la letra A y se elimina la combinación de la letra R y la vocal I, que es una combinación que estimula fuertemente la glándula pituitaria y la glándula tiroides. Por eso, el anterior mantra OM RI DI MAME...tampoco se debe pronunciar en caso de hipertiroidismo. Este mantra , trabaja el desarrollo de la sabiduría a nivel cerebral, desarrollando más la inteligencia, mientras que el segundo, AH RAPPA SANA DI, trabaja la sabiduría a nivel del corazón, desarrollando más el aspecto de la intuición.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong> </strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>OM</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra es el mantra de la intuición, el mantra del corazón. Suele ser el inicio de todos los mantras conocidos. Es un mantra raíz, como el mantra AH y el mantra HUMG.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>OM NAMAH SHIVAYA</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Existen infinidad de mantras y plegarias de protección, pero que entran en el aspecto devocional, que no es el objeto de nuestras clases, como es el mantra ON NAMA SHIVAYA.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra es un mantra que hacer referencia al dios Shiva, que pertenece a la tradición hinduista.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Es un mantra de alabanza, que suele cantarse, en alabanza al dios Shiva. Produce arrobamiento y exaltamiento espiritual.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>RRRAAAAOOOMMMMM GAOOOMMMMMM URRRRRRRRRR</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Dicho mantra se utiliza para recordar el pasado y para recordar los sueños y las vidas pasadas.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>FAAAA RRRAAAA OOOMMM</strong>,</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Este mantra sirve para proyectar la mente fuera del cuerpo, en el momento de quedarnos dormidos. Este mantra, junto al anterior y junto al mantra del buda de la sabiduría, se utilizan en el denominado YOGA DEL SUEÑO, el cual está destinado también a proyectar conscientemente nuestra mente fuera de nuestro cuerpo y ser conscientes plenamente, en el mundo de los sueños. Es lo que se conoce como SALIR EN CUERPO ASTRAL.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Al salir conscientemente en cuerpo astral, el yogui puede viajar y visitar los REGISTROS DE AKASH, o registros de la naturaleza y del cosmos y ver el pasado y la historia del mundo y del universo.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Otro mantra útil, se utiliza para alejar a las serpientes. Es el mantra “<strong>OOOSSSIIIIIIII OOOSSSOOOOAAA AAASSSIIIIII”</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">O este, para alejar a los perros furiosos “<strong>SSSSUAAAAAA PASSSSSS”</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em>Como vemos, la ciencia de los mantrans es una ciencia muy antigua y una disciplina extensa esotérica, más antigua que el mundo y que los seres humanos, antes de ser humanos y que solo se divulga a los iniciados, de maestro a discípulo. Es la lengua universal que hablábamos antes de ser seres humanos de este planeta, cuando habitábamos otros planetas y el planeta tierra aún no estaba formado, pues, nuestro planeta tierra no ha sido ni el primero ni el último, como tampoco lo es la especie humana, la única forma en que hemos aparecido en el universo infinito, NI LA ÚLTIMA.</em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los mantrans no son exclusivos de ninguna cultura o filosofía ni de ningún lenguaje en especial. Aun y cuando la mayoría vienen del hinduismo y del Budismo, existen mantrans que vienen del antiguo cristianismo y del Judaísmo, mantrans muy poderosos, capaces de exorcizar demonios y obsesiones y compulsiones mentales. Sirvan, como ejemplo, la invocación del sabio Salomón, la conjuración de los cuatro elementos y la conjuración de los siete, que se recitan en latín.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hay una frase, en castellano, muy poderosa y efectiva, que, de manera inexplicable, puede cortar una hemorragia. No es exactamente un mantra, sino una frase. Aquí la exponemos, para conocimiento de aquellos, que siendo creyentes, se vean en apuros para salvar la vida de una persona que se desangra:</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>“Con la sangre de Abel murió la vida, con la sangre de Cristo murió la muerte, ¡Oh Sangre, Detente!</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Otra frase de petición de auxilio, en idioma hebraico, que utilizaban los masones, cuando se encontraban en peligro:</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>“ELAIB NEIL MANAH”</strong> Esta frase se recita con las manos entrecruzadas sobre la frente, con las palmas hacia afuera.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Otro mantra, con la misma finalidad, es <strong>“HELIOM MELIOM TETRAGRANMATON”</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">O también, con la misma finalidad, es este:</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>“BELILÍN BELILÍN BELILÍN, ÁNFORA DE SALVACIÓN, QUISIERA ESTAR JUNTO A TI, EL MATERIALISMO NO TIENE PODER JUNTO A MÍ”</strong></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Y este otro “<strong>KLIM KRISNAYA GOVINDAYA GOPIJANA VAHLLA VAHLLA SUAHA</strong>”</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Existen mantrans, que vienen del antiguo Egipto. Concretamente, este se utilizaba para salir en cuerpo Astral </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><strong>“FAAAAAA RRRRRRAAAAAAAAAA OOOOOOMMMMMMMM”</strong> Ya lo expusimos anteriormente.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Había otro mantra, que los iniciados recitaban para provocar la invisibilidad…</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Si queremos hacer vomitar a una persona intoxicada por un veneno o embriagada por alcohol, se frotan las plantas de los pies de la persona en cuestión, con una cebolla recién cortada a la mitad, a la vez que se le recita, en voz baja, al oído, la oración del Ave María.</span></p>
<h3 style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em> <strong>Los Mantras y la endocrinología</strong></em></span></h3><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrOXA_KxTQO8p4LWN8SAdJjqxXB01xfNX3YWVjNSIo0cf4lux582uYRinAzcRoBGIAw0pLazrfvi5jkHp6asOGidaHP5Vsj8Yjx7niFlss_RdvG1-jjnoDJDJvzcva6zqVbJRmnx1JubE/s920/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="519" data-original-width="920" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrOXA_KxTQO8p4LWN8SAdJjqxXB01xfNX3YWVjNSIo0cf4lux582uYRinAzcRoBGIAw0pLazrfvi5jkHp6asOGidaHP5Vsj8Yjx7niFlss_RdvG1-jjnoDJDJvzcva6zqVbJRmnx1JubE/w637-h440/1.png" width="637" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><strong><br /></strong></em></span></div>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los mantrans, al margen de su contenido esotérico o mágico, no dejan de ser sonidos, vibraciones, capaces de provocar ciertos estados mentales y emocionales, cuando se recitan o pronuncian repetidamente.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Otro aspecto interesante a subrayar en relación a los mantras, es, el hecho de la posición cercana de la laringe y las cuerdas vocales, al corazón y al cerebro. La palabra tiene el contenido emocional y mental de la persona, la vibración de la propia mente y de las emociones.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Antes de que una palabra llegue al oído de alguien, llega y resuena, primero, en nuestro propio cerebro y en nuestro propio corazón, de tal manera, que somos los primeros en oír lo que decimos y en recibir lo que damos.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">De ahí viene el dicho: <em><strong>"No es lo que entra por la boca lo que contamina al hombre, sino lo que sale"</strong></em>.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Otro aspecto a tener en cuenta en relación al verbo o la palabra es el siguiente:</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"> Existe una estrecha conexión entre nuestra laringe, el tono de nuestra voz, con los órganos sexuales, así como con la glándula pituitaria, que regula nuestro carácter, entre otras cosas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La pituitaria va segregando hormonas que ponen en actividad nuestras glándulas sexuales, las cuáles, generan sustancias u hormonas que van cambiando nuestra voz y nuestro carácter, a medida que nos hacemos adolescentes. Pues bien, si mantralizamos con voz gutural, como lo hacen los lamas del Tibet, podemos estimular nuestras glándulas sexuales y modificar y fortalecer nuestro carácter. Esto se utiliza con los niños que entran en los monasterios, desde muy pequeños, para que maduren y se vuelvan hombres, cuánto antes. Por tanto, el tono y el contenido de nuestras palabras, a quiénes dañan o favorecen primero, es siempre a nosotros mismos, bloqueando nuestras glándulas sexuales y el funcionamiento de nuestra glándula pituitaria, que regula nuestro carácter. </span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em><strong>La palabra puede modificar el carácter, nuestro estado emocional y mental y hacer que enfermemos o nos curemos.</strong></em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;"><em><strong>“Al principio era el verbo y el verbo era dios” Y dijo dios: ¡Hágase……y se hizo"</strong></em></span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El verbo puede crear y puede destruir. El verbo era el órgano creador de los primeros seres humanos. Todo aquello que se afirmaba se realizaba. Aún y a día de hoy sigue siendo así, porque la palabra contiene nuestras emociones, deseos y pensamientos y todos ellos, no son sino manifestación previa de aquello que deseamos crear o manifestar.</span></p>
<p> </p>
<h3><span style="font-family: verdana, geneva;"><strong><span style="font-size: 13pt;"><em>Practica de los Chacras</em></span></strong></span></h3>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hay mantrans sencillos, compuestos, solamente, por una vocal o una consonante, o una combinación de una sola vocal con una consonante.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Así, por ejemplo, las cinco vocales y las letras M y S, sirven para estimular cada uno de los siete chakras.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La vocal IIIIIIIIIIIIIIIIIII, alargada su recitación o combinada con la letra MMMMMMMMMMM, OSEA, IIIIIIIIIIIMMMMMMMMMMM, estimula el chacra del tercer ojo o del entrecejo.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La letra EEEEEEEEEEEEEEE, o combinada con la letra M, OSEA, EEEEEEEEEMMMMMMMMMMMM, estimula el chakra laríngeo.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La vocal OOOOOOOOOOOOOOOO, o combinada la MMMMMMMMMMMMMMMM, osea, OOOOOOOOOOMMMMMMMMM…Estimula el chakra del corazón.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La vocal UUUUUUUUUUUUUU, o combinada con la letra MMMMMMMMMMMMM, ósea UUUUUUUMMMMMMMMMM, resuena en el chakra del plexo solar.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La vocal AAAAAAAAAAA, o combinada con la letra MMMMMMMMMMM, ósea AAAAAAAAMMMMMMMMMM, resuena en el chakra pulmonar.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La letra MMMMMMMMMMMMMMMMMMMM, imitando el mugido de un toro o de una vaca, resuena en el chakra del estómago.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Por último, la letra SSSSSSSSSSSSS, recitada como el sonido de los chirridos de los frenos de un coche, es la vocal de fuego y resuena el chakra primario o raíz, situado en entre el ano y los órganos sexuales…</span></p>
<p> </p>
<h3><span style="font-family: verdana, geneva;"><strong><span style="font-size: 13pt;"><em>Frecuencia de los templos</em></span></strong></span></h3>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Existe una frecuencia, llamada, frecuencia de los templos, que , de manera inexplicable, es la frecuencia de resonancia de la gran mayoría de los templos, de las grandes iglesias y cavernas de la tierra.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La frecuencia de los templos está en los 410 hercios.</span></p>
<p> <span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Si reproducimos este tono con esta frecuencia, en un altavoz de calidad y nos colocamos justo delante y pronunciamos una frase o sonido o un mantra, las cuerdas vocales entran en resonancia, empiezan a vibrar en esa frecuencia, se modifica el tono de vibración del sonido emitido en la laringe y adquiere ese tono de 410 hercios. Por eso, los cantos y los mantrans, recitados en las iglesias y cavernas, los cuáles gustaban de los yoguis y monjes, se intensifican y adquieren una mayor resonancia y, por tanto, mayor poder vibratorio.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Casi todos hemos tenido la ocasión de tener una copa de cristal en nuestras manos y hemos sentido ganas de hacerla vibrar, pasando el dedo húmedo sobre el borde, o, de hacerla sonar con un tenedor, como si fuera una campana. Cada copa, según su tamaño, grosor del cristal, tipo de cristal….tiene un tono determinado, una frecuencia de resonancia exclusiva. Si la llenamos de agua, el tono o frecuencia cambia.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Bien, si nosotros somos capaces de imitar ese tono o frecuencia de resonancia, ya sea con un instrumento o un aparato electrónico, como un sintetizador, en un volumen elevado o concentrado sobre la copa, con un altavoz direccional, veríamos como la copa empieza a vibrar y a emitir sonido, como si estuviésemos pasando el dedo húmedo sobre el borde, o, como si la estuviésemos golpeando con un tenedor.</span></p>
<p> <span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Si incrementamos el sonido del altavoz, la copa podría llegar a romperse y saltar hecha añicos, esparciendo sus trozos de cristal.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Otra experiencia, que casi todos hemos podido vivenciar en nuestras casas. Cuando pasa un camión, los cristales de las ventanas de la casa, vibran. Esto sucede, porque el sonido de baja frecuencia que emite un vehículo pesado, coincide con la frecuencia de resonancia de los cristales.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Un avión supersónico, cuando supera la velocidad del sonido, produce una onda sónica, un estallido, también, de baja frecuencia. Si en ese momento, el avión pasa por encima de una ciudad, la mayoría de las grandes vidrieras de los comercios, saltarían hechas añicos, porque su frecuencia de resonancia coincide con la frecuencia de la onda de choque producida por el avión.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">En la biblia, se narra un suceso histórico. Los muros de piedra de una gran ciudad, fueron derribados con el sonido de innumerables trompetas. Eso no hubiese sido posible, si la frecuencia de resonancia de dicho muro, no hubiese coincidido con la frecuencia del sonido emitido por dichas trompetas.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El agua, cuando es sometida a un campo magnético resonante, con una frecuencia de 2 gigahercios, se empieza a calentar y a hervir, porque sus moléculas vibran a gran velocidad, de acuerdo a esa frecuencia, rozando entre sí y generando fricción y calor. Este fenómeno es el que se utiliza en los hornos </span><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 17.3333px;">microondas</span><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva;">Algunos ejércitos, ya poseen armas sónicas, capaces de hacer reventar los tímpanos de los seres humanos, en una batalla, o de provocar hemorragias cerebrales. El problema de este tipo de arma, es, que, mata , tanto al enemigo, como a los amigos, si están en a dirección o trayecto de la onda sónica.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Todas las cosas, todos los objetos, según su material, su densidad y su forma, tienen una frecuencia de resonancia, incluido los órganos de nuestro cuerpo, las glándulas endocrinas y nuestro propio cerebro y pueden hacerse vibrar de manera apropiada, con determinados sonidos o mantrans. Esto ya lo sabían nuestros antiguos, usando, como único instrumento, la propia voz humana, el canto y la palabra.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Aprovechando esta propiedad, podemos hacer resonar cualquier material si somos capaces de producir un sonido, bien sea con la boca o mediante un instrumento electrónico, que genere un sonido, lo suficientemente potente y que coincida con la frecuencia de resonancia de dicho objeto o material.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hoy en día, se están haciendo experimentos de levitación sónica de objetos y ya es posible, hacer levitar pequeños objetos, con ondas sónicas, es decir, con sonido. Esto podría explicar, tal como suponen o proponen ciertos científicos, que esa tecnología ya se conocía en el pasado y que, gracias a ella, se pudieron realizar las grandes construcciones ciclópeas del pasado, como las pirámides, o los grandes monumentos megalíticos, qué, a día de hoy, nadie sabe como fueron construidos, ni con qué tecnología. Lo único de lo que están seguros algunos científicos, es, que no es posible realizar esas construcciones, sin ningún tipo de máquina, que ni siquiera, a día de hoy, poseemos.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">A medida que se repite un mantra, las cuerdas vocales se van relajando, las cuáles, van produciendo un tono más grave y profundo, resonando con más fuerza en la caja torácica y en los órganos.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Así mismo, cuánto más se repite el mantra mas golpea en el cerebro, penetrando en nuestro subconsciente.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los sonidos agudos, con la letra I y la consonante R, P, S y T, resuenan con mas fuerzas en el cerebro y en las glándulas pituitaria y la glándula epífisis o pineal.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La consonante D, es un sonido intermedio entre la consonante T y la R. Sustituye a ambas en algunos mantras, haciéndolos más suaves</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los sonidos graves, con letras como la A O ,U, J y M, resuenan con mas fuerzas en zonas huecas como los pulmones, en el diafragma, en el estómago, intestinos y en órganos grandes como el hígado o el corazón.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">La vocal E y la letra G resuenan especialmente en la laringe.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">De la combinación de las diferentes vocales y las citadas consonantes surgen y se componen la mayoría de los mantrans sagrados.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los mantrans se pueden cantar o se pueden entonar en un tono determinado, en una nota determinada, en un tono alto o en un tono bajo y gutural, repitiéndolos continuamente, procurando tener la atención dirigida hacia la resonancia del sonido que se produce, principalmente, en la laringe y en los pulmones y en nuestros propios oídos.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">El mantran, por lo general, se recita unas mil veces, si es un mantra o palabra corto, pero si es un mantra largo, se recita unas 500 veces, o 200.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los mantrans con las letras I, R, P, S y T se recitan por la mañana pues son estimulantes.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Los mantrans con las letras O M, U , J, A suelen ser sedantes y pueden recitarse por la tarde o al anochecer….</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Hasta aquí, pues, este tema tan interesante, mezcla de tabú y misticismo, que hoy podemos llamar Ciencia.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">Autor: Manuel Vázquez.</span></p>
<p><span style="font-family: verdana, geneva; font-size: 13pt;">En Panillo, 16 de Noviembre de 2020</span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6312290771248778674.post-91401790352680114332011-09-17T19:45:00.018+02:002021-09-18T10:34:07.658+02:00El don natural de sanar: El reiki sana<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>ES</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]-->
<br />
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><h2 class="MsoBodyText3" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El Rey que sana</span></span></h2><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><h2 class="MsoBodyText3" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Técnica Tibetana de curación</span></span></h2><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXw7t8Tl1wck_un6QyvD_pmmyVGQ0QTT0inp4Ym0z0EJ1xsNpte7oI5NPb4G8ee6A9T7sv1YvpfcbbVd1QwragI4748pALyn5mLAAcy_FjuVoDL8Yfm23shV0kbD_hfs3iFp0AST5-Ox0/s1600/Esperanza.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXw7t8Tl1wck_un6QyvD_pmmyVGQ0QTT0inp4Ym0z0EJ1xsNpte7oI5NPb4G8ee6A9T7sv1YvpfcbbVd1QwragI4748pALyn5mLAAcy_FjuVoDL8Yfm23shV0kbD_hfs3iFp0AST5-Ox0/s1600/Esperanza.jpg" width="240" /></a></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><h2 class="MsoBodyText3" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
"Cuando todo falla, el reiki sana"</span></span></h2><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/J65GxJ2v9Wg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/J65GxJ2v9Wg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></span></span></div>
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El arte de sanar es un don
que subyace latente en todos los seres humanos y, en algunas personas está muy
despierto.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Cuando alguien se lastima
y/o. siente dolor,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>un dolor de cabeza,
por ejemplo, automáticamente apoyamos nuestra<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>mano en la zona en donde surge el dolor. Esto es Reiki</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Cuando alguien está
desesperado, ponemos nuestra mano sobre su hombro<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o sobre su cabeza e intentamos calmarle. Esto
es Reiki.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Sin darnos cuenta, todos
practicamos Reiki, con nosotros mismos, muchas veces, en actos reflejos.
Intentamos con ello, canalizar la energía de los vórtices de las palmas de
nuestras manos, hacia alguna zona enferma o dolorida de nuestro cuerpo,
intentando restablecer la energía del Qi, que se encuentra temporalmente
desequilibrada.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El Reiki es equiparable a la
ciencia de la acupuntura china, y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es
particularmente más efectivo en determinadas enfermedades.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El Reiki<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ha demostrado ser particularmente efectivo en
enfermedades que cursan con fuertes dolores, en donde la medicina tradicional
ya no es capaz de resolver el problema con medicamentos y es también efectiva
para lograr la curación de la enfermedad que causa el dolor. El Reiki puede
eliminar el dolor y puede además, sanar la causa del<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>dolor, puede actuar sobre las emociones y
sobre la misma mente, no solo sobre el cuerpo, sobre el campo vital del cuerpo.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El Reiki se ha mostrado muy
eficaz en enfermedades que cursan con dolor, esta es su principal aplicación
pero también ha demostrado<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ser muy eficaz
en la regeneración de nervios y órganos dañados.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Se han dado casos reales de
personas con algún tipo de parálisis que han recuperado la funcionalidad<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>parcial o total.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
En los tratamientos de
personas muy debilitadas y convalecientes, el Reiki es muy útil. Pero en las
enfermedades que cursan con fuerte dolor, como la migrañas, la fibromialgia, en
las lesiones y la degeneración de tendones , ligamentos y músculos, en
tratamientos para el dolor en accidentes o en enfermedades como el cáncer, por
ejemplo, se han dado casos de auténticos milagros.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Otra área muy interesante en
la que el Reiki<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es muy efectivo, es en
las enfermedades nerviosas de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los niños,
niños hiperactivos e incluso, niños<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con
esquizofrenia y otros problemas psicológicos.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
También resulta efectivo en
los adultos, en estados de alterabilidad emocional, estrés, ansiedad, insomnio.</span></span></div><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"> </span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Los actuales seguidores y
practicantes del Reiki siguen escuelas en donde se venden transmisiones e
iniciaciones por parte de supuestos maestros a los cuáles se les da la maestría
y los cuáles siguen procedimientos muy mecánicos a la hora de hacer una sesión
de Reiki.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El Reiki verdadero es
espontáneo, no es un ritual mecánico que se pueda estudiar y estandarizar. El
verdadero maestro Reiki coloca sus manos sin orden preestablecido y va
colocando y cambiando la posición de las manos en diferentes zonas del cuerpo
con el único dictamen de su propia intuición y movido enteramente por el don la
compasión.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El verdadero sanador no
utiliza la mente, sino la intuición. La compasión se despierta cuando la
persona desarrolla el corazón.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El verdadero sanador es un
yogui adiestrado en el arte de la meditación y que ha adquirido<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y potenciado ciertos shidis o dones naturales
de la mente humana , gracias al desarrollo de la compasión. Es la compasión y
la sabiduría las que realmente sanan, “la misericordia”. La misericordia es el
resultado del conocimiento del sufrimiento ajeno y del sufrimiento de uno
mismo, que al fin al cabo es el mismo sufrimiento. Nadie, que es sensible<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a su propio sufrimiento es insensible al
sufrimiento ajeno. El sufrimiento propio nos lleva a ver y a comprender el
sufrimiento y el dolor de los demás y a desear aliviar el dolor allí donde lo
haya. Esto es compasión y sabiduría.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Sin estas dos cosas nadie
puede sanar, son requisitos fundamentales que todo verdadero sanador debe
poseer.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Ningún título ni ningún curso
de pago, ni iniciaciones de fín de semana otorgan a nadie el poder sanar.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
En la práctica hemos podido
verificar que las personas que practican la meditación o que gustan de la
oración tienen facilidad para sanar con las manos.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-1Kwm7w-GuXxlnjc-S5dqoynckzjsHuoOuTQUYVK1_ovCVK9seqOMrQo-eD-4fpOxYdeEjZjCaTOUWHGjFQnRyuM9MyyinqRMrUE4GRMP5dVeRFStwlwTHoLzhiq8450s6c9k_Zb77lg/s1600/vela.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-1Kwm7w-GuXxlnjc-S5dqoynckzjsHuoOuTQUYVK1_ovCVK9seqOMrQo-eD-4fpOxYdeEjZjCaTOUWHGjFQnRyuM9MyyinqRMrUE4GRMP5dVeRFStwlwTHoLzhiq8450s6c9k_Zb77lg/s1600/vela.jpg" width="320" /></a></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
</div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Quién posee sabiduría y
compasión no necesita iniciaciones<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ni
transmisión alguna de ningún pseudo maestro reiki.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
La sabiduría y la compasión
que surgen del corazón le facultan para curar y<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>aliviar el sufrimiento, sin esperar nada a cambio.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ZkCkurwcK_jZog1V-5Gvu08cGefLQXw5G8ylTG6L2PCAjoNvjmVjmx6Vp-zQ1dbyQSdDzp9G1JB6J_31DYzMER6O_8kjoiCNfYmeExihp1zXWkLisP38Zor3hk697XZq6HpaXqhWQgs/s1600/Jes%C3%BAs+el+gran+Kabir.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ZkCkurwcK_jZog1V-5Gvu08cGefLQXw5G8ylTG6L2PCAjoNvjmVjmx6Vp-zQ1dbyQSdDzp9G1JB6J_31DYzMER6O_8kjoiCNfYmeExihp1zXWkLisP38Zor3hk697XZq6HpaXqhWQgs/s1600/Jes%C3%BAs+el+gran+Kabir.jpg" width="226" /></a></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Jesús, el gran
sanador</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
La persona que se dedica
única y exclusivamente a la noble tarea de sanar, únicamente recibe aquello que
las personas buenamente, en señal de agradecimiento pueden dar y nunca pone
como condición una cantidad previa para curar. Si es mucho, es mucho, si es
poco, es poco y si es nada, es nada.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El Reiki puede eliminar el
dolor y puede además, sanar la causa del<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>dolor, puede actuar sobre las emociones y sobre la misma mente, no solo
sobre el cuerpo, sobre el campo vital del cuerpo.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Una técnica poco conocida del
Reiki es la técnica de inducción emocional y la técnica del sueño. Ambas son
técnicas desconocidas por<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el actual
marketing de aquellos que dicen de sí mismos tener la maestría.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Estas técnicas son
regresivas, llevan<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>al paciente a estados
regresivos de la mente y de sus emociones en donde se encuentran registradas
experiencias traumáticas de nuestro pasado, que son en gran parte las causantes
de muchas enfermedades de nuestro presente y que la mayoría de las veces no
responden a ningún tipo de tratamiento médico.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Hay ciertas enfermedades que
son de origen totalmente mental y emocional y cuyo origen está en el pasado ,
en la infancia y a veces, en otras vidas. Hay enfermedades que son
hereditarias, “Kármicas” y no pueden ser tratadas ni aliviadas sin un trabajo
previo de regresión emocional del paciente.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Este tipo de regresiones son
arriesgadas, dado que pueden descubrir la verdad y la verdad no siempre es
aceptable y si es así ,la verdad puede producir todavía más dolor.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
A veces es mejor dejar las
cosas como están, pues como dice el proverbio : “Ojos que no ven, corazón que
no siente”</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
De todas maneras, aunque a
veces no sea posible sanar una determinada enfermedad, por la razón que sea,
siempre es posible aliviar el dolor o calmar<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>al enfermo y transmitirle paz y serenidad.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El don de sanar es algo que
se hereda y muchas veces, ni se sabe que se tiene.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Cierta mujer, un día,
intentando aliviar un fuerte dolor<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en
las rodillas, de una persona sentada en una silla de ruedas, sin pensarlo, puso
sus manos sobre las rodillas de la personas inválida y casi al momento el dolor
desapareció. Así hizo durante algunos días y de repente, la persona en silla de
ruedas empezó a sentir fuerza en sus piernas y se levantó de su silla. Al cabo
de un tiempo era capaz de andar con ayuda de muletas y finalmente pudo
caminar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sin dificultad.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Mi persona fué testigo de este hecho.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Su hijo heredó el mismo don,
pero no fue hasta que tuvo cierta edad que lo descubrió, cuando ponía sus
manos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sobre la cabeza de personas que
sentían mucho dolor y las aliviaba. Esto es reiki.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Muchos de nosotros tenemos
facultades despiertas y sin embargo, jamás hemos potenciado estas
facultades, ni las hemos siquiera descubierto. </span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
El objetivo de las
iniciaciones de los maestros reiki es despertar o potenciar este don natural de
los seres humanos, pero no es necesario recibir ninguna iniciación, sólo es
cuestión de tener buen corazón, sentir el deseo de aliviar el sufrimiento de
los demás.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Sin estas cosas, sin el
sentimiento de la compasión y de la misericordia, ninguna iniciación, ni título
alguno puede convertirnos en sanadores, en médicos.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Si se tiene este sentimiento,
usted, yo y cualquier persona, con una mínima preparación del cuerpo, palabra y
mente puede curar y aliviar el sufrimiento de la enfermedad y curar a sus seres
queridos y a aquellos a quienes<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>su
corazón le induce a sentir compasión.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Si es así, no dude en imponer
sus manos, porque nunca se sabe, es posible que posea un don que jamás pensó
que podía tener.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Y si descubre que tiene ese
poder, no presuma de él, ni haga negocio con esa virtud.</span></span></div><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"> </span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Y sobre todo, guárdese de la
incredulidad y de aquellos que solo creen en la ciencia materialista de las
multinacionales de la química.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Pero no lo olvide: ”Antes de
curar ,uno<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mismo debe estar sano, en su
cuerpo, en su corazón y en su mente” </span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Breve biografía:</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">"Karma Dorge Sonam"<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nació en República dominicana. Su madre era
sanadora y vidente y de ella heredó el don de la sanación con las manos.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Desde niño su madre le instruía en las artes de la curación y el chamanismo, que ella heredó y aprendió de sus
antepasados indios de la isla de República Dominicana.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Desde niño demostró tener una
poderosa fuerza curativa y sanadora<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en
sus manos,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>curaba fuertes dolores de
cabeza, migrañas, dolores de fibromialgias, dolores de muelas y toda clase de
dolores en enfermos terminales de cáncer, los cuáles sólo podían ser aliviados
con la administración de morfinas.</span></span></div><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">Un síntoma característico, que sucede al poner las manos, es una sensación intensa de calor, tan intensa, que muchas personas se asustan y creen que le han puesto una plancha.</span></span></div><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">Esto se debe a la intensa energía del campo vital que emana de los vórtices situados en las palmas de las manos.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
De niño recogía animales e
insectos moribundos, los colocaba en sus manos y al cabo de un rato, los
animales y los insectos se recuperaban y sanaban.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Era también capaz de sedar y
adormecer a una persona<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>casi al instante
y hacerla caer en un sueño anestésico.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKSHfFXcEAp_NL0oGECXQe22bqqba3A5qN9k7M7XnxqD5XzDPRv8Xt7KgVTcwv9U3gimH5oUhQCf-Bz12z16z4veMJXg-4NKP1wHpe4R-rDoBRVpT-9QfPoMlQmpgeypEWWAFNr3ne80c/s1600/aktar.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKSHfFXcEAp_NL0oGECXQe22bqqba3A5qN9k7M7XnxqD5XzDPRv8Xt7KgVTcwv9U3gimH5oUhQCf-Bz12z16z4veMJXg-4NKP1wHpe4R-rDoBRVpT-9QfPoMlQmpgeypEWWAFNr3ne80c/s1600/aktar.jpg" width="320" /></a></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
En algunos casos en los que no
es posible estar en presencia del paciente, es posible, mediante una fotografía
y una breve descripción de la enfermedad operar a través de la meditación y
sanar o aliviar las enfermedades.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Es posible incluso, ver en
sueños el origen o el curso de la enfermedad y hacer un diagnostico.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbOyWsNLE9ADJnAB1Z34nX75Mcc8jiVuyqWh_O39_Sdzv-b1YIvJJQRsy8ArzLOCCsnmE65EEFqiZ7EJ9Ce8d676P9ReyyTKOm8riWGw2Uu4WaM1edHYmr_njObo_A0hTIosT0cNPk9Io/s1600/Mahakala.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbOyWsNLE9ADJnAB1Z34nX75Mcc8jiVuyqWh_O39_Sdzv-b1YIvJJQRsy8ArzLOCCsnmE65EEFqiZ7EJ9Ce8d676P9ReyyTKOm8riWGw2Uu4WaM1edHYmr_njObo_A0hTIosT0cNPk9Io/s1600/Mahakala.JPG" width="213" /></a></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/dwbak3lIfEo?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">"Karma Sonam Dorge" se ofrece para
ayudar a toda clase de personas aquejadas y desesperadas por enfermedades,
especialmente a niños,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ancianos y a
personas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>encamadas u hospitalizadas, de
manera totalmente desinteresada.</span></span></div><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">Como aportación, es suficiente con cubrir los gastos de desplazamiento, caso de asistir en domicilios y hospitales.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Puede dirigirse por correo
electrónico si tiene alguna persona enferma a la que desea ayudar.</span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Karma Dorge
Sonam </span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoBodyText3" style="mso-pagination: none;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
Correo electrónico: <span style="color: #2b00fe;"><b>elreikisana@gmail.com</b></span></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="mso-pagination: none;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]--></span></span>Manuel Vázquezhttp://www.blogger.com/profile/15798648467791739049noreply@blogger.com22438 Panillo, Huesca, España42.236930699999988 0.300312716.846904220909522 -34.8559373 67.626957179090454 35.4565627